У суєту міст і в потоки машин
Повертаємося ми, просто нікуди подітися.
І спускаємося вниз з підкорених вершин,
Залишаючи в горах,
Залишаючи в горах своє серце.
Гірські походи, трекінг - доля небагатьох людей і вибір тих, хто закоханий в красу цього світу. Проте такого роду подорожі широко популярні в вузьких колах. Можливо, одного разу і ви вирішите спробувати себе в чомусь новому, вирішите відкрити для себе абсолютно унікальні відчуття і відпочити так, щоб на все життя запам'ятати.
Проте цей вид відпочинку пред'являє досить суворі вимоги як до людини, так і до спорядження, і до режиму відпочинку. І помилки ці можуть встати вам дуже дорого. Про деякі правила такого роду подорожей я і хочу вам розповісти.
Про термінах - в даній статті йдеться про трекінг - походах в горах, які не потребують спеціального обладнання або підготовки.
Тепер про самостійність таких подорожей. Якщо ви не просунутий альпініст, то повністю самостійно в такі треккинги ходити треба дуже обережно. Має сенс брати місцевого провідника або хоча б - шерпа-носія. Якщо не хочете - варто довідатися про маршрут, погоді, місцевих умовах, мати карту і йти уторованими стежками тільки. Багато хто любить поодинокі треккинги - якщо ви новачок, не рекомендую ні в якому разі. Впали на рівному місці, ногу підвернув - і це фініш. Краще хоча б удвох рухатися.
Ти йдеш по кромці льодовика,
Погляд не відриваючи від вершини.
Гори сплять, вдихаючи хмари,
Видихаючи снігові лавини.
Але вони з тебе не зводять очей -
Нібито тобі спокій обіцяний,
Застерігаючи щоразу
Каменепадів і оскалом тріщин.
Наскільки просто на місці знайти місцевих провідників чи треба щось з Росії бронювати. Скажу так. Я ходив найпопулярнішими трекінг в Африці, в Азії, в Океанії, в Центральній і Південній Америці - провідники або носильники на місці знаходилися завжди. У сезон це дорожче може бути - і тільки. Бронювати щось заздалегідь може бути в Європі або РФ має сенс - а може і ні. На місці як правило вдається домовитися дешевше, а іноді - сильно дешевше.
Тепер про підготовку. На сайтах турагенств пишуть часто, що трекінг доступний будь-якій людині без спеціальної підготовки. Це не так, м'яко кажучи. Повноцінний трекінг на кілька днів з підйомами на 5 і навіть 6 тисяч досить серйозні вимоги до підготовки пред'являє. Саме - до вашої особистої фізичної підготовки. І відсутність підготовки не компенсує ніщо. Як у мільярдера Абрамовича - під час підйому на Кіліманджаро він щось сто провідників і носіїв найняв - а зрубала його "горняшка" і він повернув на 4 тисячах.
Як треба готувати себе? Для відповіді на це питання поставимо інший. А які якості потрібні в поході на висотах? Де вам треба йти по кільканадцять годин вгору і вниз в умовах зниженого тиску і нестачі кисню? Відповідь проста - витривалість. Стало бути - готувати себе треба вправами на витривалість. Тобто - підняття штанги і взагалі качалки, наприклад, вам мало допоможуть в підготовці до гір. А ось біг на довгі і наддовгі дистанції допоможе. Так само як велосипед, лижі, плавання - і все виконувати якомога довше. Аеробні навантаження, якщо по-науковому говорити. І ще радять акліматизацію в горах пройти. Тобто - якщо збираєшся на 6 тисяч йти, наприклад, то з'їздити за пару місяців до того на 3-4 тисячі куди-небудь. Організм запам'ятає, і акліматизація в головному поході буде набагато легше.
А розкриті вітру
Знову в наші краї стукають.
До синьоокий своїм горам
Чи не час нам повертатися.
Ну а що нас чекає попереду?
Багато разів на дорогу хлинуть
Непролиті дощі,
Причаїлися лавини.
