Ви приходите додому, і знову самотність, сіра туга огортає вас щільні пледом, телевізор перетворюється в вашого єдиного співрозмовника, ді-джеї улюбленої радіостанції, стають вашими близькими друзями, ви вправлялися в різних способах, тільки б не прийшло знову це тяжке самотність, давайте детально поговоримо про самотність: причини його виникнення.
Самотність - це переживання, почуття, які здатні народжуватися в кожній душі. У реальному житті ми оточені, як мінімум сусідами, колегами по роботі, звичайними перехожими, які зустрічаються нам щодня. Самотність - це особлива форма переживань, усвідомлення самого себе, як ніби ви забуті, покинуті, обділені, безпритульності. Так які ж причини самотності?
1. Завищені очікування. Як правило наші стандарти розходяться зі стандартами оточуючих. Нам здається, що вони набагато нецікаво, страшніше і дурніший. Пошуки ідеальної людини, затягуються на невизначений час, а загроза самотності зростає з прискореної силою.
Щоб побороти самотність. не потрібно шукати ідеальну любов або ідеальну дружбу. Ідеалів не існує. Як правило, ідеальний образ формується на основі фотографій, книг і кіно, а не на реальному життєвому досвіді, в такому випадку, зв'язок з реальністю, порушується. Згодом, ми знаходимо масу негативних сторін у близьких нам людей, в результаті, руйнується зв'язок. Боріться з самотністю, концентруйтеся, тільки на позитивних якостях людей.
2. Причина самотність - боязнь відторгнення, як наслідок боязнь спілкування. Саме занижена самооцінка, розвиває страх відторгнення. Такі люди, вважають, що вони будуть відкинуті оточуючими, в результаті чого, починають боятися самого спілкування. Якщо ви впевнені в тому, що не гідні любові, неодмінно так і буде! Люди, які відчувають самотність, не вміють веселитися в компаніях, не можуть зателефонувати будь-кому, не можуть вирішити питання ділового або особистого характеру.
Для того, щоб побороти самотність. якомога більше спілкуйтеся! Може бути, це нецікаво або на перший погляд, досить складно, керуйтеся тим, що це необхідно, в першу чергу для вас! Який сенс цілими днями на проліт сидіти вдома, так ви точно не знайдете любов і справжню дружбу. Караоке-бари, прогулянки з друзями, тренажерний зал, басейн, нічні клуби, адже цього ніхто не відміняв. Скористайтеся інтернетом, зараз дуже багато знайомляться в соцмережах.
3. Підсвідоме небажання спілкуватися. Як правило, такі люди начебто і хочуть спілкуватися, проте швидко втомлюються і втрачають інтерес. В наслідок чого, самотність виникає, а разом з ним депресивний стан. Боротися з самотністю, допоможе любов до себе, спробуйте жити спільно зі своїм внутрішнім світом в гармонії з собою. Можливо, це не так то просто. Якщо у вас є вільний час, приділіть його собі. Займіться улюбленою справою, наповніть весь день позитивними і радісними емоціями. Немає бажання робити прибирання в квартирі - не прибирайте, прогуляйтеся, подивіться улюблений фільм, послухайте музику, почитайте книгу. Особистість, яка випромінює гармонію, притягує до себе людей. Щира посмішка, гарне почуття гумору, дружелюбність, оптимізм, не залишать оточуючих байдужими.
Вправи, які допоможуть боротися з самотністю
1. Почніть з прохання. Боязнь спілкування, легше побороти за допомогою шокової терапії. Ненароком, мимохідь, сформулюйте полегшену прохання: «Чи зможете ви мені допомогти?» Або «Можна вас попросити про допомогу?». Постарайтеся ставитися до відмови більш легше, завчасно на нього налаштуйтеся.
2. День битви з самотністю. Визначте для себе день, коли ви зможете сходити в театр, в кіно або в нічний клуб, бажано, щоб це було в кінці тижня.
3. Медитуйте. Найкращий спосіб боротьби з самотністю - це медитація. Закрийте очі, уявіть, що зараз вечір, ви йдете на вулицю, поспіху немає, ви просто гуляєте, помічаєте біля ліхтарного стовпа кучугуру снігу, він так красиво переливається, ви зупиняєтеся, милуєтеся снігом. Далі ви подивіться на найближчі будинки в них практично всі вікна освітлені, кожне вікно - це маленький світ, це затишний будинок. Уявіть, що всередині вас, горить точно такий же світло, він огортає вас теплом і затишком, він завжди горить теплим, ясним світлом, не дивлячись на переживання і хвилювання у вашому житті.
Пам'ятайте, самотність і причини його виникнення, криються всередині вас, спробуйте поміняти свій підхід до життя, запитайте себе: «Що я можу в собі поміняти або змінити, щоб не бути самотньою?», Не забувайте, самотність народжується у вашій душі, воно відбиває ваш внутрішній стан, значить саме вам під силу його змінити!