№ 91. аттенціонние - мнемонічний прийом.
Принцип застосування. У пам'яті відтворюються приємні події з далекого минулого, які згадуються в певній послідовності, найкраще в хронологічному порядку, що прискорює формування умовно-рефлекторного процесу занурення в дрімотно-сонний стан (переважна більшість наших пацієнтів обмежувалися спогадом обраних ними шести приємно-заспокійливих епізодів з особистої життя).
У відносно рідкісних випадках, коли недостатньо застосування аттенціонние прийомів для досягнення сонного стану, найчастіше внаслідок недотримання психогігієнічних умов перед сном, рекомендується їх поєднувати з м'язово реласаціоннимі прийомами (2.8.1) або легенево-заспокійливими (2.9.1.). Крім того, доцільно періодично. перед початком використання описаних вище прийомів АП, застосовувати і словесні формули, що містяться в прийомі самопереконання (№1-4).
Можливо прискорити аттенціонние процес засинання і за допомогою звукорелаксаціонних прийомів - шляхом прослуховування фонограм з промовою іноземною мовою або записи одноманітних звуків, що виникають при мряці і морському прибої.
2. аттенціонние - фізіогенние прийоми.
Особливість - зміна спрямованості уваги досягається в результаті застосування певних фізичних зусиль.
Прийоми, що допомагають подолати запальність
Показання - схильність до нестриманості (внаслідок особливостей темпераменту, характеру, дефектів виховання або невротичних порушень).
№ 92. Прийом «стратегічної паузи».
І.П. Павлов, лауреат Нобелівської премії, будучи холериком, запобігав вибухи люті в період загострення пристрастей, застосовуючи елементарний прийом: знімав окуляри і протирав скла.
Можливо для досягнення «стратегічної паузи» з метою попередження спалаху гніву або негативних наслідків сильного стресса- випити ковток води або зробити глибокий вдих.
№93 .Тактільно-аттенціонние прийом.
Тококуро Намаші, основоположник методу «Шиацу», рекомендує застосовувати народно-психотерапевтичний прийом, наслідуючи приклад поведінки японських купців, які «розуміючи, що запальність завжди шкідлива, щоб її попередити, потирають руки, особливо при обслуговуванні надокучливих покупців».