SUP-серфінг - не що інше, як stand up paddle surfing (SUP), тобто катання на дошці стоячи і з веслом. Йому кілька тисяч років, стільки ж, скільки і класичного серфінгу: стародавні полінезійці ловили хвилі як з веслами, так і без них, а гавайці, стоячи на дошках з веслом, подорожували з острова на острів.
Близько трьохсот років тому Джеймс Кук, тримаючи курс на Гаваї, пропливав повз Полінезійських островів. Саме там він вперше побачив, як остров'яни каталися не те на каное, не те на плотах з веслом. Розміри у тих дощок були вражаючі - близько п'яти метрів в довжину. Джеймс Кук був першим європейцем, який згадав у своїх нарисах сапсерфінг, правда, тоді він дав цьому заняттю гавайське назву хее налу (he'e nalu). Ну а сам термін SUP з'явився недавно і таку велику популярність здобув лише за останні кілька років.
Через кілька століть, в 60-е, SUP-серфінг став користуватися популярністю у гавайців з острова Вайкікі - стоячи на дошці, досвідченим серферам було простіше вчити новачків.
Сучасні дошки для SUP-серфінгу схожі на своїх попередників хіба що витягнутою формою із закругленими краями. Важке червоне дерево замінили на легкі матеріали (зараз існують навіть надувні дошки, компактні і легкі в транспортуванні), та й розміри стали значно менше - рідко де можна знайти сёрфи довше двох-трьох метрів.
Переваги SUP-серфінгу
По-перше, він відмінно тренує баланс. Для початку ви навчитеся стояти рівно на дошці на спокійній воді, потім додасте до цього греблю, ну а потім спробуєте звикнути до невеликих хвилях (від вітру або катера). Щоб ще краще натренувати баланс, спробуйте виконати на SUPе кілька поз з йоги: собака мордою вниз, собака мордою вгору, воїн, також можете спробувати постояти в планці, а після зробити кілька присідань і віджимань.
По-друге, це відмінний спосіб побороти поганий настрій, стрес або депресію. особливо якщо ви втомилися від міського ритму життя і шукаєте усамітнення з природою. А ще це дуже весело - просто покличте друзів і влаштуйте змагання з SUP-поло.
Костянтин Михайлов
організатор фестивалю «ТраекторіяФЕСТ»
- За останні пару років SUP-серфінг став дуже популярним, це відмінна активність на воді. Ви можете по-старому ловити на ньому хвилі (а це дуже цікаво, адже з веслом легше розгрібатися на хвилю). Можете просто влаштовувати прогулянки на SUPе, займатися SUP-йогою, сплавлятися по бурхливих річках і навіть рибалити. Тобто він став таким собі масовим видом спорту зі своїми відгалуженнями.
Наш фестиваль «ТраекторіяФЕСТ» спочатку був зроблений для любителів вейкбордингу. В цьому році ми вирішили додати і SUPи - це дійсно дуже цікаво і доступно, на ньому можуть кататися і діти, і дорослі. Головне - не забути надіти жилет і пристебнутися до дошки лішем (це така спеціальна мотузка, з якої SUP від вас далеко не втече).
По-третє, ймовірність перенапружити і травмувати сухожилля і зв'язки на SUP-серфі мінімальна. SUP-серфінг особливо гарний як відновлювальних тренувань для бігунів, що мають труднощі з колінами або недавно подолали велику дистанцію.
По-четверте, SUP тренує всі групи м'язів під час веслування: ноги, руки, плечі, м'язи кора і спини. Незважаючи на те що навантаження при SUP-серфінгу мінімальна (якщо кататися по гладкій воді, звичайно), після цілого дня катання ви будете відчувати приємну втому в м'язах, але при цьому не будете виснажені або перетреновані.
По-п'яте, досліджувати водойми або рибалити на одному SUPе можна удвох з другом, дитиною або навіть собакою - дошка велика, стійка і містка.
