Володарка титулу «Міс Всесвіт», дипломований юрист, успішна телеведуча і обличчя марки Max Factor в Росії - Оксана Федорова поділилася з нами секретами своєї стрункості.
Завдяки своїй природній красі і здорового способу життя виглядає Оксана Федорова дійсно надзвичайно.
Особливою дієти у Оксани немає, вона просто не дозволяє собі нічого зайвого. Коли їй необхідно скинути пару кілограмів, вона розвантажується на гречці.
"Нічого особливого в моєму стрункому плані немає, - каже Оксана Федорова. - Я виключаю з Раціонал жирне і борошняне. Також намагаюся дотримуватися роздільного харчування і не їсти після 18 годин".
"Два рази в тиждень я обов'язково відвідую фітнес-клуб. - каже вона. - Дуже люблю групові заняття: танці, степ, аква-аеробіку. Але я не люблю тренажерний зал з купою заліза. Не думаю, що жінку фарбують занадто накачані м'язи.
Спорт і ненормований робочий день для мене - речі трудносовместімие. Часу катастрофічно не вистачає. Здорово, коли робота і фізичні тренування збігаються, як це, наприклад, сталося у мене, під час роботи над проектом «Танці з зірками». Звичайно, коли мій графік не так щільний, я завжди вибираюся і в тренажерний зал, і в басейн. Але найчастіше моя альтернатива спорту - російська лазня. Плюс збалансоване харчування, і я в формі! »
«Я сама багато разів одужувала і худла. Як будь-яка нормальна людина. Худнути складніше. Головне, розуміти, навіщо ти це робиш і знати міру »
План харчування під час схуднення:
* Не їсти м'яса, тільки курку і рибу
* Вранці краще їсти вуглеводи, а ввечері - білки
* На сніданок фрукти або каші
* Харчуватися потрібно 2-3 рази в день
* Ніяких перекусів протягом дня
* Не їсти після шести
* Кількість калорій не повинне перевищувати 800-1000 в добу
Улюблених коктейлів на основі соків у мене немає. Правда, в Німеччині якось спробувала приголомшливо смачний - суміш свіжих соків з полуниці і ананаса.
«Я завжди захоплювалася такими великими жінками, як Софі Лорен і Одрі Хепберн. Для мене вони - символ високого неповторного стилю і бездоганного смаку.
Думаю, боятися публічного осуду за нефарбоване особа - не мій випадок. Звичайно, макіяж необхідний для офіційних заходів, ділових зустрічей і роботи на телебаченні. Це своєрідний елемент ввічливості. А в повсякденному житті мені досить нафарбувати вії - і я готова до нових звершень! »
Для боротьби з целюлітом і підтримки шкіри в тонусі Оксана Федорова рекомендує медовий масаж, а також вакуумний масаж і холодне обгортання.