У сучасному світі важко знайти людину, яка б не чула про медитації.
Але буває не легше знайти і того, хто зміг би пояснити, що таке медитація. Люди, які її не практикують, не знають про те, що здатна в них відкрити і що дає медитація.
Але парадокс в тому, що навіть люди, які практикують, насилу можуть описати, що це за стан.
Адже медитація знаходиться за межами слів і визначень - це стан, коли розум мовчить, але ж описуємо ми відбувається за допомогою розуму.
Та й "вийшовши" з медитації - чого практично не роблять майстри навіть під час звичайного життя і спілкування, - важко пояснити, що таке медитація: просто тому, що вона ширше мізерних логічних пояснень.
Ніхто не в змозі пояснити, що таке медитація, її можна тільки практикувати, щоб відчути, але не описати? Не зовсім так.
В історії людства є люди, які побували з обох боків розуму і розповіли про з'єднання обох світів - духовного і матеріального.
Хто ж вони? Майстри медитації, духовні вчителі, до яких і звернемося за роз'ясненнями.
Шрі Чинмой: серце безмежно в будь-якому напрямку
Медитація безмовно каже, вона відкриває, що дух і матерія - єдині, кількість і якість - єдині, постійне і тимчасове - одне.
Медитація відкриває, що 70 або 80 років життя від народження до смерті - не просто існування, а - Вічність. Після народження життя живе в тілі, а після смерті - в дусі.
• допомагає відкрити своє істинне "Я";
• веде до свідомого ототожнення з Вищим "Я";
• допомагає залишити в минулому обмеження і залежності;
• призводить до змін на внутрішніх планах свідомості;
• виносить на поверхню багатства, які раніше зберігалися в глибоко захованої в нас частини нашого єства;
• вчить спрямовуватися до чогось і, в той же час, досягати цього.
Медитація веде практикуючого вгору - до Вищого, до Божественного і одночасно всередину - в глибину себе, власного істоти.
Обидва напрямки ведуть до Бога.
Коли пройдено досить, вони зливаються в один шлях: пізнаючи себе, ми пізнаємо світ, а пізнаючи світ - пізнаємо себе, тому що немає глибини без висоти, як і висоти без глибини. І все є частиною єдиного цілого - Нескінченної Реальності, Абсолютної Реальності, Божественної Реальності.
Але щоб зрозуміти, що все в світі єдино, потрібно вийти за межі розуму, і увійти в сферу свого духовного серця, адже саме воно з'єднує нас з усім на світі. Серце безмежно в будь-якому напрямку, тому всередині нього є і глибока глибина, і найвища висота.
Таємниця медитації полягає в свідомому і постійним єдності з Богом, з Божественним всередині нас і з усім існуючим. І чим більше практикувати медитацію, тим довше ми здатні відчувати присутність Бога в своєму житті, поки це відчуття не стане постійним і невіддільним від нас.
Медитація навчає нас жити від миті до миті, і, чим більше ми медитуємо, тим частіше присутні в "тут і зараз". Ми починаємо жити у Вічному Зараз, і наше серце призводить нас до розуміння того, що будь-який момент життя і є Вічність.
Занепокоєння і суєта зникають, і наше людське "Я", наша особистість зливається з Вищим "Я" - ми пізнаємо свою справжню природу, і наше життя стає більш щасливим і наповненим.
Ошо: медитація - це центрування, це цілісність
Ошо називає медитацію найбільшим пригодою, на яке тільки здатний людський розум.
"Медитировать - значить просто бути, нічого не породжуючи - ні дії, ні думки, ні емоції. Ви просто є, і це чистісінький захват."
Звідки ж береться захват від медитації? Майстер стверджує, що - нізвідки. Або - звідусіль! Тому що існування виткане з Радості.
А внутрішня сутність людини - саме небо, по якому пропливають хмари, народжуються і вмирають зірки, але що б не відбувалося на внутрішньому небі, воно незмінно, незаплямованою і вічно.
Небо всередині людини - свідок, а увійти у внутрішній небо і стати спостерігачем - і є мета медитації.
Поступово "хмари" - думки, бажання, емоції, спогади, уявлення зникнуть і залишиться тільки сама суть - медитують повністю перетвориться в спостерігача, в свідка, і більше не буде ототожнювати з собою нічого, що їм насправді не є.
Ошо вважає, що медитації неможливо навчитися, але до неї можна дорости. Медитація - це зростання, який виникає з самого буття. Медитація - не те, чому вчаться, вона вже є в кожному!
Щоб навчитися медитації, потрібно пройти через зміну, через трансформацію.
Медитація, як любов. Медитація - це цілісність, центрування. Це не додавання чогось до людини, це витяг істини з його природи.
Коли ви зрозумієте, відчуєте, зробивши незліченну кількість спроб, що таке медитація, "знайдете" такий стан, коли ваша суть, ваша природа просто буде перебувати в бутті, поступово ви зможете розтягнути свою медитацію, хоч на 24 години на добу 7 днів на тиждень !
Для цього потрібно усвідомлення. І тоді ви зможете виконувати будь-яке просте дію, залишаючись медитують: мити посуд, підмітати підлогу, приймати душ. Медитація - не проти дії. Вона не вимагає, щоб ви рятувалися від життя втечею. Вона лише вчить нового способу життя: ви стаєте центром циклону.
Коли у вашому житті з'являється медитація, життя не зупиняється, що не завмирає, навпаки - стає більш живою, зрозумілою, яскравою, радісною і творчою.
Під час медитації свідомість очищається від сміття, нанесених і непотрібних думок, бажань, переконань, порожніх занепокоєнь, немов дзеркало, з якого перуть товстий шар пилу.
З приходом медитації в ваше життя ви зможете більш повно відчувати і відчувати все, що відбувається, але в той же час будете залишатися в стані спостерігача: ніби ви стоїте на пагорбі, і спостерігаєте події і свої реакції на них з боку.
Одночасно з цим ви можете діяти на будь-якому рівні, робити, що необхідно для життя і спілкування, але в той же час залишаєтеся центровані, цілісним, божественно спокійним і приймають себе і те, що відбувається.
Ви медитуєте, коли переключаєте свою увагу з зовнішнього світу на внутрішній. Ви медитуєте кожен раз, коли робите щось з усвідомленням.
Якщо ви пильні і спостережливі, якщо усвідомлюєте те, що відбувається, навіть слухаючи шум власного розуму, ви медитуєте!
Ось з чого складається усвідомлення, яке призводить до медитації.
• Уважне, пильне ставлення до свого тіла.
Людина поступово вчиться звертати увагу на кожен свій рух, кожен жест. Згодом неспокійні, метушливі руху зникають, тіло стає більш гармонійним і розслабленим.
У ньому поселяється глибокий спокій. Усвідомленого тілу відомо насолоду.
• Осознавание своїх думок
Навчившись усвідомлювати свої думки, ви виявите без угаву базікає розум всередині вас.
Поступово, завдяки вашій увазі і зростаючу усвідомленості, ваші думки перестануть бути хаотичними, в них з'явиться більше узгодженості, плавності, гармонії.
Ви почнете помічати відрізки бездумності між хвилюючими вас ідеями і обов'язками, які раніше безперервно крутилися в голові.
Коли ваші думки стануть спокійними, ви помітите узгодженість між тілом і розумом - тепер вони буде працювати спільно, в єдиному ритмі, а не скакати в різні боки, як було раніше. Усвідомлений розум відчуває щастя.
• Усвідомлення своїх почуттів, емоцій і настроїв.
Ще трохи усвідомленості, і вам стануть підвладні ваші почуття, емоції і настрої.
Ні, їх не потрібно пригнічувати - просто помічати і проявляти або відпускати.
Трохи тренування - і ви станете спостерігачем своїх почуттів, зможете управляти ними, а не бути веденими і підкорятися миттєвими змінам настрою або "вибухонебезпечним" емоціям.
Усвідомлене серце випромінює радість.
• Граничне усвідомленням - усвідомлення свого усвідомлення.
Четвертий етап усвідомленості приходить як подарунок, як дар за роботу над попередніми.
Зливаючи воєдино усвідомлення тіла, думок, а також почуттів, емоцій і настроїв, людина усвідомлює своє усвідомленням. У цьому стані людина осягає блаженство.
Тепер ви спостерігаєте себе - спостерігача.
Навчившись медитації, медитуючи, ви одного разу відчуєте величезну любов - ви наповнити світлом і захочете їм поділитися.
Безумовна любов і блаженство стануть атмосферою, що оточує вас. Вона не буде спрямована ні на кого конкретного, любов стане вашим ароматом, ви самі станете любов'ю.