Щоденний гігієнічний догляд за ногами включає миття, застосування кремів, масаж, гімнастику. Мо-ють ноги теплою водою з туалетним милом. Після пов-торного намилювання, пемзою ретельно зскрібаючи-ють суху, шкіру, що загрубіла, головним чином в області п'ят і підошовної поверхні пальців.
Потім шкіру добре осушують і застосовують крем для ніг. Креми пом'якшують і живлять шкіру ніг, сприяють усуненню запаху, розм'якшення мозолів. Але не тільки в цьому їх користь. Так, існують крему знімають втому. Особливо його рекомендують тим, кому за родом роботи приходить-ся багато стояти пли ходити. Крем підбадьорить туриста і спортсмена, допоможе подолати втому пожі-лому людині. Крему містять вітамін К, пом'якшую-щие добавки, лікарські препарати (сірку, камфен-ру, хлорофілін з хвойних голок). Він надає ан-тісептіческое, дезодоруючу і ранозагоювальну дію.
Крем містить настій мати-й-мачухи, масло насіння томатів, приготований на високоякісному жировому сировину робить шкіру ніг м'якою і еластичною.
Тим, кого турбують тріщинки на підошві і в меж-пальцевих складках, сухість шкіри, допоможе крем містить лавандове масло. Фунгіцидні добавки роблять крему також про-тівогрібковимі препаратами. Норкове масло, склад якого схожий з жи-ровим складом шкірного покриву людини, дуже корисно для ніг. Лаванда-ше і хвойне масла, включені до складу кремів, ока-викликають бактерицидний ефект, метилсаліцилат - знеболююче і тонізуючу, а камфора - анти-септичний дію.
Для догляду за ногами існують емульсії для догляду за ступнями, бальзами для догляду за ступнями, препарати для видалення грубої шкіри, спеціальні креми для ступень, пудри-дезодоранти і т. П ..
Емульсія - прекрасний засіб для догляду за су-хой, що розтріскується шкірою. Вона освіжає, дезодоро-рірует, розм'якшує, має протизапальну дію.
Бальзами заспокоюють роздратування, загоює рани, знімає біль і втому після великих фізичних навантажень, походів, екскурсій.
Препарати для видалення грубої шкіри ефек-тивно видаляють огрубілу шкіру стоп, ліктів і ко-льон. Крем для ступень має антибактеріальну та антигрибкові дією.
При підвищеній Потлі-вості ніг - незамінний засіб пудра-дезодорант. Якщо під рукою не виявилося препарату, призначеного спеціально для догляду за ногами, скористайтеся будь-яким жирним кремом, що містить вітаміни А, Д і Е.
Втираючи крем, одночасно зробіть масаж. Він посилить кровообіг, поліпшить харчування м'язів, запобіжить деформацію ніг. Масажують ноги кру-говимі рухами від пальців уздовж ступні, потім вгору. Однак людям з розширеними венами і тром-бозамі не можна робити масаж, попередньо не про-консультуватися з лікарем.
Надмірна пітливість ніг може заподіяти не-приємностей не менш, ніж незручне взуття. Хата-витися від нестачі допоможуть ванни з використанням відварів ромашки, кори дуба, верби. Для приготування екстракту беруть 200 г сировини на 1 л води. На 1 л ван-ни беруть столову ложку отриманого екстракту.
Настій для ножної ванни можна приготувати з збору трав, Столову ложку суміші листя горобини, календули, полину, узятих в рівних співвідношеннях, заварюють склянкою окропу. На 1 л води додають чайну ложку настою.
Домашні засоби добре чергувати з застосований-ням гігієнічних і дезодоруючих засобів. Якщо виникли тріщини на підошві ноги, допоможуть ванни з шкірки картоплі і лляного насіння. Беруть жменю добре вимитого картопляної шкірки і настільки-ко ж лляного насіння. Суміш заливають 0,5 л води і варять до утворення густої кашки. У цій каші-це тримають ноги 15-20 хв. Потім потрібно мити теплою водою і обережно зрізають загрубілі шкіру по краях тріщин. Тріщини змащують 2% йодною настойкою. Потім по всій стопі втирають крем. При схильності до тріщин п'ят слід збагатити щоденний раціон продуктами, що містять вітаміни А, В і С.
Серйозний косметичний недолік у жінок - надмірний ріст волосся на ногах. Гоління і застосування депиляторов допомагають мало. Волосся не тільки незабаром виростають знову, але стають більш жорсткими. Найбільш простий і ефективний метод боротьби з цим недоліком в домашніх умовах полягає в тому, що волосся не видаляють, а обесцвечивают. Для цього готують маску з 10 г 3% -ного перекису водню, 2 столові ложки борошна і 10 крапель нашатирного спирту.
Маску наносять на 10-15 хвилин, потім ноги миють, споліскують злегка підкисленою оцтом водою і втирають крем для ніг. Час від часу процедуру повторюють. Від знебарвлення волосся поступово стоншуються, стають ламкими і пропадають.