Багато людей шукають чарівні методи, завдяки яким вони зможуть вирішити одну з хвилюючих багатьох проблем, а саме - розкрити секрети схуднення в домашніх умовах. Якщо бути чесним, то чим швидше позбавлятися від зайвої ваги, тим нестійкою є результат. Але бувають форс-мажорні ситуації, коли в короткий термін потрібно прибрати зайву вагу і бути в тонусі. До таких ситуацій належать: і довгоочікуваний пікнік з коханим (коханою), важливе торжество або ж відпустку. У таких ситуаціях, в першу чергу, Вам потрібно чітко, виразно і зрозуміло оцінити ситуацію, і почати використовувати методи, про які пишеться в даній статті.
3 простих секрету швидкого схуднення
1. Зведіть кількість уживаних жирів у Вашому раціоні харчування до мінімуму
Доктора-дієтологи, які займаються складанням дієт радять в першу чергу, звести до мінімуму вживання жирів - не більше двадцяти п'яти грамів в день. Але для нашого організму така кількість жирів занадто мінімально, і навіть може призвести до фатального результату, і з цього випливає, що на даній дієті тривалий кількість часу перебувати не варто.
Але використовувати цей метод короткочасно не тільки можна, а й потрібно, за два-три тижні нічого поганого з Вами не станеться. В даному випадку потрібно з раціону прибрати копчені м'ясні страви, здобні продукти і іншу їжу, в якій є жир в надлишку.
2.Огранічьте вживання вуглеводів
Вуглеводи діляться на два типи: солодкі (швидкі) і не солодкі (повільні). До першого виду вуглеводів відносяться: цукор, крахмалсодержащіе продукти, здобна випічка та багато інших продуктів. До других же відносяться: майже всі каші, макарони з твердих сортів пшениці і т.п ..
Зведіть до мінімуму вживання вуглеводів першого виду так як вони виробляють в організмі людини інсулін, який і створює підшкірні жирові поклади. Все просто: чим більше надходить інсуліну - тим більшу вагу Ви набираєте. На відміну від швидких вуглеводів, повільні Вам нічим не зашкодять.
3.Скажіте «ні» переробленим продуктам
Тут мова піде про пепсі, кока-колі, сухариках, фаст-фудах, які продаються в супермаркетах. Сюди ж можна віднести ковбаси, консервовані продукти та копченості. Дані продукти, і багато інших, подібні, в своєму складі містять різні шкідливі компоненти, протипоказані людині, тим більше худне. Перед тим, як купити що-небудь в супермаркеті, уважно, не поспішаючи вивчіть склад даного продукту.
Якщо в його складі міститься багато штучних добавок, замінників, барвників і т.п. - сміливо ставте даний товар назад на полицю. Ці продукти харчування Вам можуть дуже нашкодити!
Це корисно дізнатися:
- Ще одним з не назвав секретів схуднення є обов'язкове використання лікувальних і дієтичних властивостей кисломолочних продуктів.
- Для того, щоб схуднути швидко і без шкоди здоров'ю, необхідно дотримуватися основ схуднення. пропонованих дієтологами і терапевтами.
- Фрукти містять величезну кількість клітковини і вітамінів, що обумовлює їх використання під час дієт. А чи знаєте Ви, що існують фрукти, що містять білок?