У кожного з нас є такі знайомі. Люди, які носяться весь день як заведені, які практично ніколи не втомлюються, і здатні переробити море роботи. Які завжди будуть схожі на вони тільки що приїхали з відпустки. Які в будь-який момент заряджають своєю енергією і оптимізмом всіх оточуючих.
У чому секрет їх високого енергетичного рівня? Може бути, їм просто пощастило, і високим рівнем енергетики їх наділила сама природа? Звичайно. Може бути, вони ведуть здоровий спосіб життя? Напевно. Але не тільки це. Такі люди дивляться на життя цілком певним чином. Може бути, вони інтуїтивно відчувають правила, за якими існує життєва енергія - і живуть відповідно до них. Давайте спробуємо приміряти на себе їх образ мислення і використовувати їх секрети.
Навіщо потрібен високий рівень енергії?
"Але чи так це важливо?" - можете запитати ви. Чи варто підвищувати свій енергетичний рівень? Вважаю, що варто, і ось чому.
Від рівня життєвої енергії залежить наша здатність завершувати свої справи і добиватися успіху. "Я приблизно знаю, чого хочу від життя, але у мене немає сил цього добиватися", - говорить моя подруга і я підозрюю, що вона далеко не самотня в цьому.
І, нарешті, - мати високий рівень енергії - значить мати можливість відчувати радість і інші позитивні емоції. Адже активно діяти, відчуваючи натхнення і ентузіазм, - набагато приємніше, ніж ледь повзати тому, що немає сил.
Як підвищити рівень життєвої енергії?
Крок 1. Зрозумійте, чого Ви хочете
А, власне, для чого вам потрібна внутрішня енергія, що ви хотіли б зробити з її допомогою, чого досягти? Питання не пусте - адже часто енергія з'являється, наче нізвідки тоді, коли вона потрібна. Саме тому люди з високим життєвим тонусом - це, як правило, люди, які знають, чого вони хочуть. А безцільне ковзання по життю розсіює наші сили, поки ми раптом не помічаємо, що вони вже під кінець.
Крок 2. Перестаньте економити
Крок 3. Переборюйте кордону
Спробуйте зробити те, що раніше здавалося вам неможливим. Якщо ви впевнені, що ніколи не зможете виступити перед публікою або навчитися танцювати, або попросити шефа про надбавку - і говорите собі: "Ні, такі речі - це просто не для мене!" - це саме той бар'єр, подолання якого дасть вам додатковий енергетичний заряд. Чесно запитайте себе, що здається вам абсолютно неможливим, що настільки лякає вас, що ви не будете це робити ні за які пряники? А потім візьміть, та й зробіть це. Так, а хто говорив, що піднімати рівень життєвої енергії - це легко?
Крок 4. Робіть те, що любите
На жаль, в суєті сучасного життя ми не часто знаходимо час на те, що нам дійсно подобається. І частіше займаємося тим, що зробити необхідно. Однак те, що ви любите - будь то малювання або прогулянки на природі або розведення овочів на дачі - додасть вам життєвих сил, щоб переробити все інше. Поспостерігайте за собою - після якої роботи ви відчуваєте себе повною сил і енергії, а яка залишає вас вичавленої, як лимон. Постарайтеся змінити свій розпорядок, зробивши акцент на тому, що заряджає вас силами.
Незвичайні вчинки, будь-які порушення звичних шаблонів і стереотипів значно підвищують енергетичний рівень. Спробуйте регулярно робити щось нове для вас. Необов'язково міняти країну проживання або стрибати з парашутом - можна просто купити незвичних продуктів або поміняти зачіску. Не рідше, ніж раз на тиждень корисно питати себе: "У чому я змінилася за цей час? Чому новому навчилася? У чому зросла і розширила свої можливості? "
Крок 6. Згадайте потрібний стан
Якщо Вам потрібно швидко прийти в себе і набратися сил, може допомогти наступна техніка. Згадайте конкретну ситуацію, коли ви були "на висоті" і сил у вас було більш ніж достатньо. Уявіть прямо перед собою картинку цієї ситуації, саму себе, людей і речі, які вас оточували. Чітко уявіть вираз власного обличчя і свою позу. А потім подумки або фізично "ступніть" в цю картинку і відчуйте цей стан зсередини.
Крок 7. Визнайте свої почуття
Крок 8. Відсвяткуйте свої успіхи
Психологи встановили, що завершені справи досить швидко стираються з пам'яті. Т. е. Поки ви робите щось, ви ще якось пам'ятайте про це, а ось закінчивши, досить швидко переключаєтеся на нові завдання. І разом з тим пам'ять про успіхи, досягнуті в минулому, здатна надавати нам сил і мотивувати нас на подальші звершення.
Крок 9. Перегляньте коло спілкування
"Успіх передається через повітря", - сказав один з американських психологів. Спілкуючись з іншими людьми, ми неминуче перехоплюємо їх внутрішній стан, заражаючи вірусом успіху або невдачі. Точно так само ми "заряджаємося" від активних людей, що володіють високим рівнем енергії і втрачаємо сили, якщо спілкуємося з пасивними і знесиленими. А ще віднімають енергію контакти з тими, хто постійно скаржиться, поводиться агресивно або прагне нав'язати оточуючим свою волю.
В одній з буддистських притч розповідається про дерева в саду, які почали в'янути і повільно гинути. Коли садівник підійшов до яблуні і запитав її, що з нею відбувається, яблуня відповіла "Я хочу бути такою ж високою і сильною, як дуб і мені сумно від того, що я не така". Дуб, в свою чергу, хотів цвісти як бузок, а бузок - приносити плоди як яблуня. Часто і люди ведуть себе подібним чином - прагнучи бути схожими на інших і не цінуючи свої власні переваги і таланти. Перестаньте переробляти себе, прагнучи бути схожим на інших людей і відповідати чиїмось стандартам, - це зазвичай забирає багато сил, і не призводить ні до чого хорошого. Залиште за собою право бути такою, якою хочете Ви.
Одним словом, любите себе, будьте активні, розвивайтеся. Роблячи кожен з цих кроків, ви відчуєте, що ваш життєвий тонус став трішки вище. І одного разу ви обов'язково почуєте про себе: "Невже вона ніколи не втомлюється? Цікаво, в чому її секрет? ".
