Дуже часто, особливо, на пострадянському просторі можна почути, що гарна фігура - це доля молодих, і жінки "після 35", попросту, перестають займатися собою, думаючи, що вони нічого не зможуть зробити для того, щоб зберегти стрункість. Насправді, це не так. І 51-річна австралійська модель і дизайнер Елль Макферсон - яскравий приклад того, як в 51 можна виглядати на 20.
Cекрет СТРУНКОЮ ФІГУРИ ВІД Ель Макферсон
Ні для кого не секрет, що для краси тіла необхідно правильно харчуватися і займатися спортом. Начебто нічого складного, і всі секрети давно відомі, проте, як показує практика, в цьому питанні немає універсального рецепта, який би допоміг всім. Людський організм - штука дуже цікава, і працює в залежності від безлічі факторів по-своєму. Наприклад, той набір продуктів, який тримає одну людину в ідеальній формі, не працює на іншому. Так, і зі спортом: важливо не просто займатися, а знайти той вид, який підходить саме твоєму організму.
Що стосується Елль Макферсон, вона займається спортом 6 раз в тиждень протягом багатьох років. В основному, в програмі тренувань моделі - кардіо. Зокрема, Елль поєднує швидку ходьбу, біг і плавання. Тривалість тренування - 45 хвилин. Один раз в тиждень Макферсон дає собі можливість відпочити і відновитися. До слова, модель впевнена, що найкращий час для тренувань - ранок, оскільки в першій половині дня організм не економить сили і "дозволяє" потренуватися на всі 100 відсотків.
На ряду з регулярними заняттями спортом, Макферсон, звичайно ж, стежить за харчуванням. Здається, не варто говорити, що в її раціоні немає солодкого, жирного, смаженого і копченого. Також модель повністю відмовитися від червоного м'яса, пшеничних і молочних виробів (кисломолочне і сири можна, але в обмеженій кількості). Варто відзначити, Макферсон намагається їсти невеликими порціями 5-6 разів на день, а також п'є багато води. Звичайно ж, в її раціоні немає алкоголю і кави.
Секрети стрункості зірок: Ель Макферсон
Дієта по групі крові: як правильно харчуватися
Пікантний скандал: Анастасія Волочкова присоромила хакерів, які вкрали її інтимні фото
Ірина Дубцова захопила стрункою фігурою в купальнику: співачка сильно схудла (ФОТО)
Схудла після хвороби Селена Гомес блиснула грудьми в новій фотосесії (ФОТО)
Кевін Спейсі в ролі відкритого гея: папараці зняли пікантні кадри з романтичного побачення актора (ФОТО 18+)
Які види танців допоможуть схуднути
Б'юті-секрет Маші Єфросиніної: правильне харчування і любов до себе
Правильне харчування: детальне меню на 5 днів
Що ви про це думаєте?
Я намагалася сама займатися вдома, але толку від того не було ніякого. Я зрозуміла, що мені допоможе тільки тренажерний зал. Вважаю відмінним фітнес клубом SPORTUP, подобається те, що у кожного є окремий безкоштовний тренер, а також сауна, і кардіо зона, ще вони роблять відмінні протеїнові коктейлі. Розташування в Києві також непогане - на м Шулявська. Спорзона бездоганна, нові зручні тренажери. Раджу вам саме його!
Я намагалася сама займатися вдома, але толку від того не було ніякого. Я зрозуміла, що мені допоможе тільки тренажерний зал. Вважаю відмінним фітнес клубом SPORTUP, подобається те, що у кожного є окремий безкоштовний тренер, а також сауна, і кардіо зона, ще вони роблять відмінні протеїнові коктейлі. Розташування в Києві також непогане - на м Шулявська. Спорзона бездоганна, нові зручні тренажери. Раджу вам саме його!