Складно уявити собі атлета, який не знає, що таке BCAA. Однак досить не важко уявити звичайного спортсмена, який боїться вимовити в слух два слова - «спортивне харчування». Багато помилково вважають, що воно шкідливе, робить негативний вплив на організм і викликає ряд сумнівних болячок. Ні, ми говоримо про добавках, а не про спортивної фармакології. Сьогодні на нашому хірургічному столі спортивна добавка BCAA.
BCAA (Branched-chain amino acids) - комплекс амінокислот з розгалуженими ланцюжками, який складається з 3-х амінокислот - валін, лейцин, ізолейцин. Ці амінокислоти можна знайти в м'ясі, морепродуктах, яйцях, молоці та інших білкових продуктах.
За різними даними досліджень, кількість цих амінокислот в м'язах людини досягає 40%. Це серйозний показник і можна стверджувати, що BCAA є незамінною добавкою як для бодібілдера, так і для атлета, який бажає просто збільшити свій спортивний рівень.
З безлічі висновків вчених, які довели ефект BCAA, слід, що при додаванні цього комплексу амінокислот до спортивного раціону в потрібних кількостях, збільшення м'язової маси, зменшення кількості жиру, підвищення синтезу м'язового протеїну - не змусять себе чекати. Такі дані можна знайти, наприклад, тут.
Коли приймати BСAA?
Для того, щоб досягти найкращих результатів в спорті, не лякайтеся вивчити тему спортивного харчування. Саме для цього ми і працюємо, подарувати вам більше корисної інформації. BCAA збільшать відсоток сухої м'язової маси, захистять ваші м'язи від руйнування при аеробних навантаженнях, прискорять метаболізм - але звичайно ж всі ці показники збільшаться при дотриманні інших трьох умов - харчування, тренування, відпочинок. Не забуваємо про константи спортивного успіху. До скорого!
Рекомендуємо
