Селеровий суп для схуднення
Жиросжигающий дієтичний суп для схуднення або цибульний суп для схуднення - так в народі називають цей селеровому (або цибульний) суп
І з цим важко сперечатися: овочевий селеровому суп з цибулею дуже легкий, простий в приготуванні і не містить в собі жирів. Від себе хочу додати - сам по собі суп з селерою не є сжигателем жиру. Швидше за ваше тіло почне позбавлятися від складок за рахунок нестачі калорій в харчуванні і збільшення фізичної активності.
Якщо ви все ж вирішили сісти на дієту, то прийміть цей селеровому суп для схуднення в свою скарбничку дієтичних рецептів. Хоча, це жиросжигающее блюдо як тільки не називають в колах тих, що худнуть - цибульний суп для схуднення, боннський суп.
Цибулевий суп - інгредієнти (для каструлі 4 л):
- Капуста білокачанна - 500 г
- Стебла селери - 350 г
- Помідори - 300 г
- Перець солодкий - 200 г
- Цибуля ріпчаста - 150 г
- Морква - 100 г
- Сіль за смаком
Готуємо цибульний (селеровому) жиросжигающий суп для швидкого і ефективного схуднення
Отже, починаємо з підготовки овочів. Їх слід ретельно вимити, обсушити, які потрібно - очистити.
Капусту для супу дрібно нашаткувати.
Сорт капусти вибираємо по сезону, але намагайтеся не брати занадто ранню (молоду), вона мало підходить для приготування супу, але ідеальна для салату з сиром. У ній багато клітковини, це відмінний інгредієнт, який заповнює шлунок без додаткових калорій. Тому капусти для цибулевого супу не шкодуємо.
Оскільки звичну в супі морква нам в цьому випадку замінює більш корисна для схуднення морква, її рекомендується не натирати на тертці, а нарізати шматочками, щоб більше відчувати її в самому супі.
Тепер черга за цибулею. Лука для жиросжигающего супу не шкодуємо. А якщо звичайний ріпчаста використовувати не хочеться, читаємо статтю про лук і вибираємо на свій смак. Для дієти підійде будь-який!
Солодкий болгарський перець додасть вашому блюдо кольору і приємного овочевого аромату. Нарізаємо перчик. До речі, підійде і жовтий, і зелений. Зелений навіть краще, в ньому менше цукрів, а ми ж худнемо!
І, звичайно ж, зелені стебла селери. Адже суп-то селеровому, хоч і називають його цибульним! =) Нарізаємо їх теж.
А стиглі томати додадуть густоту і такий же смачний аромат. Нарізаємо кубиками.
А тепер процес приготування цибулевого супу з селерою для успішного схуднення
На плиту поставити каструлю з водою і довести до кипіння. У киплячу воду викласти цибулю і моркву, варити 10-15 хвилин на повільному вогні під кришкою. Якщо вам не подобається запах вареного лука, можна його злегка припекти на сухій сковороді.
Потім викласти в каструлю інші овочі і варити до готовності так само на повільному вогні.
Ось і готовий ваш цибульний суп з селерою для схуднення! Для активного спалювання жирів!
Калорійність цибулевого супу з селерою в 100 грамах - 12 ккал
Залишайтеся у формі і смачного!