Мільйони людей знають Сальму як актрису, продюсера і художника. Однак лише її близьким друзям відомо про її пристрасті до смачної їжі. "Я люблю поїсти і я ніколи не страждала всякими вегетаріанськими дурницями. Їжа повинна приносити радість, а вегетаріанство крім сліз над тарілкою з травою нічого принести не може. Я зараз, звичайно, перебільшую, але в принципі так і є. Будь-який прийом їжі повинен бути радістю. Але періодично мені доводиться обмежувати себе на 5-7 днів, щоб повернути нормальну вагу. Роблю я це в середньому раз на півроку, не частіше. - сказала Сайльма Хайек. "
Основні принципи дієти
- Вживати в їжу можна тільки свіжовичавлені соки, ягоди, фрукти і кефір.
- Щодня рекомендується 20-25 хвилин займатися фізичними вправами, можна просто бігати підтюпцем.
- Повністю виключається вживання спиртних напоїв, в тому числі і вина.
Меню дієти
Наводжу меню на один день для прикладу, щоб ви склали по ньому меню на всі сім днів:
Сніданок. Стакан свіжовичавленого соку (яблучного, морквяного, морквяно-бурякового, персикового і т.д.).
Другий сніданок. 200 грамів свіжої ягоди (брусниця, ожина, полуниця, малина, вишня, черешня і т.д.).
Обід. Фруктовий салат (будь-які фрукти, на ваш розсуд).
Полудень. Стакан свіжовичавленого фруктового соку.
Вечеря. Фруктовий салат.
Перед сном. Стакан кефіру.
ефективність дієти
Дуже хороший раціон. Думаю, що за 7 днів ви без проблем зможете схуднути на 4-5 кг навіть без занять спортивними вправами. Також можу порадити почитати про семиденної дієти Єви Лонгорії.
Дієтолог: Лідія Кортейко