Для того щоб зберегти ідеальні параметри своєї фігури Сальме Хайек, за її власним твердженням, доводиться іноді вживати в їжу різні салатиіз комах. таких як: смажені мурахи, черви і коники. Але Сальма ніколи не скаржиться, а заявляє, що коники і мурахи ароматні і приємні на смак.
Але все ж у Сальми Хайєк є своя дієта, до дотримання якої вона відноситься дуже серйозно.
В основу системи схуднення Сальми Хайек в основному включено всього два блюда: овочевий салат і коктейль, який приготовлений з використанням різних фруктів і горіхів.
Рецепт приготування коктейлю дієти Сальми Хайєк
Для приготування коктейлю необхідно збити за допомогою блендера один великий банан. Влити в отримане пюре 150 грамів нежирного молока, три десертні ложки свіжого біойогурті, одну столову ложку натурального меду, три свіжих подрібнених абрикоса. шість горіхів мигдалю. Ще один раз збити отриману суміш за допомогою блендера до однорідного стану.
Рецепт приготування дієтичного салату дієти Сальми Хайєк
Скориставшись блендером, необхідно ретельно перемолоти наступні овочі: морква, червоний і жовтий солодкий перець, селера, краснокочанную і білокачанну капусту. До отриманої суміші слід додати 50 грамів подрібненого плоду авокадо.
Протягом всього часу дієти Сальми Хайек рекомендується пити тільки трав'яні настої або мінеральну негазовану воду. Тривалість курсу дієти Сальми Хайек становить п'ять тижнів.
Приблизне меню раціону харчування дієти Сальми Хайєк
Протягом двох перших днів дієти склад меню буде однаковим.
Перший і другий сніданки:
- два невеликих тосту з житнього борошна;
- один стакан коктейля, приготованого за рецептом Сальми Хайєк.
- велика порція овочевого салату за рецептом Сальми Хайєк.
- 30 грамів вівсяних пластівців з додаванням нежирного молока і одній десертній ложки натурального меду.
- один стакан коктейля;
- 200 грамів апельсинового соку;
- два невеликих тосту з житнього хліба.
- 50 грамів твердого сиру;
- одне велике яблуко або груша.
- порція яловичого м'яса, приготованого на грилі;
- порція овочевого салату.
- одна картоплина, запечена зі сметаною в духовій шафі;
- 150 грамів відвареного рису з тушкованими овочами.
- один стакан коктейля;
- 200 грамів апельсинового соку;
- два невеликих тосту з житнього хліба.
- дві скибочки житнього хліба;
- порція фруктового салату з додаванням натурального йогурту.
- шматок відвареної морської риби, приготовлений на грилі;
- порція овочевого салату.
- порція білого курячого м'яса, приготованого на грилі;
- одна запечена в духовці картоплина з додаванням тертої моркви і капусти брокколі.
- один стакан коктейля;
- 200 грамів апельсинового соку;
- два невеликих тосту з житнього хліба.
- 50 грамів твердого сиру;
- свіжі фрукти (сливи, яблука, груші, абрикоси).
- порція овочевого салату;
- одна жменька будь-яких свіжих ягід;
- 180 грамів відвареного рису з додаванням натурального йогурту.
- один стакан коктейля;
- 200 грамів апельсинового соку;
- два невеликих тосту з житнього хліба.
- 200 грамів фруктового йогурту;
- порція овочевого салату.
- три невеликих шматочки пісної шинки;
- одна запечена картоплина.
- порція овочевого салату.
Під час сьомого дня дієти Сальми Хайек вашому організму необхідно дати відпочинок, тому ви можете вживати всі улюблені вами страви, до яких ви звикли. Але при цьому дуже важливо знати міру їх вживання, ні в якому разі не можна переїдати.
Другий варіант дієти Сальми Хайєк
Другий варіант дієти передбачає організацію прийому піщіпо певних годинників. Після пробудження вранці необхідно випити один великий стакан мінеральної негазованої води.
- два відварних яйця;
- 100 грамів знежиреного сиру;
- дві чашки несолодкого зеленого чаю.
- будь-які фрукти.
- порція відварної риби з вареними або тушкованими овочами;
- овочі і фрукти в сирому вигляді.
Під час прийому їжі намагайтеся обходитися мінімальною кількістю солі. обов'язково включайте в раціон вашого харчування перець, базилік, кріп, петрушку, різні приправи на травах.
Перед обідом слід випити два великих склянки мінеральної негазованої води.
- 250 грамів морської риби, приготовленої на грилі, без додавання будь-якого жиру;
- порція некрохмалистих овочів у відвареному або сирому вигляді (цукіні, капуста брокколі, квасоля, брюссельська капуста, огірки);
- 100 грамів нежирного сиру.
Протягом двох годин після обіду забороняється вживати будь-яку рідину.
- один великий стакан мінеральної негазованої води.
Вечеря може складатися з тих же страв, які були включені в обіднє меню. Тільки з однією важливою умовою чергування гарячих і холодних страв.
Тривалість другого варіанту дієти Сальми Хайек становить десять днів. Самовільно збільшувати термін дотримання дієти суворо забороняється.
Мені подобається 0
Все питання в заголовку ... Хоч скільки прочитала про цю дієту, всюди може бути перелічений заборонених продуктів -кофеін. Якось мене це бентежить: по-перше, я - кофеман, 3 гуртки в день мінімум, по-друге, невже кави містить так багато вуглеводів? Адже основний сенс дієти Аткінса - обмеження вуглеводів. Або кави під забороною з інших причин? Хто знає, поясніть, пожалуйста.nbsp
Розповідь про те, як я через свою недолугість мало не занапастила нирки на дієті.
Якось непомітно утворилася для мене проблема схуднення. Поколупатися в інтернеті, і оскільки лінь раніше мене народилася, вибрала для себе варіант «для ледачих». сенс в тому, що раціон можна не міняти, а просто перед кожним прийомом їжі за 20 хвилин випиваєш 2 склянки води. Я, дурна жінка, на радощах і забула про свій хронічний пієлонефрит, який, до слова, вже давно мене не турбував.
Вообщем, через 3 дня почалися спочатку набряки, потім погано стала себе почувати. І навіть на цьому етапі мені і в