Арджуна діє багато в чому подібне до золота. Вона розширює коронарні артерії, захищає серце, підсилює кровообіг і допомагає підтримувати тонус і хороше здоров'я серцевого м'яза.
• Імбир теж корисний для серця. Пийте чай зі свіжого імбиру. Для цього
потрібно прокип'ятити трохи натертого або дрібно нарізаного імбиру в одній - двох чашках води. Додавайте потроху натертий імбир в рис або в суп. Для профілактики серцевих нападів корисно з'їдати щодня трохи імбиру.
• Наступна трав'яна суміш теж благотворно діє на серце:
боергавія - 4 частини
катука - 3 частини
гулвел САТВА - 1/4 частини
муміє - 1/4 частини
Заварюйте 1/2 чайної ложки в чашці гарячої води і пийте як чай два рази в день після обіду і вечері.
• Ще одне просте домашнє засіб для захисту серця і збереження його здоров'я - вживання в невеликій кількості часнику, що знижує холестерин, підсилює кровообіг і перешкоджає застійним явищам.
Рудракші. Рудракші, або «сльози Шиви», - це висушені насіння з плоду дерева рудракші. Давня легенда говорить, що коли Господь Шива виходив зі стану глибокої медитації, з його очей викотилися і впали на землю кілька сльозинок, з яких потім виросло дерево рудракші. Ці насіння добре не для серця як у фізичному, так і в духовному плані, вони сприяють медитації і розкриттю серцевої чакри.
Намисто з намистин рудракші добре носити на грудях, навпаки серця. Можна класти намистини на ніч у воду, а вранці її пити. Це здатне знижувати кров'яний тиск і зміцнювати серце.
Пози йоги. За тієї умови, що немає загострень протягом серцево-судинного захворювання і загальний стан дозволяє, рекомендується щодня виконувати Привітання Сонця, щонайменше 6 - 12 циклів в день. Це допоможе зміцнити серце і запобігти серцеві напади.
Якщо виконувати Привітання Сонця важко, можна робити пози Кузнечика, Лотоса, Моста, Голови Корови, Верблюда, Лука, Кобри, Дерева і Нахил Уперед (див. Додаток 4).
Дихальна вправа. Будуть корисні вправи на глибоке дихання, наприклад Уджайі пранаяма (див. Главу 6).
З глибини століть
Чарака - мудрець і лікар давнини, один з тих, хто вперше письмово виклав принципи і практики Аюрведи, радив так піклуватися про серце:
«Тому, хто хоче захистити серце, кровоносну систему і життєву сутність, слід понад іншого уникати всього, що веде до напруженості і нестійкості розуму. Слід регулярно вживати заходів для зміцнення серця і життєвої сутності, очищення кровоносних судин, підвищення знання і досягнення спокою розуму ».
«Практика ненасильства - найкраще з усього, що сприяє життя, практика збереження життєвої енергії - найкраще з усього, що сприяє силі, а набуття знання - найкраще з того, що сприяє зростанню. Контроль над органами почуттів - кращий шлях до щастя, а розуміння реальності - шлях до блаженства. З усіх цих практик кращої вважається безшлюбність ».
«З серця, як від кореня, десять великих судин несуть оджас по всьому тілу. За своїм значенням серце повинно вважатися главою дому та годувальником ».