Зайвий жирок на животі і боках є, на жаль, у багатьох жінок. Причини цього різні, але основні це неправильне харчування і пологи.
Сьогодні я розповім про те, як за допомогою щипкового масажу і ще деяких допоміжних засобів прибрала кілька зайвих сантиметрів жиру з живота і талії.
Мій живіт видозмінився після пологів. Не дивлячись на те, що за вагітність я набрала всього 6 кг. і схудла під час ГВ, животик залишав бажати кращого. По-перше були досить виражені розтяжки, з якими я боролася за допомогою народного засобу - муміє (мій детальний огляд про це).
У мене немає і не було зайвого жиру на інших частинах тіла, тому жировий прошарок і невелика в'ялість живота досить сильно кидалися в очі. Я качала прес, але жирок не йшов!
Одна справа, коли дівчина повненька і випирає животик виглядає цілком гармонійно. А інша справа, коли тіло дуже струнке, без зайвих опуклостей, а животик стирчить. Одягаючи будь обтягуючі сукні недолік сильно виділявся!
Моя вага 67 кг. при зрості 182 см. При такому зростанні, як мені здається. 67 кг. це мало. Моя ідеальна вага - 72 кг. (Так я важила до вагітності і мені подобалося як я виглядала). Але, про яке наборі ваги можна говорити, коли стирчить моторошний жирний живіт?
Про такому масажі я дізналася, коли переглядала одну українську програму. Там детально розповідалося як ефективно можна позбутися зайвого жирку на животі.
Я відразу подумала, що це мій варіант, тому що худнути мені ні в якому разі не треба, а от прибрати кілька сантиметрів з живота просто необхідно!
Такий масаж добре допомагає ліквідувати жирові відкладення в області живота. Підвищується тонус шкіри, вона стає гладкою, пружною і здоровою. А м'язи живота отримують відмінну розминку.
Сенс полягає в тому, щоб кожен день (а краще 2 рази на день), протягом 15-20 хвилин виконувати спеціальний масаж.
Я виконувала щипковий масаж для схуднення і використовувала допоміжні засоби для спалювання жиру і підтягування шкіри протягом 3-х тижнів.
2. Термоактивне масажне масло Від целюліту Флоресан
1. Розігріваємо шкіру (1-2 хв)
Починаємо щипати шкіру (злегка) за годинниковою стрілкою навколо пупка. Таким чином ми готуємо шкіру до процедури.
Можна використовувати спеціальні масажери, наприклад як у мене на фото з ФіксПрайса (той що посередині це для голови, він до теми не відноситься).
Але, у кого є розтяжки, не рекомендую! Від активного тертя я трохи травмувала тонку шкіру на місці розтяжок. На фото "ПІСЛЯ" це буде дуже помітно.
2. Підсилюємо щипки (5 хв).
Проробляємо теж саме, тільки натискаємо сильніше!
Контрастний душ допомагає відмінно зміцнити судини і підтягнути шкіру.
За годинниковою стрілкою, змінюючи температуру (прохолодна / приємно гаряча вода) водимо душем по животу.
На цій стадії шкіра живота повинна гарненько почервоніти!
Далі ми переходимо до більш сильному масажу.
4.Перекативаніе складок між пальцями (5 хв)
Беремо складочку на животі і починаємо перекочувати її між пальцями, неначе хочемо видавити жир.
Тут вже докладаємо силу, але в розумних межах!
Хочу зауважити, що розминати таким чином просто суху шкіру буде важко і не зручно!
Для полегшення масажу і поліпшення результату я використовувала спеціальне масажне масло для спалювання жиру.
Для мене це вправа виявилося найулюбленішим! Особливу увагу я приділяла жирку, який знаходиться нижче пупка.
Необхідно захопити складочку під ребрами і як би перекочувати її вниз до пупка. Так повторити разів 10.
5. кулачки розминаємо складки (5 хв)
Тут теж необхідно докласти зусиль, щоб був ефект.
Для мене цей прийом виявився найнеприємнішим і трохи хворобливим.
Необхідно лівою рукою притиснути шкіру (долонею) і кулачком (фалангами) натискати і розминати цей жировий ділянку.
6. Прикінцеві руху (1 хв)
За лімфотоку (зверху-вниз) проводити кулачками з натиском і трохи погладжуємо жвот за годинниковою стрілкою. Таким чином ми завершуємо щипковий масаж.
А у мене це ще не все!
Після щипкового масажу я застосовувала через день антицелюлітну пасту, яка як раз таки призначена для корекції живота після пологів (підтягування шкіри, зменшення жирових відкладень).
Мазала проблемну зону пастою і обмотувала харчовою плівкою. Далі я одягала теплий халат, ховалася товстою ковдрою і відпочивала 1 годину.
На цих фото животик не в кращому вигляді, так як це фото початкового етапу.
Після необхідно все ретельно змити.
Все це я проробляла протягом 3-х тижнів, 2 рази на день вранці і ввечері.
Результат з'явився вже через 1,5 тижні - пропало перших 2 см, шкіра стала більш гладка і підтягнута.
Через 3 тижні пішло рівно 4,5 см мого живота (з 92 до 87.5). І 2 см. З талії (було 77 см. Стало 75 см. Враховуємо мій високий зріст!)
Кадри тут не супер красиві. тому прибрала в цитату. Живіт розслаблений.
Якщо дивитися прямо на живіт, то створюється відчуття, що він не особливо змінився. Але помітно, як змінилася шкіра (стала більш підтягнута і пружна).
Правда стали видні розтяжки, від того, що я їх травмувала масажером. Але це пройде!
Якщо дивитися збоку, то різниця очевидна, невелике жирне пузо практично пропало. Тільки треба врахувати, що на першому фото я стою трохи ближче до фотоапарата, тому в цілому здаюся побільше.
Зазначу всі основні нюанси, які слід дотримуватися в щипковому техніці.
☻ докладати зусилля. тобто масажні рухи повинні бути досить сильними, але синців бути не повинно! У мене дуже боліли руки і пальці від 20 хвилинного масажу. Іноді було таке, що я пальцями не могла поворушити! Мабуть жирові складки у мене були дуже щільні, руки втомлювалися дуже сильно!
Кілька разів я занадто сильно проробляла прийоми, синячков не було, але натискати на шкіру на наступний день було не дуже приємно. У таких випадках мені допомагала гомеопатична мазь Арніка. З її допомогою можна легко позбутися від синців і гематом.
☻ масаж для схуднення необхідно проробляти за 1 годину до їжі і через 2 години після їжі. На повний шлунок масаж проробляти не можна!
☻ Я проробляла масаж і лежачи і стоячи, тут обмежень немає. Як вам зручно! Якщо стоячи то краще трохи напружувати м'язи, а якщо лежачи, то зігнути ноги в колінах і обов'язково лягти на рівну поверхню.
☻ необхідний комплекс! Я застосовувала додаткові кошти для спалювання жиру і поліпшення якості шкіри. Так само потрібно переглянути своє харчування тим, хто звик їсти багато жирного, солодкого.
З появою дитини я перейшла на правильне харчування, виключила і смажене і солодке у великих кількостях, тепер на столі у нас те, що можна їсти малюкові (1,4 року).
Людям з дуже сильними жировими відкладеннями краще підключати спортивні вправи!
☻ Щипковий масаж необхідно проробляти курсами (як і обгортання з різними антіцеллюліт пастами).
Результатом я дуже задоволена, звичайно, животик ще не ідеальний, є над чим працювати! Але, для мене результат дуже відчутний.
Масаж для схуднення дійсно працює, не дарма деякі віддають досить пристойні гроші масажистки за корекцію своїх боків і животика. Звичайно, в домашніх умовах за кілька сеансів жирок не зникне (не всі ж ми досвідчені масажисти), але вже через 1,5-2 тижні невелике результат буде помітний (за умови, що техніка буде виконана правильно).
В цілому скажу так, хтось повірить, хтось засумнівається в ефективності щипкового масажу. Я теж сумнівалася перший час, тому краще спробувати на собі і обов'язково зробити фото "ДО"!
Дякую за увагу до відкликання!
Мої інші відгуки, які будуть Вам цікаві: