Що дає вправу удар молотом по покришці?
- Удари дають силу і витривалість. А для підняття важких предметів штанга. якщо серце барахлить вона тобі протипоказана. Приклад Турчинський. Спочатку вилікуй серце. Хай щастить.
Якщо з серцем проблеми, то крім бігу підтюпцем краще нічого не робити.
Це робиться в кінці тренування з метою струсити забиті м'язи.
З хворим серцем вибухові руху під час цієї вправи взагалі грохнуть серце.
Гума від диска відходить.
А Ємельяненко вже по покришці надавали
Розбитий лоб дає.
витривалість, не велика прокачування біцепса, прес норм качає, поперек працює, вибухова сла. Улюблена вправа Валуєва, до речі)
Силова витривалість плечового пояса, рук, спини, ніг, т. Е працює нд тіло! борці і боксри б'ють по різному боксри відпрацьовують тримаючись під вантаж і за кінець грифа, борці обома руками за кінець грифа кувалди (так як робить Фдор Ємельяненко). боксри б'ють легкими кувалдами до 8-10 кг, борці Тяжлов понад 10 кг, в боях без правил є чемпіонка з бразилии Крістіан Сантос "Кіборг" вона вобще бьт стоячи на колінах, з жінками не тренується так як жінки не витримують тому отоварює мужиків на тренуваннях ! в ютубі є е феноменальні тренування! Кувалда дат шаленою сили удар і хороший ривок для кидка тому це обов'язкове вправу в такому виді спорту як ММА (змішані єдиноборства) Але бити треба не менше 100-200 разів за підхід і 4 підходи 12-14 кг. кувалдою, в моїй секції один чувак бьт по 400 разів 20 кг кувалдою! у новачків відразу відмовляє мотор і дихалка тому якщо будеш займатися кувалдою готуйся вмирати
хлсткость удару, дибілів домашні
з незвички удар по покришці може обернутися струсом і величезною шишкою на лобі. )