Кожна мама дитини школяра, думає над тим, що дати дитині в школу перекусити. Так, в навчальних закладах є столові, але нерідко, дитина відмовляється від їжі, запропонованої в школі. У дітей може бути алергія на ті чи інші види продуктів або шкільного обіду не вистачає для насичення організму, що росте. Багато батьків просто відмовляються від харчування в школі, але тоді дитині потрібно зібрати що-небудь, для перекусу на перерві.
Другий сніданок школяра повинен бути не тільки смачним, але і корисним. Збираючи обід, пам'ятайте, що харчування має бути збалансованим і різноманітним. Нехай ваше чадо обов'язково снідає вдома, щоб до повноцінного обіду його не відвідали почуття голоду. Іноді діти відмовляються від ранкового сніданку, але вранці їсти просто необхідно. Коли дитина прокинулася, не годуйте його раніше півгодини після пробудження. Запропонуйте напій і основний сніданок, наприклад, чай і каша, молоко і сирні продукти. Один з них обов'язково повинен бути гарячим, тоді в школі допустимо вжити в їжу сухий пайок.
Що дати дитині в школу перекусити?
Ми зібрали для вас список продуктів, рекомендований фахівцями.
- Сухофрукти і горіхи добре втамовують голод і підживлюють мозок - фундук, мигдаль, родзинки, курага, інжир. Сухофрукти напередодні помийте. Складайте продукти в герметично закриті ємності.
- Фрукти можуть бути будь-якими сезонними, але бажано не м'якими.
- Овочі - морква, огірок, наріжте скибочками і так само упакуйте в контейнер.
- Бутерброди - але тільки не з маслом і не ковбасою.
- Домашня випічка, бажано печиво.
- Якщо в школі немає кулера, дайте дитині пляшечку з морсом або компотом.
Є продукти, які не підходять для перекусу між уроками. Як ми вже говорили, це бутерброди з ковбасою і маслом, вони сильно пахнуть, іншим учням це може не сподобатися. Є ризик появи жирних плям на зошитах, а ще ковбаса має властивість швидко псуватися.
Цукерки та шоколад в теплому приміщенні розтануть, печиво занадто кришиться. Сирки і йогурти теж можуть зіпсуватися в шкільному портфелі, те ж саме стосується магазинної випічки і кремових десертів. Різноманітні сухарики і чіпси заборонені, як шкідлива для дитячого організму їжа.