Харчування, мабуть, одна з найважливіших тем в нашому житті. Вірно висловлювання одного мудреця: «Ми є те, що ми їмо». Від якості, кількості і складу вживаної нами їжі, залежить наш настрій, зовнішній вигляд, самопочуття і взагалі здоров'я нашого організму в цілому. Хочу поділитися з вами своїм досвідом у цій галузі, я думаю для багатьох це буде корисно.
Але тоді ... Я перепробувала безліч різних дієт, деякі з яких були абсолютно абсурдними, наприклад «кремлівська», коли в їжу вживалися практично одні м'ясні продукти, ще в моєму арсеналі були рисова дієта, голодування на зеленому чаї, сирна, в загальному, що я тільки не перепробувала на своєму організмі, результатом всіх моїх дієт виявився вага в 70-72 кг і хворий шлунок.
вегетаріанство
Вегетаріанство. Пару років тому я переглянула своє харчування. В один прекрасний день я повністю відмовилася від вживання м'яса і алкогольних напоїв, всіх, навіть квасу, а також кава і чорного чаю. Чай і кава я замінила трав'яними чаями.
Майже рік такого харчування дали про себе знати. Зміни були в усьому. І в зовнішності і в характері. Я помітила, що зникли незрозумілі спалахи агресії. Я стала простіше ставитися до людей. не засуджуючи їх. А ще, у мене є одна чудова історія на цю тему.
У мене є знайома, у якої дитина з народження страждав моторошним діатезом. У дитини була постійно запалена і розчесана до крові шкіра, безсонні ночі в перебігу двох років, нестабільне травлення і різний за складом стілець. Їх сім'єю було перепробувано величезна кількість різних дієт, медичні обстеження, ходіння «по бабках» та інші методики, все ми хочемо, щоб наші дітки були здорові і щасливі. Як тільки вони виключили зі свого раціону м'ясо, дитина стала абсолютно здоровий! Вони забули про всі проблеми і ліках, з якими вони жили 2 болісних для всієї родини, року. Чи це не показник, що вживанні трупів тварин в свою їжу не тільки не приносить користі для нашого організму, але і ускладнює його роботу.
Але я не збираюся нікого ні в чому переконувати і вмовляти, нехай кожен з вас сам вирішить, що йому є, ким бути і як прожити своє життя. Я лише ділюся своїм досвідом, який кардинально змінив моє життя в кращу сторону. Але відмова від вживання тваринних для мене це не тільки турбота про своє здоров'я, але і зміна свідомості. У всіх духовних джерелах можна знайти рядки про шкоду вбивства тварин і вживанні їх в їжу. Але ще раз повторюся, кожна з вас сам вибирає для себе шлях, я лише вважаю, що Богом для нас створено величезний достаток плодів і рослин, а тварини - наші друзі і помічники.
Очищення організму
Очищення організму біологічно Активними Добавками. Якось навесні мені прийшла нав'язлива ідея, про те що мені необхідно почистити свій організм. Це була не спонтанна думка, ідея про очищення організму виношувалася близько місяця в моїй голові і коли я «дозріла», я стала підбирати для себе методи очищення. Спочатку мій вибір припав на БАДи, але чоловік відмовив мене від цієї ідеї.
З одного боку все красиво, натурально і корисно. З іншого боку, країною-виробником цих БАДів була США. Я думаю ні для кого не секрет, що з харчовими продуктами в США великий напряг, все запестіціденное і геномодифікованої. Я навіть десь читала, що пару років тому в США загинула остання бджола, через хімікатів, якими вони «удобрюють» рослини. Я думаю вам відома незамінна роль бджілок в природі. Якщо на нашій планеті загине остання бджола, то через 2 роки люди загинуть від голоду, так як нічого просто не виросте без запилення.
Ми посиділи з чоловіком, поміркували: «Чи є сенс замовляти БАДи, вироблені в США, за досить немаленькі гроші, якщо трави на їх виробництво везуть з Росії, коли я можу сама їх зібрати за безкоштовно, з любов'ю, в екологічно чистих місцях? Якщо з цим виникають проблеми, будь-які трави можна завжди придбати в аптеках або спеціалізованих крамницях здоров'я ». І я відмовилася від цього методу очищення.
Напевно спочатку це звучить досить страшно, але почуття голоду під час очищення немає взагалі, так як стакан відвару випивається через кожну годину. Протягом усього цього часу з організму виходить величезна кількість токсинів, відходів, які роками накопичуються в нашому кишечнику. За час очищення я втратила 7 кг ваги, які до мене не повернулися. І хотілося б додати, що процеси очищення відбилися не тільки на фізичному тілі, на душі стало дуже приємно. Я думаю Ісус знав, що робив, коли рекомендував постити в святі селянські свята, говорив відмовитися від м'яса і алкоголю, а найсильніших духом, тримати пост на воді. Але це досить складно, я вважаю, для нашого пошарпаного організму, після того, як ми багато років вживаємо в їжу далеко не найкорисніші продукти.
сироїдіння
Сироїдіння. Після очищення я перейшла на сироїдіння, це ще один спосіб очищення і оздоровлення організму. Якщо ви не знайомі з цим способом харчування, то сироїдіння - це система харчування, в якій повністю виключаються вживання в їжу продуктів, які зазнали тепловій обробці (варіння, копчення, гасіння, смаження, запікання і т.п.) Сироїд харчуються сирими фруктами, овочами , горіхами, пророщених насінням без додавання солі і цукру.
Можу сказати, що для мене це було складно. Як би я не вмовляла себе, що це дуже корисно для мого організму, але для себе я зробила висновок, що цей вид харчування підходить особисто мені тільки на час, для так званої «розвантаження». Незважаючи на те, що на сирій я їла всілякі фрукти, овочі, сухофрукти і горіхи, які не пройшли термообробки, але я втрачала свою вагу дуже стрімко і дуже скоро я стала виглядати не зовсім привабливо.
Кістки стирчали з усіх боків, величезні очі на все обличчя, запалі вилиці, я ставала схожа на дівчат з передач про анарексіі. Зустрічаючись з людьми, яких не бачила кілька місяців, я бачила жах в їхніх очах, під час спілкування зі мною. І я прийняла рішення, що пора з цією справою зав'язувати.
Тоді я перейшла на звичайне харчування, але тепер вже з мого раціону пішли і риба і яйця, і багато всяких шкідливих продуктів з наших супермаркетів. Зараз я 1-2 рази на місяць проводжу для себе такі «розвантажувальні» дні, зазвичай по неділях. Заварюю собі в термосі трав'яний збір, з вечора проводжу звільнення кишечника касторовою олією. Можу сказати, що стан організму після таких «розвантажень», просто чудове і зайві кілограми ніде не відкладаються.
Аюрведичні правила харчування. Зараз для себе я визначилася з харчуванням, допомогли мені в цьому стародавні ведичні знання, завдяки яким люди, що жили кілька тисяч років тому були здорові не тільки тілом, а й душею. Цей вид вживання їжі дуже полегшує роботу всього організму, допомагає підтримувати його здоровим і, що саме важливе для жінок, ніде не відкладається нічого зайвого.
Сніданок. Підйом у мене зазвичай з 5 до 6 години ранку. На сніданок в цей час рекомендується їсти фрукти. будь-які, які ви любите. Якщо говорити про мене, то мені подобається після пробудження випити стаканчик свіжовичавленого апельсинового соку в прикуску з бананом або грушею. Також на сніданок дуже смачно вживати фруктові салати. сухофрукти. молочні продукти. якщо ви любите молоко, то його краще вжити теплим і до 6 години ранку. За бажанням можна додати в молоко корицю, це дуже смачно і бадьорить, особливо вранці, діти теж люблять цей смачний ранковий напій.
Дуже не рекомендую навантажувати свій шлунок з ранку важкою їжею, йому також як і всьому організму необхідно прокинутися. Вжиті на сніданок бутерброди, булочки, Круасанчики і будь-які інші вуглеводи не тільки не підбадьорять ваш організм з ранку, але і навпаки викличуть зворотну реакцію, вас відразу почне хилити в сон і з самого ранку ми будемо відчувати себе «розбитим коритом».
Головне правило для сніданку. після пробудження НЕ СЛІД є зернобобові продукти, борошняні вироби і навіть каші (крім гречки). Дуже добре організмом засвоюються фрукти. Сир. ряжанки. йогурти (натуральні), молоко (можна зі спеціями) якщо вам хочеться. До 12год дня вживання солодощів не тільки не шкодить, але і приносить користь жіночому організму і сприяє гарному настрою. Але солодощі все ж рекомендую вживати натуральні (мед, сухофрукти, свіжі фрукти), я люблю на сніданок фруктові салати з горіхами або смузі (кілька фруктів, збитих в блендері).
У мене є ще один секрет, для жінок, дуже важливо протягом дня пробувати різноманітні смаки. це дозволяє нам обробляти найрізноманітніші емоції. Це допомагає впорядкувати нашу жіночу природу переживань і дарує нам спокій протягом усього дня. Також для нас допустимо другий сніданок, який можна влаштувати годин в 10 ранку, тут вже можна і улюблену кашку зварити і бутерброд з сиром і Круасанчики солодкий.
Обід. Сприятливий час для обіду до 14.00ч по сонячному часу. (Розрахувати і перевести час на сонячне, для вашого регіону можна на сайті О.Г.Торсунова). Обід це найголовніший і ситний прийом їжі за весь день. Якщо обід ви влаштовуєте до 14.00ч, то що і скільки б ви не з'їли, все перетравиться і найкращим чином засвоїться вашим організмом.
В обід не страшно з'їсти і перше, і друге, і навіть випічку, будь-які зернобобові, головне правило, не переїдати. З-за столу потрібно виходити в стані ситості, але не тяжкості. Весь секрет полягає в тому, що в обід сонце найактивнішу, а сонячна енергія - найсприятливіша для травлення. Якщо ми ще подбаємо про те, щоб наш обід був збалансованим, то відсутність проблем з фігурою і стрункість нам точно забезпечені.
Вечеря. Основним аюрведичні правилом для вечері є те, що на вечерю краще всього їсти овочі і відбутися він повинен до 18.00ч по сонячному часу. Овочі можуть бути як сирими. так і на пару або тушкованими. Овочі перетравлюються енергією місяця, вечір для них найсприятливіший час. Але намагайтеся не налягати на картоплю і помідори, тому що картопля важкуватий для травлення ввечері, а помідори ближче ягодам, ніж до овочів. Якщо ви зголодніли між обідом і вечерею, можна перекусити горішками або яким-небудь фруктом).
Також важливо знати, що ввечері не рекомендується естьзернобобовие. так як вони перетравлюються виключно енергією сонця (тобто з 12.00ч до 14.00ч). Це означає якщо ви з'їли сьогодні за вечерею булочку або ще що-небудь, що не відноситься до списку овочів, то перетравиться ваш вечеря тільки завтра в обід. За вечір, ніч і ранок, набитий неперетравленої їжею шлунок однозначно дасть про себе знати і не раз, це і здуття, і тяжкість після пробудження, і стан розбитості і помятости.
Поділіться з нами тим, які ви проводили експерименти зі своїм харчуванням і до чого це призвело? Багатьом буде корисний Ваш досвід.
З любов'ю, Тетяна Розаева