А ви вже бігали? Вам це підходить? Якщо так, то в гарну погоду біг, в погану будинку на тренажері під фільм який-небудь.
Відчуття після бігу класні, від велотренажера такого не буде. У мене після пробіжки голова "провітрена", настрій розуміється. Єдиний мінус, про який говорять всі - шкода суглобам
Ви швидко схуднете, якщо будете займатися 20 хв вранці на тренажері, а ввечері - силова або біг (не менше 40 хв). Так само просто необхідно дотримуватися дієти, отримуючи достатню кількість білка.
Це був би ідеальний варіант. Але вранці у мене, на жаль, не буде часу. Згодна, що дієта-це одна з головних умов підтримки фігури в тонусі. Скільки разів на тиждень потрібно бігати, щоб був результат?
Відчуття після бігу класні, від велотренажера такого не буде. У мене після пробіжки голова "провітрена", настрій розуміється. Єдиний мінус, про який говорять всі - шкода суглобам
Як часто ви бігаєте? Мені здається, що якщо бігати повільно, то шкоди нікакаго немає.
Maribu
Відчуття після бігу класні, від велотренажера такого не буде. У мене після пробіжки голова "провітрена", настрій розуміється. Єдиний мінус, про який говорять всі - шкода суглобам
Як часто ви бігаєте? Мені здається, що якщо бігати повільно, то шкоди нікакаго немає.
Зараз не бегаю.Бегала раніше протягом 2-х років. Іноді кожен день, іноді через день. Зазвичай увечері. Я поєднувала повільний біг, ходьбу і спринт. Ну придумала собі таку систему. Відчувала себе відмінно, тіло підтягнуте було. Але потім стали нити коліна і я перестала
Мік, просто тоді ще не винайшли велосипед, а то б гасло звучало б так: "хочеш бути здоровим - катайся на велосипеді." І т.д. )))
найкраще кататися на велосипеді на свіжому повітрі
а на скільки можна схуднути якщо бігати?
Як часто ви бігаєте? Мені здається, що якщо бігати повільно, то шкоди нікакаго немає.
Ви просто його довго не замечаете.А коли виникають проблеми, дуже неприємно. Справа навіть не у віці. У мене генетично коліна слабке місце. Бігала, тепер віддаю перевагу дуже швидкий шаг.Намного краще.
Це був би ідеальний варіант. Але вранці у мене, на жаль, не буде часу. Згодна, що дієта-це одна з головних умов підтримки фігури в тонусі. Скільки разів на тиждень потрібно бігати, щоб був результат?
Рекомендують по годині 3 рази в неделю.Не менше. Ви головне почніть з чогось, а потім важлива тільки регулярность.Прівикніте до одного режиму, потім можна і збільшувати, для задоволення. Дивлячись на результати. А вони будуть, не сумнівайтеся!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]