Все залежить від інтенсивності занять. А ефективніше для чого? Для схуднення або формування тіла? Аквааеробіка теж може бути різна - аеробне навантаження або силова, а може бути і змішаної. І занять в залі теж бувають різної інтенсивності і спрямованості, багато від тренера залежить. Але одні заняття спортом без дієт не допоможуть схуднути. Оскільки чим більше займаєшся тим більше енергії витрачається і організм вимагає її поповнення, простіше кажучи жерти більше хочеться що часто ми і робимо :))
Про їжу це зрозуміло. Для схуднення мені потрібно, щоб було ефективніше
мені здається що від людини ще залежить. Мені так розхвалювали аквааеробіку. В результаті була схожа 3 місяці - навіть м'язи не хворіли :( Вага може і скидає, але мені хотілося фізично відчувати навантаження :)) Так що мені більше нра групові СПІЛЬНЕ з біговою доріжкою (поспіль).
мені більше допомогли заняття в залі (як кардіо так і силові) на акву ходила, подобалося але толку було нуль (годіла півроку) кожному своє.
аквааеробіка ДУЖЕ сильно залежить від тренера. Якщо тренер попадеться хороший, то і толк буде. а я ходила - ну взагалі ні про що. Жодна м'яз не захворіла. При цьому ходила на класичний шейпінг (в шейпінг-федерацію) - там шансів схуднути, на мій погляд більше, навіть при поганому тренері, тому що його функції зводяться по-великому рахунку тільки до ваших вимірах і виміру пульсу під час тренування.
Я теж ходила в шейпінг федерацію..ваще не допомогло.
Ходила просто на шейпінг і був ефект. Пішла б зараз туди. але це тепер на іншому кінці міста ((((
Я теж ходила в шейпінг федерацію..ваще не допомогло.
Ходила просто на шейпінг і був ефект. Пішла б зараз туди. але це тепер на іншому кінці міста ((((
завжди думала, що в шейпінг-федерації і є "просто шейпінг", ну так не суть. У мене особливих проблем з вагою немає, але одне можу сказати точно - коли я ходила чітко 2 рази в тиждень і хоча б не їла до і після тренування по 2 години - я худла, м'язи приходили в тонус при цьому. Познайомилася там з парою дівчат - і побачила, як вони худнуть згодом. Там якщо режим харчування хоча б трохи дотримуєшся, як вони рекомендують - то ефект є. Шкода, що Вам не допомогло.
Мене Наджі штовхати. мені потрібен жорсткий тренер!
Але суть не в тому. хотелоьи б ще думок з приводу Акви!
Мене Наджі штовхати. мені потрібен жорсткий тренер!
Але суть не в тому. хотелоьи б ще думок з приводу Акви!
розпитайте на форумі де хороший тренер по акве. Я вам точно можу сказати одне - у мене подруга, яка займалася свого часу спорт.гімнастікой (тобто з дуже добре фіз.подгтовкой) ходила на акву, так там такий тренер був, що вона і в воді потім обливалася :) Але це в Москві все відбувається. Але я впевнена, що в Пітері теж можна знайти хорошого тренера.
розпитайте на форумі де хороший тренер по акве. Я вам точно можу сказати одне - у мене подруга, яка займалася свого часу спорт.гімнастікой (тобто з дуже добре фіз.подгтовкой) ходила на акву, так там такий тренер був, що вона і в воді потім обливалася :) Але це в Москві все відбувається. Але я впевнена, що в Пітері теж можна знайти хорошого тренера.
Велике спасибі! Буду шукати!: Flower:
А я зараз на шейпінг + аква ходжу, відчуття відмінні і якщо не їсти після тренування (я в 11 вечора закінчую), то на ранок зазвичай відчутний схил! 3 дні потім всі м'язи відчуваєш, але не так сильно болить, як якщо б тільки після шейпінгу, так що рекомендую: ded: