Актуальна тема, адже під час хімікатів, модифікованих продуктів і постійних консервантів в їжі людина ризикує не просто скоротати собі віку, але і захворіти різними неприємними хворобами. А все через те, що сьогодні не модно прислухатися до порад дідусів і бабусь і харчуватися виключно здоровою їжею. Але тим не менш, можна поєднувати деякі продукти зі своїм основним раціоном, для того, щоб поліпшити обмін речовин і підвищити імунітет.
Існує кілька основних «омолоджуючих» овочів і фруктів, які здатні принеси організму дуже багато користі і бажаних вітамінів. Особливо ці продукти будуть корисні для слабкого і крихкого жіночого організму.
- Горіхи. Вони корисні для мозку і відповідають за наповнення мікроелементами і залізом. Горіхи сприяють поліпшенню пам'яті, підвищенню уважності і концентрації. Вони підвищують працездатність і крім цього мають також і косметичні властивості, адже позитивним чином впливають на волосся і нігті, прискорюючи їх зростання і підвищуючи стійкість. Їсти потрібно будь-які горіхи, але віддавати перевагу дієтологи рекомендують саме волоським, оскільки в їх складі найвищий рівень заліза і магнію. Також не потрібно забувати про їх калорійності і тому не потрібно нехтувати дієтичними нормами, для жінки в середньому за день нормально з'їдати приблизно 80-100 г горіхів і краще поєднувати їх з іншими продуктами. Це можуть бути різні салати або запіканки з овочів.
- Яблука. Тут говорити про користь зайвий раз не варто, оскільки все і так знають про те, що саме цей фрукт вважається джерелом вітамінів і мінералів, а також в його складі багато кислоти, яка дозволяє прискорити обмін речовин і покращує процеси метаболізму. Яблука містять багато вуглеводів і тому з легкістю можуть замінити солодощі і цукор. Їсти їх можна в будь-якій кількості, але не варто забувати про золоте правило після шести і не вживати їх ввечері, щоб уникнути неприємного здуття живота. Можна використовувати яблука і для схуднення, в такому випадку їх треба перетерти і додати трохи кориці. Потім протушкувати отриману суміш і вживати замість сніданку та вечері. Результат буде видно вже через деякий час.
- Салат. У свіжому листі салату багато вітамінів, що сприяють омолодженню і регенерації, тому потрібно вживати його в сезон якомога більше, адже це позитивно позначається на зовнішньому вигляді. Також салат вважається універсальним овочем, адже його можна поєднувати не тільки з іншими овочами, але також і з фруктами і створювати дуже смачні страви. Корисним буде також смузі з салату, огірка і селери, це унікальний напій для детоксикації організму і його омолодження. Єдиним недоліком вживання є час, адже литися салату корисні тільки першу годину після зривання. Потім вони втрачають свої властивості і салат перетворюється на звичайну траву, але все одно їсти його смачно, так що не варто відмовляти собі в задоволенні.
- Імбир. Цей корінь корисний для людей з проблемами в серцево-судинній системі, адже нормалізує тиск і призводить його в норму, також знижує аритмію і насичує організм киснем. Використовувати імбир можна різними способами, додаючи його порошок в їжу до салатів і м'ясних страв, або ж робити з нього чай (попередньо натер корінь на дрібній тертці). Унікальність імбиру не тільки в його свіжому і пряному смаку, але і в тому, що свої корисні речовини рослини не втрачає ні після викопування, ні після просушування і тривалого зберігання. Позитивним чином імбир впливає також і на зовнішній вигляд. Завдяки систематичному застосуванню цього кореня в їжу можна за короткий період скинути зайву вагу без особливої шкоди для організму. Також імбир використовується в косметичних цілях в якості масок або скрабів для тіла.
- Виноград. Цей фрукт не просто володіє дуже приємним освіжаючим смаком, але також і добре очищає організм (для цього потрібно їсти його з кісточками) і володіє антіоксідатівним дією внутрішні органи. Корисний як білий так і чорний виноград і їсти його влітку або восени можна без обмежень, адже це дуже корисно і поживно для організму.
Використання цих продуктів дозволить не просто продовжити собі життя, а й позбутися від проблем зі здоров'ям і повернути собі красу і молодість. Бути здоровим і красивим сьогодні модно, потрібно лише докласти трохи зусиль і скласти собі правильний раціон харчування, виключивши з нього хімікати і шкідливі продукти ...