Проблеми з даними органом нерідко виникають у чоловіків. Цьому сприяє неправильно харчування, відсутність фізичної активності, а також вживання алкоголю і куріння. Щоб зберегти здоров'я, необхідно знати, що корисно для підшлункової залози і що шкідливо, як правильно скласти меню харчування і які дії можна зробити для зменшення ризику виникнення подібних неприємностей зі здоров'ям.
Що корисно для підшлункової залози?
Для початку давайте розберемося, які продукти рекомендують вживати в їжу фахівці, щоб уникнути появи проблем в цій галузі. По-перше, слід регулярно їсти овочі і фрукти. Не обов'язково витрачатися на дорогі продукти, підійдуть звичайні зелені яблука, груші, абрикоси, огірки, томати, болгарський перець і буряк. Вони сприяють безперебійній роботі органу, та й вітамінами організм наситять.
По-друге, слід вибирати нежирні сорти м'яса, такі як телятина, кролятина, чудово підійде і куряча грудка - ось які білкові продукти корисні для підшлункової залози. Тільки готувати їх треба на пару або ж відварювати, в смаженому вигляді їх їсти треба якомога рідше і здоровій людині, а вже тому, хто страждає від панкреатиту і зовсім слід повністю відмовитися від них. І, нарешті, морепродукти і риба також є корисними продуктами для підшлункової залози. Страви з ними багаті білком і при цьому не містять багато жиру, тільки не їжте їх з різними соусами, це зведе нанівець всю користь.
Основні правила здоров'я підшлункової
Звичайно, знати і вживати в їжу те, що корисно для підшлункової залози дуже важливо, але якщо не дотримуватися елементарних рекомендації лікарів, то гарне самопочуття, таким чином, не тільки не повернеш, але і не збережеш. Тому, подивіться на свій спосіб життя і постарайтеся чесно порівняти його з першими правилами здоров'я.
- Вживання в їжу тільки вареної або приготованої на пару їжі.
- Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, тривалістю не менше 30 хвилин.
- Дотримання режиму пиття (2-2,5 л. Води на добу)
- Прийом вітамінів не рідше ніж 2 рази на рік.
- Проходження профілактичних оглядів у фахівця 1 раз в 12 місяців.
- Відмова від алкоголю і куріння, або хоча б значно знизився рівень вживання нікотину і спиртовмісних (більше 0,5%) напоїв, таких як горілка, коньяк, вино, пиво, лікери та подібні.
- Зниження вживання кондитерських виробів і хлібобулочних виробів.
- Відмова від кави і газованих солодких напоїв.
Звичайно, якщо здорова людина 1 раз в тиждень дозволить собі випити келих вина або з'їсть тістечко, нічого страшного не станеться, але якщо щодня їсти смажену їжу, насолоджуватися солодощами і 3-4 рази пити алкоголь, то про нормальне самопочуття можна буде забути.
Які трави корисні для підшлункової залози?
Народні засоби також можуть допомогти зберегти здоров'я. Для приготування настою візьміть 3 ст.л. звіробою, залийте їх 250 мл окропу і дайте настоятися протягом 2 годин. Після цього процідіть відвар, і пийте його 3 рази на добу по 1/3 склянки не менше ніж за півгодини до прийому їжі. Курс процедур складає 30 днів.
Також добре допомагає настій деревію, ромашки та календули. Ці рослини треба взяти по 1 ст.л. залити склянкою гарячої води і поставивши на вогонь довести до кипіння. Зняти відвар з вогню через чверть години і наполягати його ще 45 хвилин. Після цього можна також пити його за півгодини до їди тричі на день.
Тільки обов'язково проконсультуйтеся з лікарем до початку курсу, це допоможе уникнути непотрібних проблем зі здоров'ям.
Що можна і що не можна при захворюваннях підшлункової:
