Тай Чи є різновидом древнекитайского бойового мистецтва, яке зосереджено на створенні гнучкості, сили і рівноваги. На початку 20-го століття Джозефом Пілатес був, власне, і розроблений Пілатес, який заснований на повільних рухах, як і Тай Чи, але більш контрольованих і точних. Обидві дисципліни дозволяють зміцнити м'язи, підвищити розтяжку і мають деяку схожість і відмінності, але, що краще залежить від ваших цілей.
Тай-Чи символізує концепцію інь і ян, яка говорить, що життя це баланс доповнюють протилежностей. Він походить від форми самооборони на основі блоків та ударів, але з часом перетворився на стилізоване бойове мистецтво, яке перетворюють негативну енергію в позитивну. По суті, ця практика є заспокійливої розум, тіло і дух, яка знижує стрес і дає відчуття сили.
Пілатес і Тай-Чі роблять акцент на точні і плавні рухи тіла, які дозволяють зміцнити тіло і суглоби. Обидва дуже популярні серед танцюристів і тих, хто вимагає фізичної реабілітації. Так що якщо ви хочете мати сильне тіло в балансі з роботою розуму, то Тай-Чі це ваш кращий вибір. Якщо фізична підготовка є вашою головною метою, то виберіть Пілатес.