Знаєте які найважливіші складові вашого майбутнього успіху в бодібілдингу? Основних складових всього 5:
Почнемо з програми тренувань. Ні "ідеальних" програм - для кожного все підбирається індивідуально. Наведу приклад - кілька атлетів тренуються по одній програмі - а результати у всіх різні. Далі потрібно враховувати генетику, тренування ендоморфа, мезоморфа і ектоморфа не можуть бути однаковими, вони повинні істотно відрізнятися, але те, що хтось не здатний в принципі досягти супер результату - неправда. Навіть ектоморф може досягати кращих результатів, якщо має якийсь стимул, тобто буде добре мотивований.
Мотивація - це отримання задоволення на змаганнях, мотивація - це коли на наступному тренуванні ти можеш зробити більше! Це спосіб показати іншим, що ти краще! Мотивація дозволяє повністю викладатися на тренуванні - добиратися до "чемпіонського" порога болю. Допомагати в цьому може музика або атмосфера залу. в якому ви тренуєтеся. Також завжди вибирайте для себе партнера, більш сильного, ніж ви. Це допоможе вам додатково вчитися, вам буде до чого прагнути!
І найголовніші речі в бодібілдингу - це сон і харчування. Сон дозволяє відновитися після важких тренувань, а правильне харчування - допоможе вам викладатися повністю на тренуваннях. Від того, скільки ви отримаєте білків, жирів і вуглеводів - багато в чому залежать ваші успіхи в залі. Та й взагалі, без нормального харчування набрати м'язову масу попросту неможливо. Якщо ви вживаєте спортивну фармакологію, то таке харчування це взагалі 90% вашого успіху! Для прикладу подивіться, як виконують вправи видатні бодібілдери, при великих вагах техніка втрачається, в хід йде читінг - але результати все одно будуть, як і тренуйся і це правда!