Важливо нагодувати ваше чадо саме корисним сніданком, адже деякі продукти вкрай не бажано вживати на голодний шлунок, бо це загрожує гастритами, підвищенням цукру в крові, втомою і неуважністю уваги.
Сирний сирок можна дати дитині в якості десерту після основного прийому їжі, але сподіватися, що цей продукт замінить повноцінний сніданок, не потрібно.
Кава
Цей напій підійде далеко не кожній дитині. Дітям до 10-12 років краще утриматися від вживання кави, оскільки кофеїн в його складі не кращим чином впливає на незміцнілу нервову систему. Дитина стає дратівливою, гіперзбудливості і агресивним. Кава також може спровокувати шлункові і головні болі, порушити роботу серця і нирок. Кава натщесерце протипоказаний не тільки дітям, а й дорослим.
Від чаю шкоди менше, але і в ньому міститься кофеїн, а це значить, що захоплюватися ароматним напоєм не варто. На сніданок дитині можна заварити трав'яний або фруктовий чай, додавши в нього мед і корицю.
Свіжа випічка
Гарячі булочки і хліб на голодний шлунок шкодять травленню. Свіжа випічка призводить до підвищеного газоутворення, здуття і тяжкості в шлунку. Не забороняйте чаду ласувати випічкою, просто побалуйте його свіжою булочкою на полуденок.
бутерброди
Улюблений для дорослих і дітей сніданок на швидку руку. З сиром, ковбасою, з маслом - здається, бутерброди можна приготувати з чого завгодно. Але це не найкращий варіант сніданку.
Канадські вчені з'ясували, що висока калорійність бутербродів з шинкою і сиром ускладнює роботу кровоносної системи. З роками це призводить до нарощування жиру на стінках артерій. Таким чином, вчені прийшли до висновку, що любителі бутербродів ризикують захворіти на атеросклероз.
Поділися з друзями!