Якщо ви не хочете нашкодити своєму здоров'ю, дуже уважно поставтеся до того, що ви вживаєте щодня натще.
Що не можна їсти на голодний шлунок?
Цитрусові, особливо апельсини дуже небезпечно вживати натщесерце, адже вони провокують алергію і викликають гастрит. Якщо ви любите пити з ранку апельсиновий фреш, перед цим краще насититися вівсянкою.
Гаразд апельсини, з ними все гранично ясно! Але чому не можна їсти банани на голодний шлунок? Ці фрукти містять велику кількість магнію, якщо їх вживати відразу по пробудженню, можна порушити в організмі кальцієво-магнієвий баланс, що призводить до випадання волосся, псуються зуби, нігті і страждає нервова система.
Звичайно, ви подумаєте, що сигарети не їдять, а курять. Але! Нікотин надходить в порожнину рота людини, подразнюючи слизову, збуджуючи слиновиділення. При курінні на голодний шлунок, звужуються капіляри, погіршується кровообіг в слизових, жовч з дванадцятипалої кишки закидається в шлунок і слизова поступово стоншується, що призводить до виразки. А виразки у курців гояться набагато довше, ніж у людей без шкідливих звичок.
Звичайно, багато хто грішить смачною кавою на голодний шлунок, так "під сигаретку". А це подвійна вбивча доза. Кава подразнює слизову шлунка, що сприяє виробленню зайвого шлункового соку і викликає гастрит.
Зелений чай на голодний шлунок також подразнює слизову. Це загрожує гастритом, а в наслідку і виразкою. У чаї міститься кофеїн, який викликає підвищену секрецію шлункового соку, ферментів і призводить до хвороб. Тому, будьте з ним обережні.
Сирі овочі подразнюють шлунок, так як містять кислоти, це загрожує також хворобами шлунка. Овочі в запеченому вигляді допускаються в будь-який час.
Користь йогуртів в якості сніданку - це міф. Але це хоча б не шкідливо, просто безглуздо і не приносить ніякої користі, адже шлунок вранці добре справляється сам і не потребує корисних бактеріях. Краще випити його через кілька годин після їжі або за годину до сну.
Щоб запустити шлунок з ранку, рекомендується випити склянку теплої води, а холодні напої тільки ускладнюють запуск травної системи.
Натщесерце підшлункова ще не в змозі виробляти необхідну кількість інсуліну, щоб розщеплювати цукор. Це сприяє збільшенню цукру в крові. Крім цього, цукор порушує кислотно-лужний баланс.
Про гострі страви, консерви, копченості, сухарики, чіпси і говорити не варто. Це за замовчуванням заборонені продукти на голодний шлунок. Тепер ви знаєте, чого точно не варто їсти ранок. Не забудьте прочитати як правильно харчуватися і уберегти своє здоров'я.