Коли ви дізнаєтеся, у вас є рак, то можете відчувати, як ніби-то хтось натиснув кнопку паніки всередині вашої голови. Думки про те, що цей діагноз означає для вас і вашої родини, можуть не залишати вас у спокої. Почуття невпевненості, страху і розчарування можуть прийти одночасно.
Ця паніка, або інтенсивний стрес, може легко призвести до того, що ви будете приймати рішення або практикувати поведінку, яке насправді не дуже корисно. Майте це на увазі, ось чотири правила поведінки після того, як у вас діагностують рак.
Не намагайтеся впоратися з цим самостійно
Так, ви, можливо, раніше самостійно справлялися з величезною кількістю проблем. Але в разі раку інша справа. Спроби діяти поодинці не працюють. Кожна людина має потребу в команді, хоча б в одному або двох близьких людей, які допоможуть боротися з хворобою.
Не варто повністю ігнорувати Інтернет
Так, не варто звертати уваги на фейковий новини, магічні соки, лікарів, які пропонують те, чого ніхто не має, і незвичайні процедури, ефективність яких ніким не доведена. Але в Інтернеті є і важлива інформація, тому використовуйте його, щоб знайти достовірні новини і сформувати розумний план лікування з вашої медичної командою, але робіть це на початку дня, а не ввечері.
Не поспішайте робити операцію
Паніка з приводу раку змушує людей робити щось відразу, і це цілком зрозуміло. Проте дослідники виявили, що деякі види раку найкраще лікувати (швидше за все, на це піде більше часу), якщо їх можна побороти за допомогою хіміотерапії.
Не шукайте винних
Може бути, ви звикли палити. Або, можливо, у вас був хронічний стрес через злого боса. Або, можливо, ви ігнорували якісь симптоми протягом декількох місяців, тому що поставили інтереси і графік своїх дітей вище, ніж власні. Але що зроблено, то зроблено. Немає сенсу намагатися знову пережити або скасувати минуле. І, чесно кажучи, марно звинувачувати себе за те, що у вас з'явився рак.
