Рада при будь-якої дієти - БІЛЬШЕ ПИТИ! Відомий факт, що вода погашає почуття голоду, і що іноді почуття голоду ми плутаємо з почуттям спраги. Так що два літри в день випивати необхідно. Краще пити 2 склянки води за півгодини до прийому їжі, це дозволить обдурити ваш організм, і менше з'їсти.
Ніяких енергетичних або газованих напоїв! Вони сприяють набору ваги, викликають апетит, в них міститься велика кількість цукру. ТІЛЬКИ чиста мінеральна вода без газу.
Зелений чай радять не тільки людям, які хочуть схуднути, але і всім бажаючим відновити організм, зміцнити імунітет. Він виводить шлаки, нормалізує обмін речовин. Пити, звичайно, зелений чай необхідно без цукру. Якщо ви зовсім не можете без цукру, то можна замінити його ложечкою натурального меду. Радять випивати близько 3-5 чашок в день. Зелений чай сильно бадьорить, так що вживати його на ніч не радиться. Краще купувати зелений чай на вагу без домішок або ж з шматочками ананаса або апельсина і заварювати не крутим окропом.
Цей чай є просто супер ефективним для схуднення! Він не тільки прискорює ваш обмін речовин, але також і тонізує, очищає ваш організм! Єдиний мінус - це непереносимість імбиру, у деяких він викликає нудоту. Можете купити мелений імбир і додавати його в каві або в чай і навіть в кефір. Але найкраще придбати корінь імбиру і, натер одну чайну ложечку, заварити її з зеленим чаєм і лимоном. Також імбирний чай радять при застуді. Але сильно не захоплюйтеся, пам'ятайте, що все повинно бути в міру.
Знежирений кефір один з кращих помічників при схудненні. Його радять приймати перед сном, якщо раптом потягнуло до холодильника. Уважно дивіться на термін придатності, коли купуєте кефір. Існують також спеціальні кефіри і різні комбінації кефірних напоїв, один з яких це суміш щіпки кориці, склянка кефіру і щіпка імбиру, цей напій зараховують до жироспалюючим.
З соками потрібно бути обережніше, в магазинних досить багато цукру і шкідливих речовин, тому вони сприяють тільки підвищенню апетиту. Щоб застосовувати соки для схуднення, треба бути впевненим у їх 100 відсоткової натуральності. Тільки свіжі, з не зіпсована фруктів соки можуть допомогти вам насититися і не відкладуться куди не треба! Найкраще сік грейпфрута, апельсина, яблучний.