У повсякденному житті дівчата не замислюються про таке поняття, як гормони, вважаючи це марною справою. Тим часом, гормональний фон впливає на психічний і фізичний стан кожної жінки, причому кожному гормону в організмі віддана конкретна функція.
Естрогени - найважливіший статевий гормон у жінки. Естрогени відповідають за розвиток жіночих статевих ознак, за регулярність критичних днів, допомагають готуватися до сексуального життя і материнства. Завдяки нормальному кількості естрогенів жінка довше зберігає красу і молодість, а також позитивне сприйняття світу. При дефіциті естрогенів виникає маса проблем зі здоров'ям: з'являється високий голос, пергаментний вид шкіри, погане самопочуття перед місячними, знижується розумова активність, статевий потяг, зменшується щільність тканин. Жінка починає швидко старіти, у неї з'являються проблеми з кишечником, шлунком, підвищується ризик розвитку гіпертонії атеросклерозу. Нормалізувати рівень естрогенів допоможе правильне харчування, підтримання ідеальної маси тіла і відмова від куріння. При надлишку естрогенів (що трапляється досить часто) необхідно виключити наявність гормонально-активних пухлин в надниркових залозах і яєчниках.
Гестагени виробляються в плаценті, корі надниркових залоз і яєчниках. Головне завдання цих гормонів - наступ і сприятливий розвиток вагітності, а також нормальний перебіг менструального циклу. При дефіциті гестагенів виникає передменструальний синдром, і жінка стає агресивною, плаксивою, з'являється безсоння, дратівливість. Саме нестача цього гормону викликає болі під час місячних, безпліддя і ризик розвитку ендометріозу. Зверніться до лікаря, щоб він міг призначити спеціальну гормональну терапію. При надлишку гестагенів можливі маткові кровотечі. Зазвичай так відбувається після тривалого прийому фармакологічних препаратів.
Адреналін - його секреція підвищується під час тривоги і стресу, відчутті небезпеки. Гормон робить будь-яку людину агресивною. При дефіциті адреналіну жінка відчуває занепад фізичних сил, пригніченість і зниження статевого потягу. При надлишку адреналіну все відбувається з точністю до навпаки. Нормалізувати рівень адреналіну в крові можна, ведучи активний спосіб життя і займаючись спортом. Якщо рівень адреналіну зашкалює, давайте тілу серйозні фізичні навантаження і пийте багато холодної води.
Серотонін називають гормоном ідеального настрою. Він впливає на апетит і на сон людини, відповідає за тонус м'язів. При нестачі гормону спостерігається зниження настрою, депресії, емоційна нестійкість. Крім того, брак серотоніну провокує жахливі мігрені. При надлишку гормону людина стає надмірно активним і здатним на божевільні вчинки. Підвищити рівень серотоніну можна, з'ївши банан, шоколадку, фініки або морозиво. Незайвими будуть фізичні вправи і походи на пляж.
Ендорфіни - гормони задоволення, що виробляються в нейронах головного мозку. Ендорфіни впливають на настрій людини. При нестачі гормону жінка відчуває хронічну втому, її переслідують ендокринні захворювання і запальні процеси. При надлишку ендорфінів людина не може сприймати реальність адекватно. Збільшити кількість гормонів допоможе приємна музика, улюблені передачі, секс, танці і фітнес.
Ефективна дієта проти осінньої депресії
Восени не тільки знижується імунітет, а й дуже часто з'являється відчуття туги. Підбадьоритися, підняти настрій, а заодно.
Профілактика захворювань щитовидної залози
Поки щитовидна залоза не турбує, про те, що вона є в організмі, ніхто не замислюється. Людина розуміє, наскільки вона.
Корисні для здоров'я елементи: цинк
Чи відчуваєте себе пригніченою, втомленою, часто змінюється настрій, шкіра стала сухою? Пора терміново скорегувати раціон харчування.
Корисні звички для молодості і здоров'я
На те, як швидко чи повільно старіє жінка, впливає не тільки генетика, а й стиль життя. Є кілька секретів, які допомагають.
гормональна азбука
Організм людини складається з мільйонів клітин, які щодня потрібно змушувати правильно працювати. Синхронізувати роботу.