Як показує практика, люди, які ведуть здоровий спосіб життя навіть в похилому віці залишаються працездатними, у них нормальний артеріальний тиск. хороший стан організму і здоров'я. Берегти здоров'я ще необхідно з молодого віку, дана прислів'я, як ніяке інше вираз, відображає дійсність. Усвідомлене ставлення до свого здорового тіла і духу необхідно формувати у дітей ще з самого раннього дитинства, щоб до настання підліткового і юнацького віку позитивне ставлення переважало над усіма негативними факторами і факторами ризику. До таких факторів можна віднести вживання алкогольних напоїв і наркотичних речовин, куріння, що не розмірене нездорове харчування, надмірна емоційна напруженість.
Інтенсивні темпи сучасного життя не дозволяють багатьом людям приділяти належну увагу тому, щоб стежити за своїм здоров'ям. В результаті чого і починають з'являтися багато проблем. Дотримуючись кілька важливих правил і моделей поведінки, кожна людина може добитися відмінних результатів і стати не тільки більш здоровим, але і більш сильним, витривалим і красивим.
Потрібно, в першу чергу, раціонально правильно харчуватися, намагатися більше вживати їжі, що містить клітковину, овочі і фрукти. Необхідно обмежити вживання жирної їжі.
При можливості потрібно займатися фізичною культурою, хоча б, двадцять хвилин в день. Особливо позитивно впливають на здоров'я регулярний біг, плавання, заняття іншими рухомими видами спорту.
Протягом дня потрібно пити якомога більше рідини, при цьому переваги віддавати звичайній воді. Особливо важливо намагатися будь-якими способами уникати надмірної ваги, для цього потрібно їсти невеликими порціями багато разів в день, при цьому останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за три години до сну. Дотримуючись навіть такі прості правила можна зберегти своє здоров'я, продовжити молодість і багато в чому поліпшити щоденне самопочуття.
Цей непростий перехідний вік
Кожен батько, який зіткнувся з проблемою перехідного віку своєї дитини, який.
Що таке гомеопатія? Знахарство або медицина?
Коли заходить розмова про гомеопатію, не всі зможуть підтримати його, тому що про неї нічого.
Що може бути причиною порушення сну?
Не тільки хвилювання позбавляють нас сну. Про те, що щільна вечеря на сон грядущий аж ніяк не.
Проблема підліткового віку: асиметрія жіночих грудей
У кожної людини в підлітковому періоді існує безліч проблем, пов'язаних зі статевим.
Як програми детоксикації допомагають боротися з зашлакованностью організму?
Тьмяний колір обличчя, періодичні головні болі, розлади в системі травлення, зниження.