Науці відомо більше ста гормонів. але тільки 7 з них отримали назву «гормони молодості». А все тому. що вони можуть зберегти молодість. красу і здоров'я жінки на довгі роки.
Як підтримувати їх баланс в організмі. необхідний для сяючою молодої шкіри. красивого волосся і здорових нігтів?
З курсу шкільної біології ти пам'ятаєш. що тестостерон - це чоловічий статевий гормон. Його надлишок в жіночому організмі проявляється надмірним оволосіння. а також появою прищів на грудях і спині. Але є і позитивні сторони наявності тестостерону в крові. Це пробудження чуттєвості і сексуальності. вироблення енергії. здатної перевернути гори. Рецепт молодості: привести в норму рівень тестостерону в організмі здатні спеціальні добавки. які може тобі призначити лікар. Серед інших надійних методів - ведення здорового способу життя. Ранкова зарядка кожен день і двогодинні тренування в спортзалі 2-3 рази в тиждень - запорука гарного самопочуття. привабливого зовнішнього вигляду і довгих років життя.
Естроген виробляється в жіночому організмі в яєчниках і надниркових залозах. З віком його. на жаль. стає менше. Це помітно. в першу чергу, зниженням лібідо. підвищенням стомлюваності. втратою еластичності і пружності шкіри. Рецепт молодості: Поповнити запас естрогену в організмі можна за допомогою невеликих змін в раціоні. Налягай на їжу з фитоестрогенами - гормонами природного походження. Це соєві продукти. хміль. ревінь. лляна олія. Ще одна порада - при появі перших вікових змін на обличчі починай користуватися кремами з натуральним естрогеном. Вони збільшують здатність шкіри утримувати вологу. довше залишаючись молодою і красивою.
Якщо тебе не радує відображення в дзеркалі: шкіра стала в'ялою. тьмяною. дуже сприйнятливою до факторів навколишнього середовища. намітилася тенденція втрати рельєфу - всьому виною. швидше за все. недолік гормону росту. Рецепт молодості: виробництва гормону росту сприяють регулярні фізичні навантаження. Скажи «ні» малорухливого способу життя і сезонної хандри. будь активною. бадьорою. енергійної!
мелатонін
Сон для твоєї краси має вирішальне значення. але тільки в тому випадку, якщо спиш ти міцно і в абсолютній темряві. Під покровом ночі твій організм виробляє гормони мелатонін і серотонін. в клітинах шкіри активізуються процеси відновлення і відновлення. Рецепт молодості: гостру нестачу мелатоніну в організмі спостерігається після 40 років. але і в більш юному віці можливі його коливання в бік мінімуму. Тримати баланс гормонів сну допоможе здорова їжа - велика кількість продуктів з пшениці твердих сортів в твоєму раціоні. Крім того, мелатонін можна придбати в аптеці у вигляді харчових добавок, але дозування повинен призначити лікар.