Що робити, якщо болить поясниця. Найкраще, що я можу порекомендувати, це не займатися самолікуванням, а з ходити до лікаря для обстеження!
Якщо у Вас біль у ділянці нирок, то має сенс відвідати ортопеда, хірурга, кардіолога і гінеколога.
Вони Вам підкажуть куди можна далі звернутися за допомогою і виявити причини больових відчуттів в попереку.
Що робити, якщо болить поясниця сьогодні і необхідно знизити поріг чутливості і згладити неприємні симптоми до повного обстеження?
Якщо больові відчуття викликані переохолодженням, то бажано скористатися зігріваючим поясом з натуральної вовни, спеціальними мазями, які зігрівають м'язи спини і підсилюють кровообіг в даному місці.
Відмінно скористатися руками фахівця, а ще краще пройти курс масажу або мануальної терапії. Якщо в даний момент немає можливості, попросіть близьких допомогти Вам і робити розтираючий!
- Зробити спеціальний лікувальний комплекс вправ для спини та попереку
- Якщо болі викликані перенавантаження, то необхідно, навпаки, дати спокой
- Вибирайте спеціальний твердий матрац, який призначений для полегшення і зміцнення спини.
І подушка повинна бути низькою і плоскою!
- Чергуйте взуття на високих підборах з взуттям середніх розмірів і низькою плоскою підошвою. Не завжди краса і слідування моді йде на допомогу здоров'ю!
- Довго йдіть за столом або сидяча робота? Зробіть фізкульт хвилинку!
Дуже добре повисіти на турніку, взявшись руками і відпустити тіло, при цьому уявляючи як хребет розтягується і звільняється від будь-якого роду защемлень і напруги!
Як зігріваючих мазей від болю в попереку підійдуть диклофенак, кетонал, ксефокам, мовилося, Капсикам, перцева настоянка і ін.
Що робити, якщо болить поясниця від скупчення солей?
- Влаштуйте собі рисову дієту!
Вона розрахована на 40 днів і то, виключно на сніданок. Поснідавши кашкою, через 4 години можна харчуватися як завжди!
2 ст.л. рису вимочити в холодній воді протягом 5 днів, щодоби змінюючи воду. На 5-й день на сніданок зварити рис і їсти без солі і масла.
Найважливіше, що не запустити процес і обстежитися у лікарів. Це дозволить Вам уникнути зайвих сумнівів, витрат і наслідків, пов'язаних з тим йди іншим фактором! Здоров'я Жінки в руках самої Жінки!