Що робити якщо не хочеться жити

Багато людей в різні етапи свого життя відчувають, що жити їм зовсім не хочеться. це
може бути пов'язано з втратою близької людини, з втратою бізнесу, отриманням каліцтва і т.д. Не рідко зустрічаються випадки, коли людина без видимих ​​причин перестає бачити сенс в житті. Його починають переслідувати думки про смерть або про безглуздість життя.

Що робити якщо не хочеться жити
З точки зору психології, можна зрозуміти, що проблема у людини глибоко в підсвідомості, а відсутність прагнення до життя і апатія це лише видима частина захистів.

природа проблеми

Випадки бувають дуже різні, але в основному проблема відсутності бажання повноцінно жити може говорити про те, що людині не вистачає в житті чогось, тому життя може здаватися безглуздою. Часто такі проблеми виникають через відсутність відносин з протилежною статтю, через відсутність позитивних моментів в житті, через уявної фіксації на травмуючих обставин життя (які бувають у кожного), через неможливість реалізуватися, через невиправданих очікувань і т.д.

Логіка проста, якщо я не можу отримувати від життя те, чого хочу, навіщо тоді взагалі жити. На жаль, такий підхід до життя називається інфантильним (не спів; дитячим). Так може міркувати дитина років п'яти. Всі ми помічали, як діти в магазині іграшок, не отримуючи бажану модель машинки або конструктор, починають

Що робити якщо не хочеться жити
закочувати істерику, як ніби у них забрали всі їхні іграшки і все приємне, що є. Подібні відчуття можуть відчувати і дорослі з інфантильною психікою. Уявіть, ви хочете більшу квартиру, дачу, машину, хорошу освіту собі і своїм дітям, хочете подорожувати і відпочивати, тому що в інтернеті і по ТБ ви бачите такий спосіб життя у багатьох заможних людей. Але раптом, ви повертаєтеся з своїх мрій в свою реальне життя і розумієте, що вашої зарплати ледь вистачає на оплату комунальних послуг та харчі, не кажучи вже про якісь машинах і будинках. Однак бажана модель життя з голови нікуди не поділася. Ось і виходить, що реальність показує вам, що ваші мрії навряд чи втіляться в життя, а бажання вам кажуть, що навряд чи ви будете в такому випадку щасливі. Це протиріччя формує невроз, який розвивається у кожного по-різному, проте не рідко призводить до відсутності мотивації, до апатії і не бажанням жити і чого-небудь досягати.

Кожен раз, коли вас звуть друзі кудись погуляти, ви відчуваєте, що це не має сенсу, тому що кардинально нічого не вирішує один, навіть веселий, вечір. І так у всьому. Включаючи спроби здобути освіту і побудувати сім'ю і кар'єру. В голові крутиться: «Який у цьому сенс?» ... але є те, що через опорів ми не чуємо. Повністю звучить це приблизно так: «Який у цьому сенс, адже я все одно не досягну того, чого хочу ?!».

Здавалося б, все примітивно і просто, але протиріччя бажаного і дійсного дуже сильно нас впливає в психологічному плані.

Що ж робити з цими протиріччями? Є три шляхи:

  • Залишити все як є, і жити на «автоматі», виконуючи безглузді з нашої точки зору дії;
  • Намагатися подолати пелену апатії і добитися того, чого хочеться і побудувати життя таким чином, що б жити стало цікаво (проте, треба знати чого хочеться, а в стані апатії це зробити складно);
  • Формувати бажання не з чужої моделі життя (повірте, багаті люди так само відчувають нещастя і біль, як і всі), а зі своїх потреб, з оглядкою на реальність. Іншими словами, ставити собі бажані, але реальні (досяжні) цілі. Це якийсь компромісний варіант.

Кращий симбіоз 2 і 3 варіанти.

Рекомендації по «поверненню» бажання жити

Тепер перейдемо до реальних кроків, які допоможуть нам зробити своє життя цікавішим і позбавлять від небажання жити.

  1. Потрібно докласти максимум зусиль, щоб виявити основні моменти, які нам приносять незадоволення і змушують нас бігти в апатію, відмовляючись від повноцінного життя. Бажано записати все, чого дуже хочеться, але чого немає в житті на папір і планомірно досягати того, чого нам не вистачає. Це важко, але це потрібно робити. Будуть і такі пункти, які пов'язані з великими бажаннями, але які не реалізовуються. Складно, але потрібно погодитися з цією реальністю. така
    Що робити якщо не хочеться жити
    життя. Однак якщо ми чогось не можемо досягти, це не означає, що немає інших речей, які можуть компенсувати ці бажання. Потрібно їх тільки знайти і теж записати, для подальшого втілення в життя.
  2. Часто «уявна жуйка» про небажання жити проходить, коли займаєшся важливими і актуальними справами. Наприклад, роботою. Візьміть цей спосіб «на олівець», але не тікайте від життя в роботу, це не допоможе.
  3. Ні що так не допомагає зняти відчуття безглуздості життя, як підвищений інтерес. Потрібно докласти зусиль, що б його розігріти, але це дієвий спосіб. Спробуйте зайнятися тими речами, які приносять задоволення або приносили раніше. Почитайте нову книгу, наприклад.
  4. Спілкування так само допомагає, навіть якщо у вас немає настрою. Можна поспілкуватися з батьками, бабусями і дідусями або з близькими друзями. Спочатку буде відчуття, що в цьому немає сенсу, однак є велика ймовірність, що ви просто перейдіть на спілкування і перестанете замикатися в думках.
  5. Сходіть в спортзал, це допоможе трохи урізноманітнити ваше життя і підтримає фізичну форму. Можливо, ви заведете нові знайомства, які виллються в щось цікаве в майбутньому. Хто знає…
  6. У житті в апатії не вистачає яскравих кольорів. Спробуйте придбати яскраві і соковиті фрукти і овочі і покласти в кошик на столі. Розведіть штори по ширше, подивіться яскраве кіно (можна про тварин і природу). Вийдіть на вулицю і пройдіться по яскравим красивим магазинах речей або квітів. Допомагає особливо взимку.
  7. Постарайтеся ставитися до вашого стану небажання жити, як до певного досвіду, який є зараз, але не факт, що він буде в майбутньому. Смуток теж нам потрібна. Завжди бути позитивним неможливо. Так само як і похмурим.
  8. Харчуйтеся правильно, тому що нестача ваги або зайві кілограми лише додадуть вам почуття, що це життя нічого не коштує. Якщо ви вже зіпсували собі фігуру, то в цьому є певний позитив: ви хоча б знаєте, з чим боротися і з чого почати свій шлях по подоланню апатії.
  9. Все наше життя це боротьба смислів. Кожна людина може подолати будь-які труднощі, якщо бачить у цьому сенс. Є приказка: Два мужика на будівництві старанно працюють. До одного з них підходять і запитують: «Що ти робиш?», Він відповідає: «цеглини прокляті тягаю». Питають другого: «А ти що робиш?», Він відповідає: «Храм строю». Думаю, мораль зрозуміла. Так і ви керуйтеся в своєму житті смислами. Можна ж до небажання жити ставитися з почуттям розчарування і бачити в житті одні муки. А можна бачити досвід і знаходити сили в цій безодні несправедливості для звершень і пошуку острівців задоволень. Нехай наша з вами життя не стане раєм на землі, але це не означає, що її потрібно сприймати як пекло або покарання. Життя таке, яким воно є і як в ній жити вирішувати кожному з нас.
  10. Останнім пунктом йде найраціональніший метод боротьби з небажанням жити. Цей пункт
    Що робити якщо не хочеться жити
    полягає в тому, щоб звернутися до психолога, психотерапевта або психоаналітика за професійною допомогою. Стереотипи у нас не дуже позитивні про психологічну допомогу, однак, плювати! Просто плювати з гори Арарат на всі норми суспільства про психологічну допомогу, якщо мова йде про життя. Про бажання і здатності жити. Якщо людина вчилася багато років надавати професійну психологічну допомогу людям, то варто до нього звернутися. Якщо він допоможе знову нормально жити і дивитися на події в житті якщо не через позитив, то хоча б без упередженого негативу, то це треба використовувати. Тільки перш ніж почати роботу з психологом - переконайтеся в його компетенції.

висновок

В якому б ви стані не були, як би вам ні набридло життя, знайте, це тимчасове явище і як ви його подолаєте, позначиться на вашій подальшому житті. Досвід підказує, що кваліфіковані психологи допомагають впоратися практично з будь-якими психологічними труднощами. Все має рішення. Головне не впадати у відчай, а на труднощі відповідати розумними діями. І все у вас буде добре!

Схожі статті