Що робити, якщо образа серце гризе

Всі чудово розуміють, що сенсу в образі немає ніякого, але все ж ми ображаємося, як це відбувається і чи можливо навчитися жити без образ?

Чому люди ображаються?

Найважливішим після власного життя для людини є його значимість. Кожен вважає себе дуже важливим на землі і вимагає уваги до своєї персони. Ті люди, які стурбовані важливістю, крім неї нічого не помічають. Тому будь-яка критика наносить дуже сильний удар по їх значимості, що запускає складний механізм образи. Чи помічали ви, що нападник на вас людина займається тільки захистом своєї значущості? Якщо погодитися з ним, то він заспокоїться, оскільки домігся своєї мети. Якщо образити або принизити, співрозмовник, не добившись свого, затаїть образу. Приниження - найважче ушкодження, яке може отримати людина. Навіть якщо принижений вами товариш промовчав, це не означає, що він змирився з ударом. Образа буде жити у нього в підсвідомості і поступово роз'їдати його фізичне тіло. Прихована образа набагато гірше образи явною, людина карає самого себе постійним невдоволенням. Оскільки більшість людей не привчене відкрито демонструвати свою значимість, образа найчастіше переноситься ними мовчки.

А якщо змінити ставлення до образ, образ і принижень? Образа - це всього лише емоція, реакція на ставлення опонента до того чи іншого аспекту життя. Тому треба свідомо змінити реакцію на негативні фактори. Піти назустріч співрозмовнику і дати йому те, чого він добивається - визнати його значимість. Тільки тоді можна ненав'язливо говорити про свою точку зору, в знак подяки опонент поставиться до ваших аргументів з повагою. Насправді, визнаючи значимість іншу людину, ви стверджуєтесь в своїй ще більше. Оскільки справжню цінність має не те, хто кричить про власної важливості на кожному розі, а той, хто осмислено нею не зловживає.

Реакції на образу

Але якщо ви вже образилися, що робити? Одного разу я вирішила поспостерігати за механізмом, що запускає мою власну образу. Мені сказали образливі слова, я образилася. Прожила зі своєю образою ніч, але на ранок - вона не зникла. Я стала спостерігати за своїм станом. На душі - кішки скребуть, в горлі стоїть ком, в грудях - тяжкість. Ходжу і думаю: що ти хочеш зараз зробити? У відповідь полилися сльози, виникло бажання піти і кому-небудь поскаржитися - який світ несправедливий і які люди бувають жорстокі, адже я така хороша, а ніхто цього не помічає. Так я роблю завжди. Стоп! Завжди ... Чи не означає це, що одна і та ж реакція на образу буде повторюватися знову і знову? Кожен раз мені дається одна і та ж ситуація, а я ніяк не можу з нею впоратися? Значить, треба змінити реакцію на образу. Усвідомивши це, мені відразу так добре стало, клубок у горлі розсмоктався, тяжкість зникла, образа немов випарувалася. Я вирішила висміяти ситуацію, кривдника і себе кохану - ось дурна, хіба сльози і скарги допоможуть впоратися з цією емоцією?

На цьому мій інтерес не закінчився. Проаналізувавши ситуацію, я зрозуміла, що ми поводимося, коли ображаємося, так, як вели себе в ранньому дитинстві. Я завжди плакала і йшла скаржитися, благо було кому - бабусі, яка весь час пошкодує і підбадьорить. Ось і в дорослому житті я весь час шукаю таку бабусю, але не всі люди охоче погоджуються на цю роль, а якщо і погоджуються, то незабаром їм це набридає.

Я опитала декілька своїх знайомих, яка їхня реакція на образу. У моєї сестри виявилася така ж реакція, як у мене. Не дивно, нам було дозволено в дитинстві плакати і скаржитися, стиль виховання був один і той же. А ось у інших людей реакції на образу виявилися іншими. У одній знайомій в сім'ї заборонено було скаржитися, тому, образившись, вона тихо, без слів плакала. У іншого - не можна було плакати і скаржитися, тому людина звикла мовчки носити образу всередині себе. У третій - було прийнято кричати у відповідь, до кінця відстоюючи свою правоту. Дитина, яка виросла в сім'ї алкоголіків і привчений постояти за себе сам (скаржитися було нікому), в дорослому житті реагував на образу миттєво і однозначно - кулаком в око. Тим більше, перед очима був яскравий приклад для наслідування. Розмова коротка, які вже там сльози.

У підсумку я прийшла до висновку: щоб образа не застрягла глибоко всередині на довгі роки, треба змінити свою реакцію на неї на найпершій стадії її появи. Для тих, хто звик плакати - почати сміятися, для прихованої образи, навпаки, потрібно поплакати, поскаржитися і виплеснути образу назовні. Для «бійців» і любителів кулака краще пошукати якийсь мирний шлях. Можливо, навіть подякувати кривдника. Справа в тому, що кривдники передчувають реакцію на образу і не соромляться ображати. Багато людей підживлюються негативними емоціями інших, тому викликають їх навмисне. «Жертви», піддавшись їх впливу, дозволяють маніпулювати собою. А якщо усвідомлено змінити реакцію на протилежну? Тоді застанете «ворога» зненацька і передбачив образу.

Посміхнись і відпусти!

У нашому тілі безперервно відбувається рух енергії. Але не завжди енергія може пройти вільно, цьому перешкоджають м'язові затиски, які постійно є в тілі. М'язові затиски формуються тоді, коли людина відчуває страх або дає силу негативних думок. Образа - це той же страх. Страх опинитися незрозумілим, приниженим і втратити свою значимість. Глибоко засіли образи ведуть людини буквально до смерті. Тому треба терміново від них звільнятися. Найкращий спосіб швидкого розслаблення - медитація. Тільки в розслабленому стані ви можете відчути рух енергії по всьому тілу і знайти здоров'я.

Очистившись від образ, головним завданням стає - ніколи більше не впускати в себе нових. Як це зробити? По-перше, усвідомити, що всі люди рівні і однаково значущі на землі. Приділяйте людям максимум уваги, знижуючи власну значимість. Якщо хтось намагається в суперечці довести свою важливість, нехай переможе, ви ж автоматично стаєте для нього потрібне, зручною людиною і, можливо, навіть другом. Нехай переможець радіє своїй перемозі, а ви ставитеся до цього, як до гри, де переможець завжди той, хто програв суперечку. По-друге, не потрібно бути постійно напоготові - а раптом скривдять. Страх заважає вільній циркуляції енергії. Є гарна приказка: «Нікого не лякай, і сам не будеш боятися». По-третє, якщо хочеш жити спокійно і радісно, ​​образи взагалі повинні перестати розглядатися як образи. Тебе образили, а ти посміхнися і відпусти!

На цю тему є одна хороша притча.

Одного разу Будда переодягнувся в бідняка і пішов на ринок. Вибравши товар, він почав торгуватися з продавцем, який у відповідь образив його. Переодягнений Будда мовчки пішов. А торговець, прийшовши додому, розповів цю історію дружині, на що та вигукнула: «Як ти міг, це ж був сам Будда! Ти образив його! »Винуватий торговець відправився на ринок, відшукав Будду і став просити у нього вибачення. Будда відповів йому:

- Уяви, що ти прийшов в гості і господар запропонував тобі частування, а ти відмовився від нього, кому дістанеться частування?

- Воно залишиться у господаря.

- Так і у нас з тобою: ти дав мені образу, а я її не взяв.

Джерело Сибірський медичний портал

Схожі статті