Що робити, якщо тренування почали набридати?
Думаю, кожен стикався з цією неприємною проблемою. Можливо, я й перебільшую, що з цим стикався кожен, але кожен другий це точно. Так думати дає мені право мій досвід. Ми часто втрачаємо нашу прекрасну мотивацію. Після її втрати у нас просто на просто немає бажання йти на тренування і працювати над собою до сьомого поту. Багато хто скаже, що це, швидше за все перетренированность. У 90% -ах випадках це відсутність психологічного стимулу. Цей симптом близький до перетренованості, але це не воно. Симптоми психічного розладу мотивацій майже однакові: під час занять в залі неможливо зосередитися - наші думки десь блукають, а від тренувань не отримуєш ніякого «кайфу». Буває так, що ми починаємо ставитися до своїх тренувань і навіть до себе песимістично, починається певна апатія, перестаємо вірити в досягнення поставлених цілей. Відкрию Вам секрет: після того як ви «став розсудливим» Вам стане соромно від малодушності до свого тренування і самому собі зокрема. Головне не давати почуттям волі.
Перетренірованность можна «лікувати», все це прекрасно знають. Ми просто зменшуємо інтенсивність тренувань, кількість повторень, підвищуємо або знижуємо ваги і намагаємося відпочивати побільше. От і все. А при відсутності психологічного стимулу все набагато складніше.
Як це виглядає? Почну з того, що я сам особисто випробував це на собі. Перебільшувати не буду, але це насправді страшна штука. Приходячи в зал, я просто на просто не хотів нічого робити, у мене не було бажання піднімати будь-які снаряди. Після першого підходу приступати до другого я не прагнув, я був морально пригнічений. А пригнічений був тим, на той момент часу, що мені здавалося, я не прогресую, хоч і тренуюся так довго. Роблю все так, як наставляє мій тренер, але нічого не виходило. Дивитися в дзеркало мені не доставляло задоволення як раніше, хоч я і виглядав чудово. І я замислювався, а навіщо мені все це, навіщо мені ці страждання, що я від цього отримаю, все одно я не прогресую в зростанні. Чому я повинен стільки часу витрачати чи не це і не отримувати натомість результату? Такими ось питаннями я задавався. І вже було збирався з цим зав'язувати. Але завдяки моєму улюбленому тренеру цього не сталося, він не дав мені скотитися по похилій. За це я йому вдячний щиро.
Як же він мене «вилікував»? Скажу чесно, він грав зі мною як хотів. Для початку він сказав мені, щоб я протягом одного місяця забув про тренування, харчувався, як хочу і що хочу. Загалом, жив як «звичайний» чоловік. Мене це цілком влаштовувало на той момент часу. По закінченню місяця тренер мене запросив до себе в зал і запропонував мені зважитися. Як виявилося, я додав 6,5 кілограм ваги (навряд чи це були м'язи). І бачив я те на себе в дзеркало, і той, хто стояв навпроти мене викликав у мене почуття огиди. Я прийшов в зал, але те почуття, яке я описував вище, ще залишалося при мені.
Завдяки цим п'яти новими правилами, які ввів тренер в мою одноманітну тренувальну життя, у мене знову з'явилося бажання, прагне до кращого, у мене загорілися очі, з'явилася іскра, як говорив мені мій тренер. Та й сам я це прекрасно помічав. Так як тепер я сам є персональним тренером, я завжди вдаюся в допомогу до цих правил в допомогу всім моїм клієнтам.
В основному відсутність психологічного стимулу проявляється у новачків або ще як каже мій тренер у «молодих». Вони, що не починаючи працювати, відразу ж хочуть все і відразу - це і є їх основною проблемою. Більш досвідчені ж, думаю, здатні з цим боротися, але як показує практика, навіть і у професіоналів бувають такі стреси.
Хоч і у мене минули ці неприємні дні. я не перестаю експериментувати над своїми тренуваннями, щоб не опинитися в цьому жахливому становищі, про який я розповів Вам. Всім здоров'я і розуму!