Чи можливо впоратися зі своїми емоціями?
У кожної людини мінливе настрій. Іноді ми самі не можемо розібратися, чому сталося саме так і з'явилася душевна біль. Тут необхідно набратися терпіння! Не всі дні вдалі. Не дарма ж кажуть, життя - це чергування білих і чорних смуг. Але, якщо задуматися, насправді, життя є шахівницею, все залежить від правильного ходу.
Ви встали вранці і початок все валиться з рук? Зробіть дихальні заспокійливі вправи, які приведуть ваші думки в порядок, налаштуйтеся на позитивний лад.
Часто причиною поганого настрою, апатії, депресії є неробство. Часом нудно, не знаєш, чим себе зайняти. Комп'ютер набрид, телевізор теж. Скажіть собі «стоп»! Навіщо ви живете і витрачаєте свій час даремно. Займіться корисною справою.
Багато жінок в декреті постійно зриваються на чоловіків ввечері, тому що їм цілий день нудно сидіти вдома. В результаті пропадає інтерес до сексу. виникають проблеми у відносинах. А ви не пробували зайняти себе чимось цікавим, намагатися розвиватися, робити те, що подобається. Деякі жінки відразу знаходять відмовку: «У мене маленька дитина!» Ну і що? На цьому життя не закінчується, а тільки починається. Якщо ви будете показувати приклад, що постійно працюєте, активно рухаєтеся, у вас і діти будуть рости цілеспрямованими, активними.
Що радять психологи?
Практично всі фахівці кажуть: «Погано у тих, хто нічого не хоче робити, щоб було добре. Не можна ніколи здаватися. Життя - це боротьба, своєрідне подолання перешкод ». Скористайтеся такими цінними порадами.
Часто через страх невдачі з'являються всі проблеми. Чи не нагнітайте обстановку, не потрібно постійно вселяти собі, що станеться погане. Згадайте хороший момент з життя або помрійте про щось приємне. Відразу ж стане легше.
Впали в депресію, сумуєте? Підійдіть до дзеркала, подивіться в нього і посміхніться. Ви прекрасні, поганий настрій не личить, тому позбудьтеся від нього.
Цінуйте те, що у вас є
Багато людей - егоїсти, вони вимагають від інших незрозуміло що. Помилка в тому, що егоїсти не цінують те, що у них є, бажають підкорити вершини. Мрії і прагнення - це добре, але іноді необхідно опускатися на землю і подумати про своїх близьких, яким ви робите боляче. Деякі легко можуть втратити любов, дружбу, спочатку думають, що нічого страшного в цьому немає. А потім розуміють помилку, а повернути людину вже не можна.
Таке трапляється не тільки з людьми. Наведемо простий приклад, дуже довго про щось мрієш, чекаєш, а коли воно збувається, все не так, як хотілося. В результаті в душі порожнеча, з'являється почуття тривоги, апатія. Часто з таким почуттям стикаються люди, у яких синдром відмінника. Вони завжди хочуть домогтися свого, але досягнення мети не приносить їм радості.
Запам'ятайте! Радійте справжньому, а не ілюзорного, придуманому. Мрійте, але не забувайте про реальне життя.
Дотримуйтеся принципу: «Все, що не робиться - тільки на краще»
Виникли проблеми? Спробуйте ситуацію змоделювати по-іншому. Якщо так трапляється, значить, це потрібно пережити. Не варто відразу впадати в паніку, рвати на собі волосся, намагатися щось змінити. Просто заспокойтеся, почекайте, може потрібно відпочити, і через час вже будете сміятися над своїми проблемами.
Як вийти з глухого кута?
Перш за все згадайте, що «ніч завжди закінчується, і настає день». Навчіться стійко переносити всі випробування, будьте мудрими. Досвідчені психотерапевти звертають увагу на такі методи:
Самостійно не вдається впоратися з собою, ви впали в глибоку депресію? Зверніться до психотерапевта, він допоможе вам знайти вихід із ситуації. Можливо деякий час потрібно попити седативні препарати. Наприклад, часто призначають Ново-Пасит. настойку валеріани, пустирника. Але не варто захоплюватися антидепресантами, транквілізаторами - вони тільки погіршують ситуацію.
Сидіть і думаєте, чому так все погано? Озирніться довкола, а може комусь набагато гірше, а ви тільки придумали свої трагедії. Навчіться спокійно сприймати всі життєві негаразди, не здавайтеся, завжди боріться до кінця. Головне не піддаватися різним спокусам, негативному впливу. У будь-якій ситуації залишайтеся собою. Будьте щасливі, радійте життю і не звертайте увагу на різні дрібниці!