Що робити, щоб під час вагітності не з'явилося розтяжок? Розтяжки - проблема багатьох майбутніх матусь. Профілактика, яку почали проводити ще в першому триместрі, знижує ймовірність незворотних змін шкіри після пологів.
Варто усвідомити, що це процес незворотний під час вагітності, зовсім уберегти шкіру не допоможе один крем від мікророзривів. Лише профілактичні заходи, комплексний підхід і постійна робота над собою допоможе уникнути некрасивих проявів на животі і тілі після пологів.
Основні правила профілактики
Для того щоб під час вагітності і після пологів не було розтяжок потрібна комплексна профілактика. З метою профілактики розтяжок необхідно дотримуватися 5 простих правил:
- Правильне харчування, а особливо включення в раціон вітамінів А, Е, В, С.
- Масажі тіла при вагітності і після пологів.
- Заняття спортом.
- Комплексний догляд за шкірою.
- Нормалізація ваги під час вагітності.
Крім цього варто знати і про генетичному факторі. Існує особлива група жінок, які перебувають у зоні ризику виявлений подібних утворень. В цьому випадку тканина недостатньо еластична. Саме цей фактор може поставити «жирну крапку» під час перепадів у вазі, в результаті чого відбудеться мікроразрив тканини.
Якщо генетичний фактор стоїть на першому місці, в цьому випадку профілактичні заходи і комплексні програми потрібно проводити з подвоєною силою. Тільки в цьому випадку вдасться уникнути появи розтяжок.
контроль ваги
Вага - одне з основних змін в організмі жінки. Вкрай важливо щоб набір ваги під час вагітності відбувався плавно і поступово. Варто зазначити, що у кожної вагітної є своя «картина» правильного набору ваги, саме її варто запитати у лікаря і строго дотримуватися дієти і стежити за збільшеннями в вазі.
Якими засобами зволожувати шкіру?
Зволоження шкіри в кожному триместрі - основна профілактична міра, щоб уникнути появи розтяжок на шкірі. У тому випадку якщо крему раніше не використовувалися, шкіра знаходиться в зоні ризику, тому варто звернути увагу на це, терміново почати комплексне зволоження. Першими ознаками появи розтяжок є свербіж і дискомфорт. В цьому випадку потрібно терміново придбати хороший крем. Зволожуючий крем від розтяжок містить амінокислоти і колаген.
Варто звернути увагу на склад крему. Він може містити морські водорості, мікроорганізми, екстракти рослин, вітаміни групи А, Е, ефірні масла, пантенол. Тільки такі крему можна і потрібно використовувати під час вагітності від розтяжок. Для того щоб розтяжки не з'явились, такі крему використовують до чотирьох місяців щодня. Зволожувати шкіру живота, груди, інші місця потрібно щодня після душу.
Відмінним методом для збагачення шкіри під час вагітності і після пологів може стати кокосове масло - Palmer's. У цьому кремі присутній колаген, еластин, масло ШИ, женьшень. Такий засіб дозволено для вагітних, воно сприяє регенерації і підтяжки шкіри. Ще один засіб здатне поліпшити стан шкіри на основі паростків пшениці. Такий крем містить мигдаль, абрикос, авокадо, соняшник і вітамін Е.
альтернатива кремам
Оскільки всілякі крему і масла від розтяжок під час вагітності задоволення не дешеве. Існує маса альтернативних варіантів, приготованих своїми руками. Одне з них - це оливкова олія, яке здатне зволожити і підтягти обвислі ділянки шкіри. Наносити оливкова олія коштує погладжують з легкими промацування від низу живота до пупка. Після, з боків, ніг і грудей. Наносити оливкова олія рекомендується з перервами від 12 до 36 тижнів.
До оливковій олії можна додати сік алое-вера, вітамін Е і А. Такий еліксир володіє великим ефектом. Зберігати його потрібно на холоді протягом одного місяця.
Білизна для вагітних
Крім основних профілактичних заходів для запобігання та усунення розтяжок. як під час вагітності, так і після пологів варто носити спеціальну білизну. Особі білизна, таке як бандаж і бюстгальтер з широкими лямками допомагають зменшити навантаження на шкіру. Таким чином, білизна стає незамінним помічником у боротьбі зі Стрия.
Масаж від розтяжок
Існує спеціальний метод масажу шкіри. Для цього вам знадобиться натуральна щітка, масажна рукавичка. Навіть якщо цього у вас немає, ви можете використовувати звичайну мочалку для душа. Слід зазначити, що під час вагітності стегна треба масажувати активно, а живіт дуже акуратно, щоб не спровокувати сутички. Ознакою того, що масажні рухи робляться правильно є червонуватий відтінок шкіри. Таким чином, масаж розганяє кров по організму, сприяє зміцненню шкірної тканини. Для більш повного ефекту можна користуватися скрабами. приготованими в домашніх умовах.
Порада! Після масажу обов'язково потрібно скористатися зволожуючим кремом або олією від розтяжок.
Правильне харчування
При виборі ефективних засобів від розтяжок особливу увагу слід приділити харчуванню. Найголовніше під час вагітності не старатися з дієтами. Для зміцнення тканин потрібно включити в раціон більше салатів з лляним, оливковою, кукурудзяною маслами. Також необхідно вживати овочі, дієтичні сорти м'яса, рибу і молочні продукти.
До обов'язкових продуктів корисної дієти під час вагітності відносяться цільні зерна, горіхи і боби продукти. Саме цей набір інгредієнтів допоможе впоратися з розтягуванням тканини.
У раціон майбутніх мам обов'язково повинні включити вітаміни. Про це знає кожен лікар-гінеколог. Найголовніший ворог розтяжок - це вітамін Е. Цей вітамін дозволяє боротися зі шкідливими відкладеннями в організмі і зміцнювати шкіру. Крім цього, у вітаміні Е містяться колаген та еластин, які допоможуть омолодити вашу шкіру.
Порада! Потрібно контролювати темп набору ваги і намагатися не допускати розтягування шкіри. В іншому випадку появи стрий не уникнути.
Під час вагітності, навіть якщо дуже хочеться, потрібно поставити «табу» на борошняні вироби. Якщо хочеться уникнути появи розтяжок, варто забути до пологів і після про тістечка, торти і всіляких десертах.
Фізичні навантаження - це поліпшення кровообігу в організмі, і, отже, харчування для шкіри. Фітнес під час вагітності не новинка, але заняття буде корисним і безпечним, якщо підібрати тренера, що спеціалізується на майбутніх матусь.
Порада! Є бажання виглядати красиво і зробити все можливе для того щоб не з'явилися розтяжки, краще зайнятися фітнесом ще в 1 триместрі.
При грамотній профілактиці уникнути появи розтяжок на шкірі під час вагітності вдається 85% жінок.
Рекомендуємо інші статті
- Як позбутися від розтяжок на грудях?
- Освіта розтяжок в період вагітності і борьб.
- Якими засобами можна мазати живіт від розтяжок п.
- Чи можна уникнути розтяжок при вагітності?
- Топ 5 засобів від розтяжок при вагітності
- Як уникнути розтяжок під час вагітності, рада.
- Мигдальне масло - порятунок від розтяжок при.
- Які обгортання проти розтяжок і целюліту можн.
- Відгуки про контрактубекс від розтяжок, фото результа.
- Закликають Чи з псоріазом на армійську службу?
- Як запобігти і вилікувати діатез у немовлят?
- Чи приносить хороший результат лікування псоріазу п'явками?
- Особливості дієти при діатезі у дітей і дорослих
- Чим мазати шкіру при загостренні діатезу?