Літо! Прекрасна пора року, легка і безтурботна, пора відпочинку та сонця. Але саме в цей час багато жінок відчувають дискомфорт від не ідеально своєї постаті, проблеми з якої дуже різноманітні: хто мріє гарненько схуднути, хто - позбутися зайвої в певних місцях, а хто часом не знає, що робити, щоб видужати. Працювати з окремими частинами тіла ще складніше, тому чіткої відповіді на питання: що робити, щоб схудли ікри або інші місця, немає.
Тут потрібна комплексна робота, яка полягає більше в фізичному навантаженні, ніж в коригуванні харчування. Зупинимося трохи докладніше на тому, що саме варто робити, а що - не варто.
Що робити, щоб схудли ікри?
- тримати дієту. Обов'язково варто спалити зайві накопичення, щоб ніжки стали стрункіше;
- займатися спортом. Чим активніше навантаження, тим краще. Ідеально підійде степ-аеробіка, фітнес, аеробіка або просто легкий біг. Ні в якому разі не можна допускати силові навантаження, інакше м'язи збільшаться в обсязі, і ноги будуть здаватися ще більше;
- розтяжка. Зробіть її обов'язковою, адже вона допоможе зробити м'язи еластичними, що допоможе позбутися від обсягу.
Це найважливіше, що слід запам'ятати. Вправи важливо робити легкі і прості, але швидкі, щоб якомога більше енергії витратити, але не наростити м'язову масу. Розтяжка допоможе домогтися еластичності і гарної форми, так що чудові ніжки Вам гарантовані!
Ще що робити, щоб схудли ікри? Вірити в себе! І навчитися себе любити - це так само важливо, як і любити інших. Наше тіло відповідає на наші почуття, а саме тому дуже важливо налаштовувати себе на бажаний результат з позитивними емоціями. Успіху!
2) Вправи для струнких
3) «Особистий тренер» з Ляйсан Утяшева (11.07.11) (Ікри ніг)
Якщо ви перепробували масу способів, а схуднути так і не виходить, варто придивитися до перевіреної програмі - «Зелена кава з імбиром». Доведено! Результати, отримані після курсу застосування, зберігаються назавжди, на відміну від інших засобів або фізичних вправ. Безповоротно спалює жир менше ніж за 1 місяць! Натуральний, автентичний, клінічно протестований Зелений Кава має антиоксидантну дію, яке запобігає утворенню в організмі вільних радикалів, що згубно впливають на обмінні процеси в клітинах організму. Увага! Тільки для читачів нашого сайту, - Найнижча ціна на Ринку, - «Успей замовити!»