Заморозьте кубики льоду в морозильнику, візьміть аркуш алое і один кубик льоду, оберніть косметичної серветкою, прикладайте до хворобливих областям по 5-7 секунд протягом 2-3 хвилин.
Компрес з імбиром
2 чайні ложки імбиру змішайте в мисці 1 ч.л. куркуми і 2 краплями оливкової олії. Підігрійте суміш в мікрохвильовій печі протягом 2-3 хвилин, теплу суміш загорніть в марлю, прикладіть до хворого місця, зафіксуйте шарфом або пов'язкою, залиште на 25-35 хвилин.
Видаліть суміш за допомогою дитячого мила або гелю для душу.
Компрес з базиліком
Заваріть 10 листя базиліка з 250 мл води, прокип'ятіть суміш протягом 15 хвилин на повільному вогні, помістіть шматочок марлі в отриманий розчин, вичавіть марлю, листя базиліка покладіть зверху на марлю, прикладіть до хворого місця. Компрес з базиліком необхідно застосовувати кожен день протягом 2-2,5 тижнів.
Подрібніть 250 грам часнику, отриману суміш залийте склянкою горілки, залиште в темному місці на 1-2 тижні, готовий компрес накладіть на марлю, прикладайте до ураженої області не частіше 2 разів на тиждень по півгодини протягом 3 тижнів.
Застосування відварів при болях в спині в домашніх умовах має антиоксидантну і місцево-тонізуючу дію, має легкий знеболюючим ефектом.
Подрібніть кілька листів обліпихи, отриманий порошок залийте молоком (3,2%), поставте відвар на слабкий вогонь і кип'ятіть протягом 5-7 хвилин. Процідіть отриманий відвар, пийте молочний напій щодня від 3 до 4 разів на день протягом тижня.
У цьому рецепті звичайне молоко можна замінити на мигдальне.
Молоко є важливою частиною денного раціону і є відмінним джерелом кальцію, який необхідний для здоров'я кісток. Молоко містить білок, який допомагає відновлювати м'язи. Воно знижує вироблення холестерину в печінці і може діяти як антацид. Вітаміни А і В у молоці можуть допомогти поліпшити зір і знизити ризик деяких видів раку.
Стрес може погіршити поперекові і спинні болі. Ромашка допомагає зняти його, заспокоюючи і розслабляючи м'язову тканину, тим самим зменшуючи болі.
В 1 чайну ложку оливкової олії додайте жменю будь-якої трави (підійде розмарин, лаванда, звіробій, чебрець), ретельно перемішайте суміш, поставте ємність з нею на сонці на 3 тижні, щодня збовтувати розчин. Готове масло процідіть через марлю або ситечко.
Розтирайте отриманою сумішшю хворобливі ділянки спини в будь-який час.
Такі трави як м'ята, лаванда, чебрець знімають больові відчуття і надають легкий охолоджуючий ефект, при сильних болях в спині найкраще використовувати саме їх.
Не що інше, як баночний масаж, - дуже ефективний і безпечний лікування болю в спині. Такий масаж здатний розслабити "жорсткі" м'язи, розблокувати нервові вузлики і "розв'язати" міофасціальні спайки. Вакуум створюється в спеціальних банках, які поміщають на спину пацієнта, плечі, стегна або ноги. Банку миттєво втягує м'яза і тканини в себе, це всмоктування "притягує" кров до поверхні шкіри і допомагає розслабити щільну м'язову тканину. Баночний масаж часто використовується разом з голковколюванням і масажем для збільшення м'язового розслаблення і зменшення болю. При спільному використанні ці три лікувальні терапії забезпечують потужне знеболювання і розслаблення м'язових тканин, які можуть викликати біль і виводити хребет з рівноваги.
Вакуумний масаж має тенденцію залишати кругові синці після застосування банок, такі синці проходять протягом 3-5 днів. Процедура не є болючою.
Вакуумний масаж виводить токсини з тканин через шкіру. Процедура покращує лімфатичний дренаж, допомагає організму позбавитися від вірусних і бактеріальних інфекцій. Коли баночка поміщається на верхню частину спини і плечі на початку грудної клітини, вона може допомогти витягати патогени і тонізувати Вашу імунну систему.
Малахова вигнали за цей випуск! Як аптеки гублять людей з болем у суглобах і хребті.
Читати далі >>>
Ортопед С. Бубновский: "Запам'ятайте просте правило! Щоб вилікувати суглоби і хребет будинку, вистачить двох разів.".
Читати далі >>>
При болях в спині не менш ефективним з усіх способів є самомасаж. У положенні лежачи стисніть руку в кулак і масажуйте поперек і хребет круговими несильними рухами протягом 5-15 хвилин.
Фізіотерапевтичні апарати для домашнього застосування використовуються в якості додаткової терапії в лікуванні болю в спині.
Нижче наведені найбільш популярні прилади.
Компрес з димексидом
Ефективний для лікування болю в суглобах, артритів, остеохондрозів. Димексид розвести з водою в пропорції 1 до 1, намочити тампон / марлю в отриманому розчині, прикладати до уражених ділянок 2-3 рази на день
Компрес з димексидом і новокаїном
Використовується при гострих болях. Димексид і новокаїн змішуються в кількості по 50 мл з водою (100 мл), отриманим розчином змочують марлю, прикладають до болючих ділянок 3-4 рази на день
Компрес з медичної жовчю
Ефективний для усунення болю в спині. 250 мг жовчі змішати зі 150 мг камфорного спирту, настояти протягом тижня, змочити марлю в отриманому розчині, прикладати до ураженому ділянці не частіше 2 разів на тиждень
Перша допомога і профілактика
У більшості випадків болі в спині викликані простим м'язовою напругою і можуть купироваться за допомогою звичайних методів самообслуговування.
Методи профілактики та першої допомоги включають:
- Короткий період відпочинку, обмежений одним або двома днями, в якому напружена діяльність зводиться до мінімуму. Сидіння в відкинутому положенні, з підтримуваними і піднятими опорами (наприклад, в кріслі або в ліжку, підтримуваної подушками) мінімізує напруга в нижній частині спини;
- У якості першої допомоги можна прийняти безрецептурний знеболюючий, включаючи НПЗЗ (такі як ібупрофен, напроксен або аспірин) або ацетамінофен;
- Застосування льоду або холодного пакета зменшить місцеве запалення, яким часто супроводжується біль в попереку у відповідь на травму. Лід зазвичай рекомендується протягом перших 48 годин після початку болю. Важливо! Уникати прямого нанесення льоду на шкіру (щоб уникнути опіку);
- Застосування тепла для полегшення м'язової напруги, полегшення м'язових спазмів і збільшення оксигенированной кровотоку в больову область для полегшення загоєння.
висновок
Постійний біль може завдати шкоди звичного способу життя. Домашні методи лікування болю в спині найчастіше принесуть полегшення - масаж, народні засоби медицини, а також безрецептурні знеболювальні засоби, швидше за все, допоможуть Вам у Вашій боротьбі з джерелом неприємних відчуттів.
Але дуже важливо розуміти, що при погіршенні симптомів або виникненні будь-яких ускладнень необхідно звертатися за професійною допомогою.