Осінь - час, коли нагадують про себе хворі суглоби. Чи можна уникнути цього вікового нездужання або ослабити його, якщо заздалегідь подбати про своє здоров'я?
Артроз - це захворювання суглобів, дуже широко поширене в світі. Більш правильна назва артрозу - остеоартроз.
Від 10 до 15 відсотків населення Землі хворіє на артроз. З віком ризик захворіти артрозом в значний мірі збільшується. Симптоми артрозу виявляються 30-40 років. 27% людей, що живуть понад півстоліття, страждають артрозом. А після 60 років цією хворобою страждають практично всі. Частота поширення артрозу однакова серед чоловіків і жінок.
Від клацань до болів
Про суглоби зазвичай згадують, коли в них з'являється біль, і вони починають насилу згинатися і розгинатися, іноді з'являється відчуття скутості, особливо вранці. Однак є й інший ознака неблагополуччя, на яку не звертають уваги: хрускіт в суглобах - перша звісточка артрозу, що насувається.
Це захворювання розвивається досить довго, роками руйнуючи суглобові хрящі. У молодих їх поверхня абсолютно гладка, дзеркальна, а покриває хрящі суглобова рідина працює як мастило, оберігаючи їх від травм і зайвого тертя. З роками і при необережному рухові поверхня хрящів розтріскується, клейка мастило поступово втрачає вологу. В результаті кістки в тому місці, де їх покривали суглоби, починають стикатися одна з одною, набувають нерівностей і шорсткості. Тертя між ними збільшується, а їх переміщення відносно один одного супроводжується специфічним тріском.
Самі хрящі не мають нервових закінчень, тому такий тріск не викликає болю і неспокою. Але з віком всі ці зміни прогресують, і кістки, об`єднані в суглоб, повністю оголюються. І тоді нервові закінчення кісток починають подавати больові сигнали, коли при русі головки кісток труться між собою. Навколо суглобів знаходиться велика кількість сухожиль, які теж втягуються в процес руйнування, деформуються, в них починаються різні запальні явища.
Хоча прийнято вважати артроз віковою хворобою, він нерідко вражає і досить молодих людей. Особливо якщо їх діяльність пов'язана з великими фізичними навантаженнями. Передчасного старіння суглобів схильні вантажники, спортсмени, масажисти і професійні танцівники. Ризикують і любителі згинати пальці рук, щоб навмисно витягнути з них клацали звук. Іноді такої поганої звички набувають ще в дитинстві. У цьому віці хрящова структура в суглобах переважає над кістковою, що додає їм підвищену гнучкість. Взаємодіючи один з одним, м'які хрящі здатні видавати характерні клацання. Молодим це подобається, і вони готові проробляти такий «фокус» знову і знову. В результаті звичка «хрустіти пальцями» залишається на все життя. Але при цьому суглоби постійно травмуються, від чого втрачають рухливість. А разом з тим зростає ризик появи раннього артрозу.
В середньому віці артроз зумовлює огрядність: зайва вага створює дуже велике навантаження на ноги. У повних людей досить часто першими «виходять з ладу» тазостегнові і колінні суглоби. Звичка довго сидіти на корточках може тут надати погану послугу.
Що можна зробити, щоб припинити наступ артрозу? Зрозуміло, берегти суглоби від травм і перевантажень. Велику користь може надати і спеціальна лікувальна гімнастика. Правильно підібрані фізичні вправи здатні не тільки зупинити хворобу, але навіть стимулювати ріст стоншеного хряща, оскільки вони покращують кровопостачання оточуючих суглоб м'язів і тканин, забезпечують хрящі киснем і відновлюють обмінні процеси.
Змащуємо суглобів
Якщо ознаки артрозу вже є, корисно час від часу приймати хондопротектори - препарати, які сприяють відновленню суглобових хрящів. Зазвичай їх застосовують внутрішньом'язово, курс лікування складається з 15-30 уколів. Одночасно з основними ліками для лікування і профілактики артрозу зазвичай рекомендують судинорозширювальні засоби, завдяки яким поліпшується кровопостачання суглобів.
Ефективну підтримку і профілактику може подати лікування в санаторіях Євпаторії, Мацеста, Одеси і П'ятигорська: цілющі грязі і ванни можуть омолоджувати суглоби, ця дія зберігається протягом декількох років.
У деяких випадках, коли час вже упущений, суглоби можуть нагадати про себе не поступовими змінами, а різким погіршенням самопочуття, коли потрібно приймати термінові заходи тільки під контролем лікаря-ревматолога. До таких сигналів тривоги відносяться наступні стани:
>> Суглоб міняє форму, рухи в ньому обмежуються. У деяких випадках він і зовсім не здатний рухатися - такий стан називається анкілозом. Щоб помітити зміну розміру суглоба, по колу вимірюють його за допомогою звичайної сантиметрової стрічки і порівнюють з симетричним суглобом на іншій руці або нозі. Рухливість же визначають вимірюванням кута згинання та розгинання. Це можна зробити звичайним шкільним циркулем, приклавши його потім до звичайного транспортира. Наприклад, нормальна рухливість в плечовому суглобі при згинанні і відведенні - 90 градусів, в тазостегновому - відповідно 120 і 40. Кут згинання в колінному і ліктьовому суглобах - 150 градусів. Гомілковостопний суглоб згинається на 45 градусів, а розгинається лише на 20.
>> Суглоб червоніє, опухає, в цій області підвищується температура. Іноді подібні явища викликані не артритом, а запаленням суглобової сумки, що нерідко пов'язано з травмою. Проте, необхідно звернутися до лікаря-ревматолога, який пропише протизапальні і протинабрякові засоби, а також призначить курс фізіотерапії, яка здатна швидко допомогти, - наприклад, лазерне дія або аплікації озокериту.
>> Біль в суглобі істотно посилюється від найменшого руху або особливо сильно суглоб починає хворіти саме у спокої.
У цих випадках необхідно терміново звернутися до лікаря, а якщо це неможливо, то до зустрічі з ним приймати гомеопатичні комплекси для артриту або препарати Бріоні, ледума, які потрібно тримати під рукою. Однак самостійно без попередньої консультації з гомеопатом їх приймати не варто - вони можуть виявитися неефективними.
Вправи для рук
3. Постарайтеся складеними разом пальцями дістати долоні. Тягніться вперед, але так, щоб не було болю.
4. Розкривши долоню, зігніть великий палець, щоб його кінчик доторкнувся до мізинця. Потім випряміть його, повторіть вправу 7-8 разів з кожною рукою.
Врахуйте, розробляти суглоби можна лише до того часу, поки артроз не подає хворобливих сигналів. Якщо є біль, необхідно залишити суглоби у спокої до тих пір, поки він не мине зовсім.
ЩЕ ЗА ТЕМОЮ
Чоловіки більше не бажають задовольнятися мізерним вибором засобів для догляду за шкірою і волоссям. Створивши свій індивідуальний стиль за допомогою професіоналів, вони стикаються з необхідністю підтримувати його в домашніх умовах. Щоб щоденний грумінг приносив задоволення, а не перетворився на рутину, потрібно використовувати якісні та ефективні косметичні продукти
Люди, що живуть поблизу від завантажених автомобілями доріг, ризикують захворіти на остеопороз
Процес полірування взуття складається з послідовних дій, кожне з яких таїть в собі секрети майстрів, які ми зараз тобі розкриємо
Прийом їжі перед сном не тільки сприяє ожирінню, але і збільшує ймовірність появи діабету, а також хвороб серця і судин
Фахівці стверджують, що утворення мутаційних клітин допомагають окислювальні процеси цукрів