Учні зазвичай не люблять бодідраг, а даремно. Я якось вичитала в навчальній книжці ІКО, що бодідраг це 100% фан. Саме так я і підношу його своїм учням))) Боді - це тіло, драг - тягти, тобто кайт тягне ваше тлінне тіло, ніяких зусиль докладати не треба))) Простіше кажучи, це управління кайтом в положенні лежачи. Але, звичайно, крім фана є ще щось. Навіщо взагалі потрібно це вправи? Воно не тільки підвищує рівень пілотування і є обов'язковим навиком для подальшого навчання, найголовніше, на мій погляд, в тому, що воно дозволяє зняти страхи. Страх сили кайта, швидкості, непередбачуваності. Освоївши бодідраг, ви нарешті починаєте розуміти і відчувати цього звіра.
Отже, розберемося. Існує 2 види бодідрага: вниз за вітром і вгору на вітер. Розглянемо кожен з них детальніше.
Починати рекомендую саме з першого, тобто бодідрага вниз за вітром. Саме цю вправу так добре допомагає розпрощатися зі страхами. Чому? Тому що тут ми починаємо працювати з повною тягою кайта, робимо його швидше і могутніше, тим самим збільшуємо свою швидкість реакції, усвідомлюємо всю міць кайта, вчимося справлятися з нею. Ну і до того ж це відмінна безпечна тренування махів для водного старту.
І так, як це зробити. Перш за все, найголовніше, визначити масштаби зони «поразки». Рухатися ми будемо строго вниз за вітром, тому простір повинен бути вільним від інших кайтеров, людей, інших небезпек. Тобто перед вами вниз за вітром повинно бути величезний вільний простір, хоча б метрів 100, з глибиною води вище коліна. інакше ви собі все коліна зітрете про дно. Про всяк випадок зауважу, хоча говорила про це вже багато разів, при направленні вітру від берега, даний трюк виконаємо тільки за умови наявності дрібного дна, тобто ви повинні мати можливість встати на ноги в будь-який момент і повернутися туди звідки припливли.
Важливий момент: Право, ліво це зрозуміло. Але де саме знаходиться планка? Тягнути її на себе чи ні? Планку потрібно потягнути на себе настільки, щоб стропи були натягнуті, і кайт реагував на ваші команди.
Основна помилка: виснути на планці або перетягувати планку на себе. Що відбувається, якщо повиснути на планці? По-перше, вас почне розгортати на спину, тому що тіло ваше затиснуте, ви не працюєте ліктями, а намагаєтеся потягнути кайт за допомогою плеча. В ідеалі тіло завжди має лежати строго на животі, працюють як завжди тільки лікті, які рухаються за спину, а не до вух. Значить, що треба зробити - розслабитися і зобразити морську зірку. Не бійтеся потонути, кайт тримає вас за трапецію в будь-якому випадку. Ми не важимо на планці як на турніку, ми управляємо планкою за допомогою рук. По-друге, як ми пам'ятаємо при русі планки на собі, ми збільшуємо тягу кайта, але, перестаралася, цим же рухом ми «душимо» кайт, тобто затискаємо його вуха настільки, що він може почати завалюватися на задню кромку і «тупити», тобто не реагувати на команди. В цьому випадку негайно відсуньте планку від себе і кайт повернеться в своє нормальне положення, в зеніт і почне адекватно реагувати на команди.
Наступний етап і другий варіант бодідрага - це бодідраг вгору за вітром. Для чого він потрібен? Для того, щоб виловити вашу дошку, яка після падіння майже завжди залишається вище вас за вітром. Звичайно, за умови дрібного дна, ви завжди і пішки до неї дійдете, але потрібно підготувати себе до глибокій воді. Так само використовуючи бодідраг вгору на вітер, ви зможете повернутися у вихідну точку, якщо раптом вітер подкіс і вирізатися немає можливості.
Для початку розберемося, яким чином можна вибратися вгору на вітер за допомогою кайта. Зробити це можна тільки зигзагом, рухаючись під кутом приблизно 45 градусів до вітру наліво, потім на право або ж навпаки, потім знову наліво, направо і так до тих пір, поки не досягнемо потрібного місця. Рухатися строго вгору на вітер з точки А в точку Б неможливо ні в одному вітрильному спорті. Сам по собі кайт природно завжди тягне нас вниз за вітром. Як же змусити його рухатися на вітер? За допомогою напрямки свого тіла (або дошки) в потрібну сторону.
І так, почнемо зліва, наприклад. Кайт встановлюємо на 10.30 і більше не рухаємо. На планці одна рука, верхня, в даному випадку права. Знаходиться вона в максимальному наближенні до діпаурной стропі, тобто по середині планки. Вільної лівою рукою і всім тілом ми будемо задавати напрямок руху. Тобто ми повинні витягнути ліву руку в напрямку не більше 45 градусів до вітру і лягти строго на пахву на воду, все тіло витягнуто в струнку в тому ж напрямку. Така поза називається «позиція супермена». Проїхали метрів 30 в одну сторону, акуратно перекладаємо кайт через зеніт направо. Тут важливо зробити це дуже повільно і ніжно, в іншому випадку вас стягне вниз за вітром рівно на стільки, наскільки ви тільки що вирізалися вгору і будете плавати на одному місці. Акуратно доводимо кайт до 13.30, міняємо руки, ліва рука на планці, права спрямована 45 градусів на вітер і поехалів іншу сторону. Плаваємо так до тих пір, поки не досягнемо потрібного місця.
Важливий момент: не намагайтеся рухатися на вітер під кутом більше 45 градусів. Це неможливо за законами фізики. Тобто рухатися-то ви, звичайно, будете, ось тільки не вгору за вітром, а навпаки вниз. Намагайтеся лежати строго на боці, тому що якщо будете завалюватися на спину або живіт, - неминуче перетяните планку.
Основна помилка: Помилка та ж сама, що і в попередньому варіанті - виснути планці. Що відбувається? Так як рука на планці тільки одна, то кайт летить у протилежний бік. Щоб цього не відбувалося, треба знову таки розслабитися і насолоджуватися процесом. Віддайте своє тіло тязі кайта і тащітесь за ним))
Постарайтеся попрактівать бодідраг довше. Це дуже гарна вправа, яке підведе вас до стартів з дошкою. Постарайтеся довести ваші навички до такого майстерності, щоб менше дивитися на кайт і більше відчувати. Принадність бодідрага так само полягає в мінімальної травмоопасності за умови дотримання заходів безпеки. Так що вперед, бодідражіть і отримувати задоволення, як заповідав нам великий ІКО.