Дуже ефективні вправи, засновані на диханні. Займалася особисто майже два місяці, ефект супер, але:
- Якщо правильно дихати
- Ефективні тільки з дієтами і правильним харчуванням
- Можна займатися якщо немає ніяких захворювань (бажана консультація терапевта)
Бодіфлекс містить всього 12 вправ, починаючи з підтяжки обличчя і закінчуючи проблемними частинами тіла, займають вони за часом 15 хвилин.
Вага залишається приблизно той же, але обсяги помітно зменшаться, відбувається типу підтяжка шкіри. За два місяці у мене пішло щось близько 9-10см з стегон. Дуже корисна штука для організму)
система вибрала цю відповідь найкращим
Отже давайте розбиратися, що таке бодіфлекс. Бодіфлекс - це в першу чергу вправи на правильне дихання поєднувати з фізичними навантаженнями. За рахунок нестачі кисню під час фізичних навантажень і відбувається спалювання жирових відкладень.
Переваги бодіфлекса в тому, що їм можна займатися коли ви просто йдете пішки або займаєтеся звичайними домашніми справами і т.д.
Сома тренування бодіфлекс має розмірений темп. І звичайно ж не дивлячись на бодіфлекс все одно потрібно дотримуватися правильного харчування.
Бодіфлекс - це дуже популярний сьогодні спосіб скинути зайві кг. Переваги цього способу в тому що не потрібно тягати тяжкість в спортзалі, можна займатися навіть вдома, займає небагато часу, дозволяє здоровими методами за 2-3 місяці відчутно зменшитися в обсягах.
Недоліки - це ніяке не диво і якісь фіз.нагрузкі всетаки робити доведеться, якщо займаєтеся для схуднення, то їсти тортики, смажене, солодощі в необмежених обсягах не варто.
Позитивних і захоплених відгуків по цій методиці більше ніж достатньо.
Бодіфлекс - це дихальна методика для зниження ваги і зменшення обсягів. У Росії її розробкою займалася Марина Корпан. яка страждала зайвою вагою, активно з ним боролася, перепробувала купу коштів і врешті-решт розробила свою систему, в якій вона врахувала і вчення йогів, і досягнення сучасної медицини, і знання фізіології. Вона досить проста, не вимагає мало часу, але при цьому вимагає регулярності. Вправи потрібно робити кожен день, тоді буде ефект. При чому вправи є і для тіла і для особи.
Базова техніка дихання складається з 5 етапів:
- Видих ротом.
- Вдих носом і животом.
- Видих "Пах"
- Нахил корпуса, замки, затримка дихання і втягування живота під ребра.
- Вдих.
Методика (бодіфлекс) працює. Особливо мені сподобався ефект для особи.
"Бодіфлекс" - це система дихальних вправ для корекції фігури. Справа в тому, що під час занять бодіфлексом людина збагачує свій організм киснем, за допомогою якого розщеплюється жир, виводяться шлаки. До речі, для посилення ефекту позбавлення від зайвих жирових відкладень, дихальні вправи супроводжуються простий гімнастикою. Я сама вже другий рік їм займаюся, і скажу, що результат є! До речі, більш детальну інформацію можна прочитати в книзі "Чудова фігура за 15 хвилин в день" Грір Чайлдерс.