Для одних фітнес є спортом, для інших - професією, а для кого-то - просто задоволенням. Так чи інакше, але у більшості людей це слово асоціюється зі здоров'ям, красивою фігурою, хорошим самопочуттям і іншими приємними моментами.
З кожним роком шанувальників фітнесу стає все більше, адже займатися ним можна не тільки в спортклубах, але і вдома. Ранкова зарядка, вечірні пробіжки, їзда на велосипеді влітку, катання на лижах взимку - все це, по суті, теж можна віднести до фітнесу.
Але коли з'явився цей термін? Що таке фітнес, коли він зародився і як розвивався?
Поняття «фітнес» походить від англійського дієслова «to be fit for» - бути у формі, бути бадьорим, здоровим.
З'явився в США термін стрімко увійшов в інтернаціональну спортивну лексику і став широко використовуватися. Фітнес в широкому сенсі це сукупність заходів, спрямованих на поліпшення якості життя людини. У звичному розумінні фітнес - це загальна фізична підготовка людини, що включає розвиток функціональних систем організму і фізичних якостей, таких як гнучкість, витривалість, сила, швидкість, координація, гармонійне співвідношення м'язової і жирової тканин в організмі. У вузькому сенсі фітнес - це оздоровча методика, що дозволяє змінити форми тіла і вага і надовго закріпити досягнутий результат. Вона включає в себе фізичні тренування у поєднанні з правильно підібраним режимом харчування, що відповідають віку, стану здоров'я, фізичної конституції.
До середини 1960-х рр. в США термін «фітнес" не використовувався, а все що позначається їм входило в поняття «фізична культура». Однак стрімкий розвиток нового оздоровчого спрямування, поява у нього самостійної ідеології вимагали свого позначення новим терміном - «фітнес».
Вважається, що зародженню сучасного фітнесу сприяло три основні причини: перша - ожиріння американської нації, друга - боротьба з анаболічними стероїдами, третя - величезна кількість мужоподібних м'язистих жінок на турнірах з бодібілдингу.
Прийнято виділяти чотири етапи історичного розвитку фітнесу: «біговій», «аеробний», «період розвитку і різноманіття силових і аеробних напрямків фітнесу» і «період злиття психічного і фізичного тренінгу».
Найбільш доступною для жіночого населення стала аеробіка, розроблена американським дослідницьким центром аеробних досліджень К. Купера. Перша книга американського вченого, доктора Кеннета Купера «Аеробіка для гарного самопочуття», що вийшла в 1968 р мала величезний успіх. Вона дала поштовх для розвитку сучасного фітнесу і надалі була перекладена більш ніж на 40 мов світу.
Також терміном «аеробіка» традиційно позначають групові заняття, що складаються з комплексу аеробних, силових і танцювальних вправ, що виконуються під ритмічну музику. Засновницею даного виду фітнесу стала відома американська актриса і громадський діяч Джейн Фонда. Аеробіка Дж. Фонди відрізнялася емоційністю, енергійністю, включала в себе елементи популярних танців, тим самим залучаючи до лав прихильників велика кількість жінок. В середині 70-х рр. минулого століття аеробіка завоювала популярність не тільки в США, але і у всій Європі. У 80-і роки відкриваються перші фітнес-центри, з'являється фітнес-індустрія. У 1989 р інструктор з аеробіки американка Джин Міллер представила концепцію тренування з використанням степ-платформи (степ-аеробіка), яка зробила революцію в оздоровчих видах аеробіки і стала одним з найбільш затребуваних і популярних напрямків групових програм.
В кінці ХХ ст. складаються уявлення про фітнесі як про систему здорового способу життя, що включає в себе регулярні тренування, раціональне харчування, дотримання норм гігієни, відновлювальні та оздоровчі процедури, профілактика захворювань. Також в ідеях оздоровчого фітнесу до набору фізичних якостей, що визначають фізичне благополуччя, додався компонент «психічне благополуччя».
В наступні роки з'являються нові напрямки фітнесу, засновані на використанні різного спортивного обладнання: штанги, слайди, Сайкл, різноманітні тренажери. Поступово фітнес став поширюватися на найширшу різновікову аудиторію і охоплювати багато аспектів оздоровлення населення, що зумовило необхідність підготовки кадрів розвивається фітнес-індустрії.
У нашій країні з початку 80-х років фізична культура перестала розвиватися, і, більш того, почала поступово занепадати. Потрібно сказати, що такого поняття, як фітнес, в СРСР не було. Існували лише спорт і фізична культура, що і є прообразом вітчизняного фітнесу. З кожним роком наші стадіони і спортивні комплекси морально старіли, нового обладнання не розроблялося, дослідницька робота в галузі фізкультури і спорту практично не велася. Фітнес (в сучасному розумінні цього слова) з'явився лише в кінці 80-х років.
З тих пір по всій Росії відкрилося безліч фітнес-клубів. Фахівці розробляють індивідуальні програми, що включають елементи різних видів фітнесу: аеробіки, боротьби, пілатесу, стрейчинг, кроссфіта, вправ на тренажерах і т.д - для досягнення оптимального навантаження і найкращого результату. У наш час відвідування спортивних центрів стало вже ознакою хорошого тону.
Важко сказати, як буде розвиватися історія фітнесу далі, але поки немає ні найменших передумов до того, щоб він вийшов з моди. Навпаки, сьогодні цей процес триває. Час від часу з'являються нові програми, створюються нові вправи і комплекси. І найголовніше, що все більше людей займаються різними видами спорту.
Тренер СК Атлет Анісімова Ольга.