Новомодне слово фітнес стало популярним серед тих людей, які прагнуть вести корисний і здоровий спосіб життя.
Фітнес-заняття - це не тільки вірний шлях до прекрасного тіла, але і лінія, яка допомагає встановити душевну рівновагу. І все-таки, фітнес, що це таке?
визначення
Саме поняття «фітнес» бере свій початок з англійської мови, в перекладі основа «фіт» - це значить, здоровий, що знаходиться у відмінній фізичній формі. Звідси можна зробити правильний висновок, що найголовніше в фітнесі - це здоров'я.
Багато людей порівнюють фітнес з іншими видами спорту. Метою фітнесу не є досягнення людиною будь-яких спортивних досягнень, головне в цьому визначенні - це щеплення людині способу життя, який згодом призведе до відмінного самопочуття і бадьорого настрою.
Основним фактором під час занять фітнесом є те, що вся гімнастика і певні розминки спрямовані на те, щоб людина знайшла здоров'я, але при цьому тіло його ніяк не постраждала від травм, розтягувань або інших негативних сторін заняття спортом.
Як правило, людина, яка вирішила активно зайнятися своїм здоров'ям і бажає досягти прекрасного зовнішнього вигляду, рекомендується спільно з фітнес-вправами і переглянути свій раціон харчування.
Тільки ці дві основи допоможуть людям досягти бажаних результатів. Певне харчування допоможе скорегувати фігуру, а фітнес-вправи посприяють, щоб людина завжди випромінював силу, енергію і задоволення життя.
Доведено точно, що після того, як люди позбавляються зайвої ваги, то у них з'являється впевненість у собі, значно підвищується самооцінка, вони стають максимально впевненими в своїх силах і досягають всіх вищих висот. На це і спрямована вся основа фітнесу. Тому багато фахівців і майстри спорту впевнені, що заняття фітнесом ведуть не тільки до прекрасній фізичній формі, а й спрямовані на досягнення гармонії в душі і розумі.
різновиди фітнесу
Фітнес, що це таке, вже визначено, але, важливо знати, що цей вид активного способу життя має кілька різновидів.
1) Пілатес - плавний і повільний вид спорту, спрямований на розвиток м'язів спини, тазу і живота. Всі рухи при пілатес виконуються обов'язково при правильному диханні. Пілатес безпечний, він рекомендується людям, у яких захворювання суглобів та хребта.
Прекрасно пілатес допомагає людині позбутися від зайвих жирових відкладень, особливо від тих, які знаходяться в проблемних місцях. Пілатес рекомендований до використання вагітним жінкам, підліткам та людям, після різних травм.
2) Калланетік - поєднання спеціальних вправ і правильного і ритмічного дихання. Калланетік відрізняється тим, що людині необхідно буде не тільки входити в досить незручні пози, але і певний час затримуватися в цьому незвичайному положенні.
Унікальність даного виду спорту в тому, що всього 60 хвилин занять дорівнює за своєю навантаженні 24 годин занять аеробікою або 7-ми годин занять шейпінгом.
3) Стрейчинг - спеціальна гімнастика, спрямована на розтягування і витягування певних м'язів. Стрейчинг є незамінною допомогою людині, у якого є проблеми з кровопостачанням, спостерігається млявість кровоносних судин. Допомагає даний вид фітнесу позбавлятися і від жирових відкладень.
4) Бодіфлекс - поєднання легкої дихальної гімнастики і вправ, спрямованих на розтягування м'язів.
Різновидів фітнесу безліч, але всі вони спрямовані на придбання здоров'я і краси тіла.