Холотропне дихання викликало в суспільстві цілий резонанс: у методу з'явилися як затяті шанувальники, так і серйозні критики. У чому ж полягає суть даного психоделічного способу?
Що таке холотропное дихання
Холотропне дихання застосовують для вирішення різного роду психологічних проблем і в якості езотеричного методу самопізнання. Розглянемо найбільш часті приклади.
Психологічне переродження. На думку прихильників подібних дихальних методик (до яких також можна віднести ребефинг, вайвейшн, Вільне Дихання) гіпервентиляція легенів сприяє психологічному перетворенню людини.
Вважається, що під час появи на світ людина отримує незабутню родову травму. яка так і залишається опрацьованою. В результаті найперше переживання людини стає незміцнілим психологічним фундаментом, на якому добре життя не побудуєш. І тільки яскраво переживши свій момент народження ще раз, ми стаємо повноцінними творцями власної долі.
Невирішені психологічні конфлікти. До цієї групи проблем можна віднести відсутність взаєморозуміння з батьками, психологічні травми дитинства, труднощі в спілкуванні з однолітками і подібні недозволені завдання. Холотропне дихання допомагає повернутися до витоків проблеми. проаналізувати своє помилкове поведінку і почати жити нормальним, наповненою радістю життям.
Однак противники методу стверджують, що людина лише змінює екстаз від шкідливої звички на ейфорію від холотропного дихання.
Творчий саморозвиток. Роками наші нереалізовані і відкладені ідеї відкладаються в глибинних шарах мозку. Прискорений темп життя змушує багатьох людей відмовлятися від творчості на користь інших справ через банальну нестачу часу.
Але коли певний рубіж пройдено, і людина вирішує почати творити. він стикається з браком натхнення. Глибоке дихання дозволяє йому заглянути всередину себе і вивести на світло власні творчі осяяння.
Таємниці душі і просвітлення. Послідовники езотеричних навчань вважають, що в момент зміненого стану свідомості ми можемо доторкнутися до глибин свого єства.
Холотропне дихання змінює свідомість і підсвідомість людини місцями, тому під час сеансу практик намагається зрозуміти своє призначення. побачити минулі втілення, спілкується з духами і робить інші дивовижні речі.
Техніка холотропного дихання
Для введення людини в транс використовуються:
- часте глибоке дихання в прискореному темпі
- спеціально підібрана музика, що впливає на стан свідомості
- особливі фізіологічні прийоми, що покращують роботу підсвідомості
Перед зануренням в транс робиться спеціальна розслаблююча медитація. Людина повинна залишити все думки і налаштуватися на свій внутрішній світ. Дуже важливо подумки повернутися до хвилюючої проблеми і зосередити свою увагу на ній. В цьому якраз допомагає медитативна музика, що викликає різні умоглядні картинки. Коли інструктор бачить, що людина підготувався, вчитель ініціює сам процес дихання.
Людина починає ритмічно дихати ротом. Носом дихати заборонено. Вдих повинен бути швидким і глибоким, а видих - повільним. При видиху практикуючому рекомендовано представляти, як він видихає зі свого тіла негатив. Сам процес дихання повинен бути безперервним і відбуватися тільки за участю верхньої частини грудної клітки.
Під час трансу заборонено здійснювати зайві рухи і відкривати очі - все це може відвернути від процесу занурення в підсвідомість. Необхідно намагатися максимально розслабити своє тіло. При появі неприємних відчуттів інструктори радять зусиллям думки зняти напругу в певному органі і частини тіла.
Під час сеансу пацієнт переживає яскраві відчуття і бачить власні негативні ситуації з минулого. Головне завдання - видихнути все негативні моменти, не надаючи їм глобального значення. Людині належить переробити свій минулий досвід, щоб осмислити свої помилки і неправильну поведінку.
Але занурюватися в негативні емоції не можна. Зациклення може провокувати однотипні переживання знову і знову, без будь-якого прогресу. Іноді для прискореної опрацювання проблеми інструктори застосовують особливі тілесні прийоми, що допомагають людині розслабитися.
Коду людина звільняється від страхів і хвилювань, його очищене свідомість народжує картини особистого і колективного несвідомого. Тут мова йде вже не про терапевтичному, а про езотеричному аспекті даної дихальної методи.
Пацієнт може відчувати блаженство і сплески ейфорії, він бачить барвисті бачення космогонічного характеру. У цей момент людина подумки може спілкуватися з небесними вчителями, дізнаватися свої кармічні борги, переживати казкове бачення того чи іншого архетипу.
Весь цей час за практикуючим спостерігає фахівець, готовий надати допомогу при необхідності. Саме тому ні за яких умов холотропное дихання не повинне проводитися вдома без нагляду відповідальної особи.
Плюси і мінуси
Плюси холотропного дихання:
- Успішний досвід багатьох людей в подоланні психологічних блоків;
- Швидкі результати: холотропне дихання вважається найефективнішим у ряді інших подібних технік;
- Повне перетворення особистості. людина не тільки переробляє конкретну проблему, а змінює спосіб мислення на більш позитивний і успішний;
- Відбувається лікування від психосоматичних захворювань;
- Пацієнт залишає шкідливі звички, починає творчо мислити і позбавляється від стресу.
Мінуси холотропного дихання:
- Негативний вплив на організм людини в цілому: зниження рівня гемоглобіну в крові і відмирання клітин мозку;
- Часті випадки істерії, задухи і втрати свідомості;
- Неминучий шкоду для здоров'я в разі грубої помилки аж до летального результату.
Відгуки лікарів
Багато лікарів, представники офіційної медицини, відносяться до техніки холотропного дихання з великим сумнівом і закликають багатьох людей бути обережними. Справа в тому, що під час процесу глибокого дихання, кисень перестає насичувати мозок.
Такий вплив на людський організм в кращому випадку може привести до зниження розумових здібностей, в гіршому - до інвалідності та смерті. Особливо фахівці рекомендують утриматися від нав'язування методики неповнолітнім.
Протипоказання
Як і будь-яка фізична практика, холотропное дихання має ряд протипоказань:
- Будь-які хронічні захворювання в момент загострення.
- Хвороби серця і судин.
- Проблеми з психікою.
- Глаукома.
- Остеопороз.
- Гострі інфекційні захворювання і процеси.
- Вагітність.
Багато критиків вважають практиків даної методи шарлатанами, які наживаються на чужих проблемах і піддають життя людей небезпеці. Чимало фахівців сумніваються в реальності родової травми і вважають, що прихильники холотропного дихання просто впроваджують її в свідомість людей.
За статистикою дійсно зафіксовано багато випадків викладання психотропної техніки без володіння належної кваліфікації. Холотропне дихання на кшталт серйозного медичного втручання.
Досвідчений інструктор повинен вміти м'яко ввести людину в транс, контролювати весь процес і полегшити процес повернення до нормального стану. Для того, щоб стати справжнім інструктором, людина повинна заплатити чималі гроші за навчання і витратити багато часу на освоєння даної техніки.
Багатьом людям з вулиці набагато простіше отримати поверхневі знання, оголосити себе вчителями і заробляти на всіх бажаючих долучитися до цього унікального явища. Для власної безпеки ці люди просто просять вас підписати папір про те, що ви попереджені про можливі трагічних наслідках, тим самим знімаючи з себе всю відповідальність.
Холотропне дихання - вельми суперечлива методика, що має прихильників і супротивників по всьому світу. Якщо у людини є серйозні психологічні проблеми, і він хоче спробувати їх вирішити, можливо, для початку варто звернутися до більш консервативним і безпечним засобам. І тільки в разі неефективності класичного лікування з обережністю приймати рішення про більш нетрадиційні методи.
Роблячи вибір на користь холотропного дихання, ретельно зважте всі «за» і «проти»: довіряйте свої життя і здоров'я тільки зарекомендували себе фахівцям.