Техніка має тільки позитивні відгуки. Вона допоможе навіть при важких ситуаціях. У практикуючих відпадає необхідність звертатися до психотерапевтів. Користь від Нідра неоціненна.
Суть методики.
Це унікальний метод глибокого емоційного, фізичного та ментального розслаблення. Він був розроблений Свамі Сарасваті. Його послідовники продовжили розвивати техніку. Основний внесок в методику зробив Свамі Сатьянанда. Вона з'єднує дві різні традиції - тантричний йогу сновидінь і ведійську Ньясу. Техніка неординарна, і носить в собі вражаючі результати.
В процесі Нідра відбувається повна релаксація тіла і свідомості. Багаторазово зростає сприйнятливість. Тому техніка дозволяє не тільки усунути наслідки стресу, вона створює умови для сприйняття. Людина запам'ятовує великі обсяги інформації. Йога - нідра, це можливість засвоювати нові знання і швидко вчити іноземні мови. Таким чином, методика є потужною технологією. Людина розслаблений, але при цьому у нього бодрствующее свідомість. У західних країнах такі стани зараховують до гіпнотичним.
Як відбувається сеанс йога - Нідра.
Необхідно лягти в «Шавасану» і розслабитися. Ведучий зачитує текст. Ви переносите свою свідомість до тіла відповідно вказівками. Від особливостей людини, що виконує Нідра, підбирається текст. При монотонному переміщенні уваги, відбувається деактивація свідомості людини. Виникає гальмування процесів в головному мозку.
Перші сеанси викликають сон. Але в ідеалі ви повинні балансувати на межі сну і дійсністю. Для успіху процедури важливо правильно вибрати інструктора. Інструктор синхронізує інструкції з дихальним циклом у вас. Так само важлива інтонація голосу Інструктор. Є багато записів Нідра, які зручно використовувати самостійно.
Їх скачують з тематичних сайтів інтернету. Неприпустимо слухати Нідра у власному виконанні. Практика показує, що це призводить до негативного ефекту. При практичному застосування, скидаються напруги. Результат може проявлятися посмикуваннями м'язів або баченнями. Не варто лякатися таких явищ. Регулярно практикуючи даний метод, відновіть здоров'я своєї нервової системи.
