Дуже багато хто хоче дізнатися, що таке коуч-сесія. Ні суворого визначення. Але можна описати, що відбувається на коуч-сесії, як розвивається процес і що людина отримує в результаті. Чи готові заглянути всередину цього тонкого механізму?
Вступна частина коуч-сесії
Якщо Ви перший раз маєте справу з коучингом, коуч, швидше за все, коротко розповість Вам про те, що коучинг таке, звідки походить і на що схожий. Зазвичай після цього Ви захочете скоріше перейти до справи;)
Якщо ж це друга сесія, то вона може початися з перевірки домашнього завдання або 'дослідження життя', яке Ви з коучем обмовили в минулий раз.
Початок коуч-сесії
Перша - і головна! - частина коуч-сесії це виявлення запиту. Тобто того бажання, з яким клієнт приходить до коуча, будь то бажання знайти себе, купити нарешті квартиру або налагодити сімейне життя. Особливостей уточнення запиту в коучингу багато, це і загальновідомий smart, і підконтрольність, і екологічність, і особиста зацікавленість, і багато інших параметрів.
Крім того, існує кілька прийомів коучингу. які допомагають прояснювати, чого ж саме хоче людина. Наприклад, це чотири питання планування, які можна використовувати потім і в самокоучінге. Це і логічні рівні, і системні питання, і різні інші техніки.
Добре сформульована мета - це трохи більше половини успіху, тільки тс-с-с, не розповідайте про це, будь ласка, нікому;)
Чому ми починаємо з мети, а не з реальності минулих проблем? Тому що коучинг - це про майбутнє і способах в це майбутнє потрапити. Це не про перебування в стресі і міркування про проблему, не про минулі переживання, а про тут і зараз. А ще - про ...
Створення майбутнього в коуч-сесії
Далі починається друга найважливіша частина коуч-сесії. Створення майбутнього. Це парадоксальна стадія, яка відбувається абсолютно за рамками звичної лінійної логіки і причинності. Як, яким чином, якого біса взагалі якесь там уявне, вилами по воді написане майбутнє може впливати на Ваше справжнє?
Ви-таки не повірите. Може. І впливає. І впливатиме;)
У ХХ столітті наука потроху прийшла до ідеї циклічної причинності. Яка в тому числі означає, що все впливає на все. І минуле на майбутнє, і майбутнє на минуле. У нейропсихології, наприклад, стверджують, що мрії від спогадів з точки зору активності кори головного мозку майже не відрізняються. А скажіть, якщо б Ви точно знали, що всі Ваші мрії вже один раз збулися, наскільки легше Вам було б досягти їх вдруге?
Майбутнє можна створювати різними способами, і хороший коуч буде пробувати різні, підбирати кращі, поки не знайде саме той, який зручний саме Вам. А потім почне шукати ще один;) тому що коучинг це постійне со-творчість!
Повернення в даний
І третя найважливіша частина коуч-сесії - це повернення в це конкретне місце і час, в Ваше нинішнє Сьогодення - з новими ідеями, відчуттями, розуміння - і конкретними кроками, які Ви хочете найближчим часом зробити, щоб досягти Вашої визначеної мети. І це як раз ті дії, які Ви будете обговорювати на початку наступної сесії.
необхідні завершення
Таким чином, як Ви бачите, нічого чарівного в коуч-сесії немає. І при цьому її вплив дивно (особливо якщо вона не поодинока, а відбувається в курсі цілого контракту):
- Ваші думки організовуються і прояснюються;
- Ви отримуєте заряд бадьорості і рішучості зробити все ті справи, які намітили в ході коуч-сесії;
- замість розпливчастих формулювань у Вас є чітке розуміння того, куди Ви прагнете і що хочете отримати;
- Ви точно знаєте, які саме кроки, коли і в якому напрямку Вам потрібно зробити, щоб потрапити з точки, А в точку Б;
- словом, відбувається комплексна «прочищення» емоцій, розуміння, усвідомлення - і готовності діяти.
Ніякого чарівництва. Просто справжня, жива, насичена, повноцінна Життя.
Щоб побувати на коуч-сесії вже на цьому тижні, де Ви зможете отримати
• Рішення
• план дій
• і енергію для його втілення
просто заповніть форму нижче!