До якої групи речовин відноситься L-карнітин?
L-карнітин (карнітин) - це амінокислота. Її будова схоже за конструкцією вітамінів групи В. Тому карнітин іноді називають вітаміном Bт.
Роль L-карнітину в організмі
L-карнітин переносить жирні кислоти (складову частину жирів) в мітохондрії (особливі внутрішньоклітинні структури), де жирні кислоти розщеплюються з утворенням енергії, необхідної для роботи всього організму. Самостійно жирні кислоти не здатні проникати всередину мітохондрій, тому від змісту L-карнітину в клітинах залежить ефективність енергетичного обміну.
джерела карнітину
25% добової потреби карнітину виробляється в нашому організмі з лізину і метіоніну, вітамінів (С, ВЗ і B6) і заліза. Недолік будь-якого з цих речовин призводить до дефіциту карнітину.
Решта 75% добової потреби карнітину ми повинні отримувати з їжі. Назва «карнітин» (від латинського слова «caro» - м'ясо) вказує на основне джерело цієї амінокислоти. Найбільше карнітину міститься в м'ясі, птиці, морепродуктах. У зернах, фруктах і овочах карнітин міститься в невеликих кількостях.
Рекомендовані рівні споживання L-карнітину: для дорослих - 300 мг / добу; для дітей 4-6 років - 60-90 мг / добу; для дітей 7-18 років від 100 до 300 мг / добу (за даними Міністерства охорони здоров'я РФ). Однак при фізичних навантаженнях і деяких захворюваннях потреба в карнитине може зростати в декілька разів. Щоб отримати необхідну кількість L-карнітину дорослій людині щодня треба з'їдати, наприклад, 400 м яловичини.
Чим L-карнітин відрізняється від D-карнітину?
L-карнітин - це і є природний карнітин. Карнітин існує в формі двох стереоізомерів (речовини, що мають одну і ту ж хімічну і структурну формули, але різний просторова будова молекули): L-карнітин та D-карнітин. У клітинах ссавців міститься L-карнітин, D-карнітин має синтетичне походження. Біологічну активність має тільки L-карнітин. D-карнітин не робить позитивного впливу на організм і заважає засвоєнню L-карнітину, посилюючи карнітіновий недостатність. Тому при виборі препарату треба звертати увагу, чи містить він чистий L-карнітин (л-карнітин, левокарнітіна) або складається з суміші L- і D-форм (у таких препаратів в складі зазвичай зазначено «карнітин», а не «L-карнітин »).
Карнітин - натуральне або штучне речовина?
L-карнітин - це природна речовина організму, тобто присутній у всіх живих клітинах.
В даний час існує декілька технологій промислового синтезу L-карнітину: хімічний синтез, екстракція з натуральної сировини (з побічних продуктів м'ясного тваринництва) і мікробіологічний синтез (виробництво мікроорганізмами натурального 100-% L-карнітину).
Як проявляється дефіцит L-карнітину?
При нестачі L-карнітину зменшується кількість енергії, що негативно позначається на здоров'ї. Основними ознаками дефіциту L-карнітину є:
- швидка стомлюваність, сонливість і м'язова слабкість;
- гіпотонія;
- пригніченість;
- у дітей - відставання у фізичному і психомоторному розвитку;
- у школярів - зниження успішності;
- порушення функції серця і печінки.
Коли необхідний додатковий прийом L-карнітину?
Прийом карнітину необхідний тоді, коли організму потрібно енергетична підтримка:
- при підвищених емоційних і розумових навантаженнях;
- при підвищених фізичних навантаженнях і заняттях спортом;
- в період реабілітації після хвороб.
Карнітин також знаходить застосування в різних областях медицини:
- Для профілактики захворювань у часто хворіючих дітей.
- У комплексній терапії у дітей, які страждають на вегетосудинну дистонію.
- Для профілактики і комплексної терапії захворювань серця (зокрема, при кардіопатії, перенесений інфаркт міокарда).
- При синдромі хронічної втоми.
- При деяких спадкових захворюваннях.
Чи є у карнітину побічні ефекти?
Численні наукові дослідження довели безпеку прийому L-карнітину. Препарати L-карнітину часто призначають навіть дітям, що також служить підтвердженням безпечності препарату.
Карнітин сумісний з іншими препаратами, а також з алкоголем. У L-карнітину немає шкідливих побічних ефектів у вигляді токсичних проявів або порушення роботи будь-яких органів.