Що таке медитація, або трохи історії
Сучасні йога-центри та тренінгові компанії пропонують безліч різних видів медитацій. Вони можуть проводитися за методом Ошо і тета, альфа і кундаліні. Бувають динамічна версія, і навіть техніка карате. Але якби ми запитали древніх індусів, який з цих видів вони вважають за краще, ті б розгубилися. Вони не знали, яке у терміна «медитація» визначення. Але навіщо вона потрібна, і в чому її суть - це вони розуміли дуже добре.
Найчастіше при цьому використовується певна поза (хоча медитація може бути і динамічна) і будь-який звук, наприклад, мантри. Йог при цьому може споглядати щось, або, навпаки, концентруватися на внутрішніх відчуттях.
Медитація і релігія: одне без іншого
Зараз йога є технікою для досягнення особливого психічного стану, яке допомагає розібратися в своєму житті
Раніше йога була практикою, а теорією був індуїзм або буддизм. Одне було тісно пов'язане з іншим. Зараз же, коли йога зробила крок в європейські спортзали, вона стала просто духовною практикою, яка не належить ні до якої релігії.
Те ж саме сталося з медитацією. Раніше монахи застосовували її для того, щоб досягти просвітлення, духовного одкровення або містичного екстазу. Зараз вона може бути просто світської технікою для досягнення особливого психічного стану, яке допомагає розібратися в своєму житті, отримати відповіді на якісь питання або просто піти від рутини і побуту на якийсь час.
До речі, дослідники різних релігій говорять про те, що явище, суть якого близька медитації, є в християнстві, ісламі і Каббали. Навіщо ж вона потрібна там? У Старому Завіті, наприклад, є термін «Хага», який перекладається як «шепотіти», і в той же час має значення «розумово споглядати». Ісламська практика зікр, при якій повторюються 99 імен Бога, має на увазі так само і певну дихальну техніку.
Ця точка зору небезпечна тим, що підводить під один термін схожі, але все ж різні поняття. І все ж вона повідомляє нам, що суть медитації який суперечить нашим релігійним поглядам, якими б відмінними від буддизму вони не були.
Різні техніки, один корінь
Як ми уявляємо собі медитує людини? Це йог в позі лотоса, кисті рук покояться на колінах долонями вгору, великий і вказівний пальці з'єднані в Гіяні-мудре - жесті знання. Ця асана найпоширеніша, але зовсім не обов'язкова.
Медитувати можна в шавасане - лежачи на спині, в ваджрасане - сидячи на колінах і п'ятах, або навіть врікшасане - позі дерева. Важливо при цьому і дихання. Найчастіше застосовується повне йогівські дихання - вдих в живіт, легкі і під ключиці. Іноді його свідомо уповільнюють, для того, щоб повністю заспокоїти розум. В окремих випадках може, навпаки, застосовуватися дихання вогню - інтенсивні часті видихи, що поєднуються з довільним вдихом.
Медитація може виглядати по-різному. Як говорив знаменитий популяризатор медитацій учитель Ошо: «Тут немає системи. Системи можуть бути тільки мертвими ».
Йога та медитація
Медитацію практикують не тільки йоги, а й спортсмени карате
Медитацію практикують не тільки йоги, а й спортсмени карате. Чи означає це, що, займаючись якоюсь східною практикою, ми зобов'язані і медитувати теж?
Динамічна медитація Ошо, тета зцілення або альфа звукова практика будуть не дуже доречні в фітнес-залі. І все ж традиційно йога сприймалася як прелюдія до зосередженого споглядання істинного світу. Ми повинні максимально напружити наше фізичне тіло, щоб після виснажливих асан відчути його легкість, розслаблення і невагомість. Майстерність справжнього йога в тому, щоб в шіршасане або гарудасане зуміти забути про незручному положенні свого тіла і зосередитися на медитації.
Тому дуже важливо в кінці практики провести кілька хвилин у шавасане - найпростішої медитативної позі - без всяких думок. Не обов'язково намагатися застосувати якісь техніки, співати мантри або намагатися з'єднатися з богом. Поступово медитативний відчуття прийде само.
Медитація пам'ятання: з самого серця традицій
Здавалося б, на такому ефемерне відчутті зосередитися важко. Але для справжнього йога і це - не більше ніж «милиця», що допомагає відмовитися від усього іншого. Японці, наприклад, вважають, що перш, ніж намагатися досягти абсолюту, непогано б було привести в спокій тіло і дати істинного (ілюзорні) світу проникнути твій розум.
Трансцедентально медитація: заспіваємо разом «ом»
Інша поширена форма медіації - трансцедентально. Її засновником був Махаріші Махеш Йоги. Головна відмінна її риса - використання мантр. Учні повинні концентруватися на вібрує звуці, наприклад, на звуці «ом». Не дивно, що саме цей учитель придумав співати під час медитацій. Адже у нього осягали східні практики знамениті "Beatles".
Є і європейські аудіо-записи, які використовуються, наприклад, в альфа версії медитації.
Динамічна медитація Ошо
Одіозна фігура в сучасній йога-філософії - індійський учитель Ошо
Тета медитація: почім плацебо для народу?
Тета медитація не має до східних практикам ніякого відношення. Її придумала американка Вианне Стайбл. Вона вважає, що наш мозок працює на тета частоті. Підключившись до неї за допомогою медитації, ми можемо отримати дар ясновидіння, дистанційного сканування хворого організму, зміни ДНК і передбачення майбутнього. Всі ці плоди тета хілінга (або тета зцілення) вона застосовує для лікування безнадійно хворих.
Власне, тета медитація - це ще один метод експлуатації страхів і безпорадності безнадійно хворих людей. Строго кажучи, це не більше ніж плацебо. Але якщо воно допомагає там, де офіційна медицина безсила, то чому б не скористатися цим так званим тета хілінгом?
Альфа медитація: від йоги до езотерики
Тета медитація - прорив в медицині або обдурювання?
Ще один «іноземець» в питаннях східних практик - мексиканець Хосе Сильва, який винайшов альфа медитацію. Він не тільки не має ніякого професійного відношення до індійської релігії чи філософії, він не має психологічної освіти, і навіть не закінчив початкової школи.
Вам також буде цікаво:
